Éviter l'exposition aux risques environnementaux À la maison : évitez de résider dans des propriétés récemment rénovées ; dans l'idéal, testez les niveaux de formaldéhyde pour vous assurer qu'ils ne sont pas excessifs. Lisez toujours les étiquettes des produits avant d'utiliser des nettoyants ménagers, des détachants, des adhésifs, des cires pour sols ou des insecticides afin d'éviter toute exposition à des substances nocives. Optez autant que possible pour du riz, des fruits et des légumes biologiques sans pesticides. Réduisez au minimum le contact avec les animaux domestiques tels que les chats et les chiens.
Au travail : Cessez immédiatement toute activité impliquant des produits chimiques toxiques. Les équipements de bureau tels que les imprimantes, les photocopieurs et les ordinateurs, bien qu'ils émettent de faibles niveaux de rayonnements ionisants, doivent être évités pendant de longues périodes afin de protéger le développement du fœtus. Réduisez au minimum l'exposition à des facteurs physiques ou chimiques néfastes. Évitez le tabagisme passif sur le lieu de travail. À l'extérieur : Évitez les zones bondées et densément peuplées ainsi que le contact avec des personnes souffrant d'un rhume ou de la grippe. Évitez les activités à proximité de champs électromagnétiques puissants ; soyez vigilant en matière de sécurité lors de vos déplacements.
Il est déconseillé de perdre du poids avant la grossesse. Certaines femmes préoccupées par une prise de poids excessive pendant la grossesse peuvent commencer à suivre un régime, un programme de perte de poids ou à prendre des médicaments hypolipidémiants avant même d'être enceintes. C'est une grave erreur. Les régimes et la perte de poids ne sont pas recommandés avant et pendant la grossesse. Les régimes restrictifs peuvent entraîner des carences temporaires en vitamines et en minéraux, épuisant les réserves nutritionnelles de la mère. Ces carences nutritionnelles sont très néfastes pour la croissance et le développement du fœtus.Consultez au préalable un nutritionniste afin d'établir un régime alimentaire équilibré.
Évitez les vaccinations avant la conception. Bien que les vaccinations renforcent la résistance à certains agents pathogènes, certaines femmes souhaitent se faire vacciner avant la grossesse afin de prévenir toute maladie pendant la gestation.La plupart des professionnels de santé déconseillent la vaccination avant la grossesse. Les vaccins ne sont pas totalement sans risque ; certains vaccins, comme celui contre la rubéole, comportent des risques avérés. Pour d'autres, les effets néfastes potentiels sur l'embryon restent incertains, il est donc préférable de les éviter. Si la vaccination est nécessaire, il est préférable de la programmer au moins six mois avant la conception. L'activité physique doit être commencée avant la grossesse. La grossesse représente une phase importante et unique dans la vie d'une femme.Au cours de cette période, les femmes subissent des changements physiologiques importants et peuvent ressentir des répercussions psychologiques. D'une part, cela nécessite une bonne compréhension de la grossesse et de l'accouchement en tant que phénomènes physiologiques normaux, permettant aux femmes d'accepter ces changements avec sérénité et joie. D'autre part, cela exige des femmes qu'elles se préparent physiquement et mentalement bien avant la conception. Les femmes doivent renforcer leur programme d'exercice physique et améliorer leur condition physique avant la grossesse, car la grossesse et l'accouchement consomment beaucoup d'énergie et peuvent les exposer à diverses infections.Une bonne santé offre des avantages considérables pour la grossesse et l'accouchement.
Classement des sujets d'actualité sur la parentalité
Des experts sud-coréens simulent l'accouchement (photos) 1400972
Au cœur de la circoncision féminine en Indonésie (galerie photos) 1008511
Des célébrités enceintes se dévoilent (photos) 923058
>Guide pour les femmes enceintes : 11 méthodes pour prédire le sexe du bébé 852070
Le processus complet de l'insémination artificielle révélé (photos) 813905
Guide illustré de la procédure d'épisiotomie pendant l'accouchement 766246
Le travail d'une sage-femme en Afghanistan : un témoignage de première main (galerie de photos) 695481
À l'intérieur de l'utérus : le monde merveilleux des grossesses multiples (galerie de photos) 669083
Le processus détaillé du don de sperme par des étudiants universitaires (illustré) 631522
Capturé : le processus complet de l'accouchement dans l'eau à l'étranger (galerie de photos) 605394