Αποφυγή έκθεσης σε περιβαλλοντικούς κινδύνους Στο σπίτι: Αποφύγετε να μένετε σε πρόσφατα ανακαινισμένα ακίνητα. Ιδανικά, ελέγξτε αν τα επίπεδα φορμαλδεΰδης είναι υπερβολικά. Διαβάζετε πάντα τις ετικέτες των προϊόντων πριν χρησιμοποιήσετε οικιακά καθαριστικά, αποσμητικά λεκέδων, κόλλες, γυαλιστικά δαπέδων ή εντομοκτόνα, για να αποφύγετε την έκθεση σε επιβλαβείς ουσίες. Προτιμήστε βιολογικό ρύζι, φρούτα και λαχανικά χωρίς φυτοφάρμακα, όπου είναι δυνατόν. Ελαχιστοποιήστε την επαφή με κατοικίδια ζώα, όπως γάτες και σκύλους.
Στη δουλειά: Σταματήστε αμέσως οποιαδήποτε εργασία που περιλαμβάνει τοξικές χημικές ουσίες. Ο εξοπλισμός γραφείου, όπως εκτυπωτές, φωτοτυπικά μηχανήματα και υπολογιστές, αν και εκπέμπει χαμηλά επίπεδα ιονίζουσας ακτινοβολίας, πρέπει να αποφεύγεται για παρατεταμένες περιόδους, προκειμένου να προστατευθεί η ανάπτυξη του εμβρύου. Ελαχιστοποιήστε την έκθεση σε δυσμενείς φυσικούς ή χημικούς παράγοντες. Αποφύγετε το παθητικό κάπνισμα στο χώρο εργασίας. Σε εξωτερικούς χώρους: Αποφύγετε τις πολυσύχναστες, πυκνοκατοικημένες περιοχές και την επαφή με άτομα που πάσχουν από κρυολόγημα ή γρίπη. Αποφύγετε δραστηριότητες κοντά σε ισχυρά ηλεκτρομαγνητικά πεδία. Να είστε προσεκτικοί όσον αφορά την ασφάλεια κατά τη διάρκεια των ταξιδιών.
Η απώλεια βάρους πριν από την εγκυμοσύνη δεν συνιστάται. Ορισμένες γυναίκες που ανησυχούν για την υπερβολική αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να ξεκινήσουν δίαιτα, προγράμματα απώλειας βάρους ή να λάβουν φάρμακα για τη μείωση των λιπιδίων εκ των προτέρων. Αυτό είναι εντελώς λανθασμένο. Η δίαιτα και η απώλεια βάρους δεν είναι κατάλληλες τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι περιοριστικές δίαιτες μπορούν να προκαλέσουν προσωρινή έλλειψη βιταμινών και μετάλλων, εξαντλώντας τα αποθέματα θρεπτικών ουσιών της μητέρας. Τέτοιες διατροφικές ελλείψεις είναι ιδιαίτερα επιζήμιες για την ανάπτυξη και την εξέλιξη του εμβρύου.Συμβουλευτείτε εκ των προτέρων έναν διατροφολόγο για να προσαρμόσετε κατάλληλα τη διατροφή σας.
Αποφύγετε τους εμβολιασμούς πριν από την εγκυμοσύνη. Ενώ οι εμβολιασμοί ενισχύουν την αντίσταση σε ορισμένους παθογόνους παράγοντες, ορισμένες γυναίκες επιδιώκουν τον προγεννητικό εμβολιασμό για να αποτρέψουν ασθένειες κατά τη διάρκεια της κύησης.Οι περισσότεροι επαγγελματίες του ιατρικού κλάδου δεν συνιστούν τον εμβολιασμό πριν από την εγκυμοσύνη. Τα εμβόλια δεν είναι εντελώς ακίνδυνα. Ορισμένα εμβόλια, όπως το εμβόλιο κατά της ερυθράς, ενέχουν γνωστούς κινδύνους, ενώ για άλλα δεν υπάρχουν οριστικές ενδείξεις σχετικά με την ασφάλεια του εμβρύου. Επομένως, είναι συνετό να αποφεύγετε τον εμβολιασμό. Εάν ο εμβολιασμός είναι απαραίτητος, ιδανικά θα πρέπει να έχει ολοκληρωθεί έξι μήνες πριν από τη σύλληψη. Η σωματική άσκηση θα πρέπει να ξεκινήσει πριν από την εγκυμοσύνη. Η εγκυμοσύνη αποτελεί μια σημαντική και μοναδική φάση στη ζωή μιας γυναίκας.Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι γυναίκες υφίστανται σημαντικές φυσιολογικές αλλαγές και ενδέχεται να βιώσουν ψυχολογικές επιπτώσεις. Από τη μία πλευρά, αυτό απαιτεί τη σωστή κατανόηση της εγκυμοσύνης και του τοκετού ως φυσιολογικών φαινομένων, ώστε οι γυναίκες να μπορούν να αποδεχθούν αυτές τις αλλαγές με ηρεμία και χαρά. Από την άλλη πλευρά, απαιτεί από τις γυναίκες να προετοιμαστούν σωματικά και ψυχικά πριν από τη σύλληψη. Οι γυναίκες πρέπει να ενισχύσουν το πρόγραμμα άσκησής τους και να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση πριν από την εγκυμοσύνη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η εγκυμοσύνη και ο τοκετός καταναλώνουν σημαντική σωματική ενέργεια και ενδέχεται να εκθέσουν τις γυναίκες σε διάφορες λοιμώξεις.Η καλή υγεία προσφέρει σημαντικά πλεονεκτήματα για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό.
Κατάταξη δημοφιλών θεμάτων για γονείς
Ειδικοί από τη Νότια Κορέα προσομοιώνουν τον τοκετό (φωτογραφίες) 1400972
Μέσα στην περιτομή των γυναικείων γεννητικών οργάνων στην Ινδονησία (φωτογραφίες) 1008511
Διάσημες μέλλουσες μητέρες αποκαλύπτουν τα πάντα (φωτογραφίες) 923058
>Οδηγός για μέλλουσες μητέρες: 11 μέθοδοι για να προβλέψετε το φύλο του μωρού 852070
Η πλήρης διαδικασία της τεχνητής γονιμοποίησης αποκαλύπτεται (φωτογραφίες) 813905
Εικονογραφημένος οδηγός για τη διαδικασία της περινεϊκής τομής κατά τον τοκετό 766246
Το ημερολόγιο εργασίας μιας μαίας στο Αφγανιστάν (φωτογραφίες) 695481
Ταξίδι στη μήτρα: Ο θαυμαστός κόσμος των πολλαπλών εγκυμοσυνών (φωτογραφίες) 669083
Λεπτομερής διαδικασία δωρεάς σπέρματος από φοιτητές πανεπιστημίου (εικονογραφημένο) 631522
Ντοκιμαντέρ: Η πλήρης διαδικασία του τοκετού στο νερό στο εξωτερικό (φωτογραφίες) 605394