Избягване на излагане на опасни за околната среда фактори У дома: Избягвайте да живеете в наскоро реновирани имоти; в идеалния случай проверете за прекомерни нива на формалдехид. Винаги четете етикетите на продуктите, преди да използвате почистващи препарати, препарат за премахване на петна, лепила, полиращи препарати за подове или инсектициди, за да предотвратите излагане на вредни вещества. Когато е възможно, избирайте органичен ориз, плодове и зеленчуци без пестициди. Намалете до минимум контакта с домашни любимци като котки и кучета.
На работното място: Незабавно преустановете всякаква дейност, свързана с токсични химикали. Офис оборудване като принтери, фотокопирни машини и компютри, въпреки че излъчват ниски нива на йонизираща радиация, трябва да се избягва за продължителни периоди, за да се защити развитието на плода. Намалете излагането на неблагоприятни физически или химически фактори. Избягвайте пасивното пушене на работното място. На открито: Избягвайте пренаселените, гъсто населени райони и контакта с хора, страдащи от настинка или грип. Избягвайте дейности в близост до силни електромагнитни полета; бъдете предпазливи по отношение на безопасността по време на пътуване.
Отслабването преди бременността не е препоръчително. Някои жени, загрижени за прекомерното наддаване на тегло по време на бременността, могат да започнат диета, програми за отслабване или да приемат лекарства за понижаване на липидите предварително. Това е дълбоко погрешно. Диетите и отслабването са неподходящи както преди, така и по време на бременността. Ограничителните диети могат да причинят временен дефицит на витамини и минерали, изчерпвайки резервите на майката от хранителни вещества. Такива хранителни дефицити са изключително вредни за растежа и развитието на плода.Консултирайте се предварително с диетолог, за да изготвите балансиран хранителен план.
Избягвайте ваксинации преди зачеването. Въпреки че ваксинациите повишават устойчивостта към определени патогени, някои жени търсят имунизация преди бременността, за да предотвратят заболявания по време на бременността.Повечето медицински специалисти не препоръчват имунизация преди бременността. Ваксините не са напълно безрискови; някои ваксини, като ваксината срещу рубеола, носят установени рискове, докато други нямат окончателни доказателства относно безопасността за плода. Затова е разумно да се въздържате. Ако ваксинацията е необходима, идеално е да бъде направена шест месеца преди зачеването. Физическите упражнения трябва да започнат преди бременността. Бременността представлява важен и уникален етап в живота на жената.През този период жените претърпяват значителни физиологични промени и могат да изпитат психологически въздействия. От една страна, това налага необходимостта от правилно разбиране на бременността и раждането като нормални физиологични явления, което позволява на жените да приемат тези промени с спокойно и радостно състояние на духа. От друга страна, това изисква жените да се подготвят физически и психически добре преди зачеването. Жените трябва да засилят режима си на упражнения и да подобрят физическото си състояние преди бременността. Причината за това е, че бременността и раждането отнемат значителна физическа енергия и могат да изложат жените на различни инфекции.Доброто здраве предлага значителни предимства за бременността и раждането.
Класация на актуални теми за родителството
Южнокорейски експерти симулират раждане (снимки) 1400972
Вътре в индонезийската практика на обрязване на женските гениталии (фотогалерия) 1008511
Бременни знаменитости се разкриват (снимки) 923058
>Ръководство за бъдещи майки: 11 метода за предсказване на пола на бебето 852070
Цялостният процес на изкуствено осеменяване (снимки) 813905
Илюстрирано ръководство за процедурата по странично разрязване на перинеума по време на раждане 766246
Работата на акушерка в Афганистан: разказ от първа ръка (фотогалерия) 695481
Вътре в утробата: чудният свят на многоплодната бременност (фотогалерия) 669083
Подробен процес на даряване на сперма от студенти (илюстрирано) 631522
Запечатан: целия процес на раждане във вода в чужбина (фотогалерия) 605394