Vyhýbejte se vystavení environmentálním rizikům Doma: Vyhýbejte se bydlení v nově zrekonstruovaných nemovitostech; v ideálním případě proveďte test na nadměrné hladiny formaldehydu. Před použitím čisticích prostředků, odstraňovačů skvrn, lepidel, leštidel na podlahy nebo insekticidů si vždy přečtěte etikety produktů, abyste předešli vystavení škodlivým látkám. Pokud je to možné, volte organickou rýži, ovoce a zeleninu bez pesticidů. Minimalizujte kontakt s domácími zvířaty, jako jsou kočky a psi.
V práci: Okamžitě přestaňte vykonávat jakoukoli činnost, při které přicházíte do styku s toxickými chemikáliemi. Kancelářské vybavení, jako jsou tiskárny, kopírky a počítače, sice vyzařuje nízké úrovně ionizujícího záření, ale pro ochranu vývoje plodu byste se mu neměla vystavovat po delší dobu. Minimalizujte vystavení nepříznivým fyzikálním nebo chemickým faktorům. Vyhněte se pasivnímu kouření na pracovišti. Venku: Vyhýbejte se přeplněným, hustě osídleným oblastem a kontaktu s osobami trpícími nachlazením nebo chřipkou. Vyhýbejte se činnostem v blízkosti silných elektromagnetických polí; při cestování buďte opatrná.
Hubnutí před těhotenstvím se nedoporučuje. Některé ženy, které se obávají nadměrného přibývání na váze během těhotenství, mohou předem začít s dietou, programy na hubnutí nebo užíváním léků na snížení hladiny lipidů. To je velmi zavádějící. Dieta a hubnutí nejsou vhodné ani před těhotenstvím, ani během něj. Omezující diety mohou způsobit dočasný nedostatek vitamínů a minerálů, což vyčerpá zásoby živin matky. Takový nedostatek živin je velmi škodlivý pro růst a vývoj plodu.Předem se poraďte s výživovým poradcem, aby vám pomohl vhodně upravit stravu.
Vyhněte se očkování před těhotenstvím. Očkování sice zvyšuje odolnost vůči určitým patogenům, ale některé ženy se před těhotenstvím nechávají očkovat, aby předešly onemocnění během těhotenství.Většina lékařů očkování před těhotenstvím nedoporučuje. Očkovací látky nejsou zcela bez rizika; některé očkovací látky, jako například očkovací látka proti zarděnkám, s sebou nesou prokázaná rizika, zatímco u jiných neexistují definitivní důkazy o bezpečnosti pro plod. Je proto rozumné se jim vyhnout. Pokud je očkování nezbytné, mělo by být ideálně dokončeno šest měsíců před početím. S fyzickým cvičením je třeba začít před těhotenstvím. Těhotenství představuje významnou a jedinečnou fázi v životě ženy.Během tohoto období procházejí ženy významnými fyziologickými změnami a mohou pociťovat psychologické dopady. Na jedné straně to vyžaduje správné pochopení těhotenství a porodu jako normálních fyziologických jevů, což ženám umožňuje přijmout tyto změny s klidným a radostným přístupem. Na druhé straně to vyžaduje, aby se ženy před početím dobře připravily fyzicky i psychicky. Ženy by měly před těhotenstvím posílit svůj cvičební režim a zlepšit svou fyzickou kondici. Důvodem je to, že těhotenství a porod spotřebovávají značné množství fyzické energie a mohou ženy vystavit různým infekcím.Dobrý zdravotní stav nabízí značné výhody pro těhotenství a porod.
Žebříček nejžhavějších témat v oblasti rodičovství
Jihokorejští odborníci simulují porod (fotografie) 1400972
Uvnitř indonéské obřízky žen (fotogalerie) 1008511
Těhotné celebrity se odhalují (fotografie) 923058
>Průvodce pro nastávající matky: 11 metod, jak předpovědět pohlaví dítěte 852070
Kompletní proces umělého oplodnění odhalen (fotografie) 813905
Ilustrovaný průvodce postupem bočního řezu hráze během porodu 766246
Pracovní deník porodní asistentky v Afghánistánu (fotogalerie) 695481
Cesta do dělohy: Úžasný svět vícečetných těhotenství (fotogalerie) 669083
Podrobný proces darování spermatu vysokoškolskými studenty (ilustrovaný) 631522
Dokumentární záběry: Celý proces porodu ve vodě v zahraničí (fotogalerie) 605394