Undgå eksponering for miljøfarer I hjemmet: Undgå at bo i nyrenoverede ejendomme; ideelt set bør du teste for for høje formaldehydniveauer. Læs altid produktetiketterne, før du bruger rengøringsmidler, pletfjernere, klæbemidler, gulvpolish eller insekticider for at undgå eksponering for skadelige stoffer. Vælg om muligt pesticidfri økologisk ris, frugt og grøntsager. Minimer kontakten med kæledyr som katte og hunde.
På arbejdspladsen: Stop straks med at udføre arbejde, der involverer giftige kemikalier. Kontorudstyr såsom printere, kopimaskiner og computere, der udsender lave niveauer af ioniserende stråling, bør undgås i længere perioder for at beskytte fosterudviklingen. Minimer eksponering for skadelige fysiske eller kemiske faktorer. Undgå passiv rygning på arbejdspladsen. Udendørs: Undgå overfyldte, tætbefolkede områder og kontakt med personer, der lider af forkølelse eller influenza. Undgå aktiviteter i nærheden af stærke elektromagnetiske felter; vær forsigtig med hensyn til sikkerheden under rejser.
Vægttab før graviditeten frarådes. Nogle kvinder, der er bekymrede for overdreven vægtøgning under graviditeten, kan på forhånd begynde at slanke sig, gå på vægttabsprogrammer eller tage lipidsænkende medicin. Dette er dybt misvisende. Slankekure og vægttab er uegnet både før og under graviditeten. Restriktive diæter kan forårsage midlertidige vitamin- og mineralmangler, hvilket udtømmer moderens næringsstofreserver. Sådanne ernæringsmæssige mangler er meget skadelige for fostrets vækst og udvikling.Konsulter en ernæringsfysiolog på forhånd for at tilpasse din kost korrekt.
Undgå vaccinationer før graviditeten. Selvom vaccinationer øger modstanden mod visse patogener, søger nogle kvinder immunisering før graviditeten for at forhindre sygdom under graviditeten.De fleste læger fraråder vaccination før graviditeten. Vacciner er ikke helt risikofrie; visse vacciner, såsom røde hunde-vaccinen, medfører dokumenterede risici, mens andre mangler endelig dokumentation for fostrets sikkerhed. Det er derfor klogt at undlade vaccination. Hvis vaccination er nødvendig, bør den helst være afsluttet seks måneder før undfangelsen. Fysisk træning bør påbegyndes før graviditeten. Graviditet er en vigtig og unik fase i en kvindes liv.I denne periode gennemgår kvinder betydelige fysiologiske forandringer og kan opleve psykologiske påvirkninger. På den ene side kræver dette en korrekt forståelse af graviditet og fødsel som normale fysiologiske fænomener, så kvinder kan omfavne disse forandringer med en rolig og glad indstilling. På den anden side kræver det, at kvinder forbereder sig fysisk og mentalt i god tid før undfangelsen. Kvinder bør styrke deres træningsprogram og forbedre deres fysiske tilstand før graviditeten, da graviditet og fødsel kræver betydelig energi og kan udsætte dem for forskellige infektioner.At have et robust helbred giver betydelige fordele for graviditet og fødsel.
Populære emner om forældrerollen
Sydkoreanske eksperter simulerer fødsel (fotos) 1400972
Inden for Indonesiens omskæring af kvinder (fotogalleri) 1008511
Berømte gravide kvinder viser det hele (fotos) 923058
>Guide til gravide: 11 metoder til at forudsige babyens køn 852070
Den komplette proces for kunstig befrugtning afsløret (fotos) 813905
Illustreret guide til side-snit i mellemkødet under fødslen 766246
En jordemors arbejdsdagbog i Afghanistan (fotogalleri) 695481
Rejse ind i livmoderen: Det fantastiske ved flerfoldsgraviditeter (fotogalleri) 669083
Detaljeret proces for sæddonation fra universitetsstuderende (illustreret) 631522
Dokumentarfilm: Hele processen for vandfødsel i udlandet (fotogalleri) 605394