Leno pogosto dojemamo kot pridobljeno vedenjsko navado, vendar raziskave na podganah kažejo, da je človeška lenoba morda dejansko dedna! Poleg tega strokovnjaki navajajo, da otrokova lenoba pogosto izhaja iz neustreznih vzgojnih metod. Da bi se spopadli s to težnjo, morajo starši sprejeti potrpežljiv in nežen pristop.
Kako lahko starši vodijo lene otroke (Public Health Network)
I. Raziskave kažejo, da ima lenoba genetsko komponento
Nova študija Univerze v Misuriju kaže, da lahko določene genetske lastnosti vplivajo na to, ali posamezniki aktivno telovadijo in ohranjajo vitalnost. Profesor Frank Booth in podoktorski raziskovalec dr. Michael Roberts sta uspešno vzredila podgane, ki so kazale bodisi skrajno hiperaktivnost bodisi skrajno letargijo.Podgane so bile nastanjene v kletkah, opremljenih s tekalnimi kolesi, in njihova prostovoljna tekalna aktivnost je bila merjena šest dni. Nato je bilo 26 najbolj aktivnih podgan vzrejenih skupaj, medtem ko je bilo 26 najmanj aktivnih podgan vzrejenih ločeno. Po desetih generacijah je bilo ugotovljeno, da je bila prostovoljna tekalna aktivnost „aktivne” linije podgan desetkrat večja od „lenobne” linije.
Po vzreji teh »delavnih« in »lenih« podgan so raziskovalci izmerili raven mitohondrijev v njihovih mišičnih celicah, primerjali telesno sestavo in izvedli celovito genetsko profiliranje. Študija je razkrila razlike v telesni sestavi in ravni mitohondrijev v mišičnih celicah med obema pasmama, vendar je bila najpomembnejša ugotovitev genetsko neskladje med njima.Geni lahko igrajo vlogo pri motiviranju za vadbo, potencialno tudi pri ljudeh, kar kaže, da je lenoba lahko dedna.
II. Lenoba otroka je lahko povezana tudi s stilom vzgoje
Devetmesečni otrok je morda sposoben samostojno držati stekleničko, da bi pil, vendar tega noče storiti in vztraja, da mu jo starši prinesejo k ustom.Glede na nevropsihološke razvojne standarde za starost od 0 do 2 let, ki se pogosto uporabljajo v pediatričnih oddelkih večjih bolnišnic, naj bi dojenčki v starosti 9 mesecev na splošno začeli učiti delno samostojno oskrbo. Do 12 mesecev naj bi otroci sodelovali pri oblačenju, do 15 mesecev pa naj bi bili sposobni sami sleči nogavice in obuti čevlje. V resnici pa le manjšina – manj kot 20 % – z veliko težavo opravi te naloge.
Ta zaostanek v socialnem vedenju in veščinah za osebno nego izhaja v veliki meri iz prekomernega razvajanja otrok, pri katerem starši vse opravijo namesto otrok in jim tako odvzamejo priložnosti za vajo.To je še posebej očitno v sodobnih družinah, kjer vlogo varstva otrok prevzamejo stari starši. Stari starši pogosto razvajajo otroke z naklonjenostjo, jih ščitijo pred izzivi, jih oblačijo, pospravljajo njihove igrače in jih hranijo z žličko, namesto da bi jim dovolili, da jedo sami. To ne le duši otrokovo sposobnost za samostojnost in samozavest, ampak tudi spodbuja lenobo, sebičnost in krhkost.
III. Premagovanje lenobe se začne s spremembo pristopa k vzgoji
Čeprav ima lenoba lahko genetsko komponento, jo je mogoče s premišljenim prizadevanjem bistveno spremeniti. Da bi otrokom pomagali premagati lenobo, morajo starši najprej spremeniti svoje metode vzgoje, da bi vzgojili pridne navade.
Lenost je mogoče premagati z namernim prizadevanjem
1. Pogajajte se o pristopih
Starši pogosto izdajajo ukaze, da naj otroci opravijo naloge. Čeprav otroci včasih ubogajo, se pogosto upirajo. Ko otroka prosite, naj prinese sojino omako ali ga spodbujate, naj vstane iz postelje, uporabite posvetovalni ton za medsebojno razpravo.
Pritegnite se na višino otrokovih oči in svojo prošnjo izrazite v posvetovalnem tonu.Če na primer želite, da pospravi igrače na tleh, lahko mama reče: »Dragi, zakaj ne pospraviš igrač?« To je veliko bolj učinkovito kot »Pojdi in pospravi igrače!«
Če otrok zavrne, lahko mama raziskuje njegov pogled z zamenjavo vlog. Če lenobno odgovori »Čez minuto«, ga mama lahko prosi, naj navede konkreten časovni okvir, in ga tako spodbudi, da nalogo vzame bolj resno.
2. Starši kot vzor
Če mama hiti po hiši, medtem ko oče leži na kavču in gleda televizijo, bo otrok morda prevzel lenobo od očeta! Da bi v otroku vzbudili živahnost, morajo starši biti vzor in spodbujati aktivno sodelovanje. Med velikim čiščenjem organizirajte »družinski sestanek«, da se dogovorite o nalogah in jim dodelite del gospodinjskih obveznosti.Ponujanje izbire namesto neposrednih ukazov spodbuja večje veselje. Sodelovanje pri gospodinjskih opravilih skupaj s starši daje otrokom občutek, da so mali odrasli. Tudi ko so utrujeni, jim interakcija in bližina prinašata srečo.
S tem procesom starši otroke ne naučijo le, kako upravljati svoje zadeve, ampak tudi gojijo proaktivno pomoč drugim. To ustvarja občutek dosežka. Kadar otroci opravljajo naloge, dajte prednost spodbujanju pred kritiko.Po končanem opravilu naj starši otroka pohvalijo, ne glede na rezultat. Otroci cvetijo ob spodbudi; pozitivna okrepitev jih napolni z občutkom dosežka in vitalnostjo. 3. Spodbujanje samostojnosti Vemo, da pretirano razvajanje vzgaja otroke kot jabolka iz rastlinjaka, ki ne morejo prenesti življenjskih viharjev.Prekomerno opravljanje vsakodnevnih nalog jim preprečuje, da se naučijo skrbeti zase. Prava starševska ljubezen je v tem, da se naučimo ustrezno popustiti in otrokom dati več prostora za rast in razvoj. Starši morajo že od zgodnjega otroštva gojiti zavest o samostojnosti in spretnosti ter otroke učiti, da morajo sami skrbeti za svoje zadeve.Okoli drugega leta starosti otroci pogosto izjavijo: »To bom naredil sam!« – to je najboljši čas za vzgojo samostojnosti. Ko se učijo jesti z žlico, se oblačiti in obuvati, so njihovi gibi morda nerodni in napake pogoste. Starši morajo biti potrpežljivi in se upreti skušnjavi, da bi posredovali samo zato, ker je njihov otrok počasen ali dela napake.
Starši lahko uporabijo pametne trike, da izboljšajo sposobnosti otroka za samostojno skrb zase. Na primer, z nakupom lutk z zamenljivimi oblekami in zagotovitvijo več kompletov oblačil – vključno z oblačili z gumbi, zadrgami in puloverji – lahko matere zavestno dodelijo »naloge oblačenja«, prilagojene sposobnostim otroka.
4. Gibajte se skupaj s svojim malčkom
Če ostajate zaprti v hiši, to vzbuja le lenobo. Če se tako starši kot otroci počutijo nemirni, zakaj ne bi vstali in se aktivno gibali?Skupna vadba je ena najbolj koristnih dejavnosti za starše in otroke. Oblikovanje ekip za prijateljske tekmovanja zlahka premosti vrzel med starši in otroki ter spodbuja prijateljsko vez, ki okrepi vaš odnos. Fizična aktivnost tudi krepi vzdržljivost vašega otroka in mu pomaga razviti močno konstitucijo.
Starši bi morali izkoristiti vikende, da otroci izberejo šport, ki jim je všeč, pri čemer morajo starši aktivno sodelovati. Včasih opazimo otroke, ki plavajo, medtem ko starši gledajo z obrobja; odsotnost staršev zmanjša izkušnjo za mlade. Zato bi se starši morali, kadar je to mogoče, vključiti v dejavnosti, ki jih imajo otroci najraje. Otroci, ki imajo radi šport, so vedno polni energije in se, ko jih preveva dolgčas, lotijo vadbe – zato je precej težko gojiti lenobo doma!