A környezeti veszélyeknek való kitettség elkerülése Otthon: Kerülje az újonnan felújított ingatlanokban való lakást; ideális esetben ellenőrizze a formaldehidszintet. Mindig olvassa el a termékcímkéket, mielőtt háztartási tisztítószereket, folttisztítókat, ragasztókat, padlófényezőket vagy rovarirtókat használna, hogy elkerülje a káros anyagoknak való kitettséget. Ha lehetséges, válasszon peszticidmentes ökológiai rizst, gyümölcsöt és zöldséget. Minimalizálja a macskákkal és kutyákkal való érintkezést.
A munkahelyen: Azonnal hagyjon fel minden olyan munkával, amely mérgező vegyi anyagokkal jár. Az irodai berendezéseket, például a nyomtatókat, fénymásolókat és számítógépeket, bár alacsony szintű ionizáló sugárzást bocsátanak ki, a magzat fejlődésének védelme érdekében kerülje a hosszabb ideig tartó használatukat. Csökkentse a káros fizikai vagy kémiai tényezőknek való kitettséget. Kerülje a passzív dohányzást a munkahelyen. A szabadban: Kerülje a zsúfolt, sűrűn lakott területeket és a megfázással vagy influenzával küzdő személyekkel való érintkezést. Kerülje az erős elektromágneses mezők közelében végzett tevékenységeket; utazás közben legyen óvatos a biztonságát illetően.
A terhesség előtti fogyás nem ajánlott. Néhány nő, aki aggódik a terhesség alatti túlzott súlygyarapodás miatt, előzetesen diétát, fogyókúrás programot vagy lipidcsökkentő gyógyszert szedhet. Ez mélyen téves. A diéta és a fogyás nem megfelelő sem a terhesség előtt, sem alatt. A korlátozó étrend ideiglenes vitamin- és ásványianyag-hiányt okozhat, kimerítve az anyai tápanyag-tartalékokat. Az ilyen tápanyaghiányok rendkívül károsak a magzat növekedésére és fejlődésére.Kérje ki előzetesen egy táplálkozási szakértő tanácsát, hogy megfelelően módosítsa étrendjét.
Kerülje a terhesség előtti oltásokat. Bár az oltások fokozzák az ellenállást bizonyos kórokozókkal szemben, egyes nők a terhesség alatti megbetegedések megelőzése érdekében terhesség előtti immunizálást kérnek.A legtöbb orvos nem javasolja a terhesség előtti immunizálást. Az oltások nem teljesen kockázatmentesek; bizonyos oltások, például a rubeola elleni oltás, bizonyított kockázattal járnak, míg mások esetében nincs egyértelmű bizonyíték a magzat biztonságosságára vonatkozóan. Ezért óvatosnak kell lenni. Ha oltás szükséges, azt ideális esetben a fogamzás előtt hat hónappal kell elvégezni. A testmozgást a terhesség előtt kell elkezdeni. A terhesség egy nő életében jelentős és egyedülálló szakasz.Ebben az időszakban a nők jelentős fiziológiai változásokon mennek keresztül, és pszichológiai hatások is érhetik őket. Egyrészt ez megköveteli a terhesség és a szülés normális fiziológiai jelenségként való helyes megértését, hogy a nők nyugodt és örömteli hozzáállással fogadják ezeket a változásokat. Másrészt megköveteli, hogy a nők a fogamzás előtt fizikailag és mentálisan is jól felkészüljenek. A nőknek a terhesség előtt meg kell erősíteniük edzésprogramjukat és javítaniuk kell fizikai állapotukat, mivel a terhesség és a szülés jelentős energiát igényel, és különböző fertőzéseknek teheti ki őket.A jó egészségi állapot jelentős előnyökkel jár a terhesség és a szülés szempontjából.
Szülői témák rangsora
Dél-koreai szakértők szimulálják a szülést (fotók) 1400972
Az indonéziai női nemi szervek megcsonkítása (fotógaléria) 1008511
Hírességek várandós anyák meztelenül (fotók) 923058
>Kismamák útmutatója: 11 módszer a baba nemének megjóslására 852070
A mesterséges megtermékenyítés teljes folyamata (fotók) 813905
Illusztrált útmutató a szülés során végzett perineális oldalsó metszéshez 766246
Egy szülésznő munkájának naplója Afganisztánban (fotógaléria) 695481
Utazás a méhbe: a többes terhesség csodálatos világa (fotógaléria) 669083
Az egyetemisták spermaadományozásának részletes folyamata (illusztrált) 631522
Dokumentumfilm: a vízben történő szülés teljes folyamata külföldön (fotógaléria) 605394