Keskkonnaohtude vältimine Kodus: vältige elamist äsja renoveeritud hoonetes; ideaalis kontrollige formaldehüüdi taset. Lugege alati toote etikette enne kodupuhastusvahendite, plekkide eemaldajate, liimide, põrandavahade või insektitsiidide kasutamist, et vältida kokkupuudet kahjulike ainetega. Valige võimaluse korral pestitsiidivabad orgaanilised riis, puuviljad ja köögiviljad. Minimeerige kokkupuudet lemmikloomadega, nagu kassid ja koerad.
Tööl: Lõpetage viivitamatult igasugune tegevus, mis hõlmab mürgiste kemikaalide kasutamist. Kontoriseadmeid, nagu printerid, koopiamasinad ja arvutid, mis kiirgavad küll väikeseid ioniseeriva kiirguse koguseid, tuleks vältida pikema aja jooksul, et kaitsta loote arengut. Minimeerige kokkupuudet kahjulike füüsikaliste või keemiliste teguritega. Vältige passiivset suitsetamist töökohas. Väljas: Vältige rahvarohkeid, tihedalt asustatud piirkondi ja kokkupuudet külmetushaiguste või gripi all kannatavate inimestega. Hoiduge tegevustest tugevate elektromagnetväljade läheduses; olge reisimisel ettevaatlik ohutuse suhtes.
Raseduseelset kaalukaotust ei soovitata. Mõned naised, kes muretsevad raseduse ajal liigse kaalutõusu pärast, võivad alustada dieeti, kaalukaotuse programme või võtta eelnevalt lipiide alandavaid ravimeid. See on sügavalt ekslik. Dieet ja kaalukaotus ei ole sobivad nii enne rasedust kui ka raseduse ajal. Piiravad dieedid võivad põhjustada ajutist vitamiinide ja mineraalide puudust, kurnates ema toitainete varusid. Sellised toitainete puudujäägid on väga kahjulikud loote kasvule ja arengule.Konsulteerige eelnevalt toitumisspetsialistiga, et koostada tasakaalustatud toitumiskava.
Vältige vaktsineerimist enne rasestumist. Kuigi vaktsineerimine suurendab vastupanu teatud patogeenidele, soovivad mõned naised enne rasedust vaktsineerida, et vältida haigusi raseduse ajal.Enamik meditsiinitöötajaid ei soovita raseduseelset immuniseerimist. Vaktsiinid ei ole täiesti riskivabad; teatud vaktsiinid, nagu punetiste vaktsiin, on seotud kindlate riskidega, samas kui teiste puhul puuduvad kindlad tõendid loote ohutuse kohta. Seetõttu on mõistlik vaktsineerimisest hoiduda. Kui vaktsineerimine on vajalik, tuleks see ideaalis teha kuus kuud enne rasestumist. Füüsiline treening tuleks alustada enne rasedust. Rasedus on naise elus oluline ja ainulaadne etapp.Selle perioodi jooksul läbivad naised olulisi füsioloogilisi muutusi ja võivad kogeda psühholoogilisi mõjusid. Ühelt poolt eeldab see raseduse ja sünnituse õiget mõistmist kui normaalset füsioloogilist nähtust, mis võimaldab naistel neid muutusi rahuliku ja rõõmsa meelelaadiga vastu võtta. Teiselt poolt eeldab see naistelt füüsilist ja vaimset ettevalmistust enne rasestumist. Naised peaksid enne rasedust tugevdama oma treeningkava ja parandama oma füüsilist vormi. Seda seetõttu, et rasedus ja sünnitus kulutavad palju füüsilist energiat ja võivad naisi mitmesugustele nakkustele avatuks muuta.Hea tervis pakub raseduse ja sünnituse ajal märkimisväärseid eeliseid.
Vanemluse populaarsed teemad
Lõuna-Korea eksperdid simuleerivad sünnitust (fotod) 1400972
Indoneesia naiste suguelundite moonutamine (fotogalerii) 1008511
Kuulsad rasedad emad paljastavad kõik (fotod) 923058
>Rasedate emade juhend: 11 meetodit lapse soo ennustamiseks 852070
Kunstliku viljastamise täielik protsess (fotod) 813905
Illustreeritud juhend sünnituse ajal tehtava perineaalse külgmise lõike protseduuri kohta 766246
Afganistani ämmaemanda tööpäevik (fotogalerii) 695481
Reis emakasse: mitmikraseduse imeline maailm (fotogalerii) 669083
Üliõpilaste sperma annetamise protsessi üksikasjalik kirjeldus (illustreeritud) 631522
Dokumentaalfilm: veesünnituse protsess välismaal (fotogalerii) 605394