Vältä altistumista ympäristön vaaroille Kotona: Vältä asumasta vasta remontoiduissa kiinteistöissä; ihannetapauksessa testaa formaldehydipitoisuudet. Lue aina tuotetarrat ennen kuin käytät kotitalouspuhdistusaineita, tahranpoistoaineita, liimoja, lattiankiillotusaineita tai hyönteismyrkkyjä, jotta vältät altistumisen haitallisille aineille. Valitse mahdollisuuksien mukaan torjunta-aineettomia luomuriisiä, -hedelmiä ja -vihanneksia. Minimoi kosketus lemmikkieläimiin, kuten kissoihin ja koiriin.
Työpaikalla: Lopeta välittömästi kaikki työtehtävät, joissa altistut myrkyllisille kemikaaleille. Toimistolaitteita, kuten tulostimia, kopiokoneita ja tietokoneita, jotka säteilevät vähäisiä määriä ionisoivaa säteilyä, tulisi välttää pitkäaikaisessa käytössä sikiön kehityksen turvaamiseksi. Minimoi altistuminen haitallisille fysikaalisille tai kemiallisille tekijöille. Vältä passiivista tupakointia työpaikalla. Ulkona: Vältä ruuhkaisia, tiheästi asuttuja alueita ja kosketusta flunssaa tai influenssaa sairastaviin henkilöihin. Vältä voimakkaiden sähkömagneettisten kenttien läheisyydessä tapahtuvia aktiviteetteja; ole varovainen turvallisuuden suhteen matkustaessasi.
Raskautta edeltävä laihtuminen ei ole suositeltavaa. Jotkut naiset, jotka ovat huolissaan liiallisesta painonnoususta raskauden aikana, voivat aloittaa ruokavalion, laihtumisohjelman tai rasva-aineita alentavien lääkkeiden käytön etukäteen. Tämä on täysin väärin. Ruokavalio ja laihtuminen eivät ole sopivia ennen raskautta eikä raskauden aikana. Rajoittava ruokavalio voi aiheuttaa väliaikaista vitamiini- ja kivennäisaineiden puutetta, mikä kuluttaa äidin ravintoainevarastoja. Tällaiset ravitsemukselliset puutteet ovat erittäin haitallisia sikiön kasvulle ja kehitykselle.Kysy neuvoa ravitsemusterapeutilta etukäteen tasapainoisen ruokavalion laatimiseksi.
Vältä rokotuksia ennen raskautta. Vaikka rokotukset parantavat vastustuskykyä tiettyjä taudinaiheuttajia vastaan, jotkut naiset hakeutuvat raskautta edeltävään rokotukseen estääkseen sairaudet raskauden aikana.Useimmat lääketieteen ammattilaiset eivät suosittele rokotuksia ennen raskautta. Rokotteet eivät ole täysin riskittömiä; tietyillä rokotteilla, kuten vihurirokkorokotteella, on todettu olevan riskejä, kun taas muiden rokotteiden turvallisuudesta sikiölle ei ole lopullista näyttöä. Siksi on viisasta välttää rokotuksia. Jos rokotus on välttämätön, se tulisi suorittaa mieluiten kuusi kuukautta ennen raskauden suunnittelua. Liikunta tulisi aloittaa ennen raskautta. Raskaus on merkittävä ja ainutlaatuinen vaihe naisen elämässä.Tänä aikana naiset käyvät läpi merkittäviä fysiologisia muutoksia ja voivat kokea psykologisia vaikutuksia. Toisaalta tämä edellyttää oikeaa ymmärrystä raskaudesta ja synnytyksestä normaaleina fysiologisina ilmiöinä, jotta naiset voivat suhtautua näihin muutoksiin rauhallisella ja iloisella mielellä. Toisaalta se edellyttää, että naiset valmistautuvat fyysisesti ja henkisesti hyvin ennen raskautta. Naisten tulisi vahvistaa liikuntaohjelmaansa ja parantaa fyysistä kuntoaan ennen raskautta. Tämä johtuu siitä, että raskaus ja synnytys kuluttavat huomattavasti fyysistä energiaa ja voivat altistaa naiset erilaisille infektioille.Vankka terveys tarjoaa huomattavia etuja raskauden ja synnytyksen kannalta.
Vanhemmuuden kuumimmat aiheet -ranking
Etelä-Korean asiantuntijat simuloivat synnytystä (kuvat) 1400972
Indonesian naisten sukupuolielinten silpomisen ympärileikkausmenettelyt (kuvagalleria) 1008511
Julkkisäidit paljastavat kaiken (kuvat) 923058
>Odottajien opas: 11 tapaa ennustaa vauvan sukupuoli 852070
Keinohedelmöityksen koko prosessi paljastettu (kuvat) 813905
Kuvitettu opas perineaalisen sivuleikkauksen toimenpiteestä synnytyksen aikana 766246
Kätilön työpäiväkirja Afganistanista (valokuvagalleria) 695481
Matka kohtuun: monisikiöisen raskauden ihmeet (valokuvagalleria) 669083
Yliopisto-opiskelijoiden siemennesteen luovutuksen yksityiskohtainen prosessi (kuvitettu) 631522
Dokumenttivideo: vedenalainen synnytys ulkomailla (valokuvagalleria) 605394