Mēs parasti uzskatām, ka slinkums ir iegūta uzvedības paradums, taču pētījumi ar žurkām liecina, ka cilvēku slinkums var būt iedzimts! Turklāt eksperti norāda, ka bērna slinkums bieži rodas no nepiemērotām audzināšanas metodēm. Lai risinātu šo problēmu, vecākiem jāizturas pacietīgi un maigi.
Kā vecāki var vadīt slinkus bērnus (Sabiedrības veselības tīkls)
I. Pētījumi liecina, ka slinkums ir ģenētiski nosacīts
Jauns Misūri Universitātes pētījums liecina, ka noteiktas ģenētiskas īpašības var ietekmēt to, vai indivīds aktīvi nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm un uztur enerģiju. Profesors Frenks Būts un pētnieks Dr. Maikls Roberts veiksmīgi izaudzēja žurkas, kurām bija vai nu ārkārtēja hiperaktivitāte, vai ārkārtēja letarģija.Žurkas tika turētas būros, kas aprīkoti ar skriešanas ratiņiem, un sešas dienas tika mērīta to brīvprātīgā skriešanas aktivitāte. Pēc tam 26 visaktīvākās žurkas tika pavairotas kopā, bet 26 vismazāk aktīvās žurkas tika pavairotas atsevišķi. Pēc desmit paaudzēm tika atklāts, ka „aktīvās” šķirnes brīvprātīgā skriešanas aktivitāte bija desmit reizes lielāka nekā „slinkās” šķirnes.
Pēc šo „darba spējīgo” un „gausu” šķirņu izaudzēšanas pētnieki izmērīja mitohondriju līmeni žurku muskuļu šūnās, salīdzināja to ķermeņa sastāvu un veica visaptverošu ģenētisko profilēšanu. Pētījums atklāja atšķirības ķermeņa sastāvā un mitohondriju līmenī muskuļu šūnās starp abām šķirnēm, bet nozīmīgākais atklājums bija ģenētiskā atšķirība starp tām.Gēni var ietekmēt motivāciju nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, iespējams, pat cilvēkiem, liecinot, ka slinkums var būt iedzimts.
II. Bērna slinkums var būt saistīts arī ar audzināšanas stilu
Deviņus mēnešus vecs bērns pilnīgi spēj turēt pudeli, lai dzertu, taču atsakās to darīt, uzstājot, lai vecāki to pienes viņam pie mutes.Saskaņā ar neiropsiholoģiskās attīstības standartiem 0–2 gadu vecumam, ko parasti izmanto lielāko slimnīcu pediatrijas nodaļās, 9 mēnešus veciem zīdaiņiem parasti jāsāk apgūt daļēja pašaprūpe. 12 mēnešu vecumā bērniem jāsadarbojas, kad tos apģērbj, un 15 mēnešu vecumā viņiem jāspēj pašiem novilkt zeķes un uzvilkt kurpes. Tomēr realitātē tikai neliela daļa — mazāk nekā 20 % — ar grūtībām spēj veikt šos uzdevumus.
Šī atpalicība sociālajā uzvedībā un pašaprūpes prasmēs galvenokārt izriet no pārlieku iecietīgas audzināšanas, kad vecāki visu dara bērna vietā, liedzot viņam iespēju praktizēties.Tas ir īpaši redzams mūsdienu ģimenēs, kur bērnu aprūpi uzņemas vecvecāki. Vecvecāki bieži vien pārlieku lutina bērnus, pasargājot tos no grūtībām, apģērbjot, sakārtojot rotaļlietas un barojot, nevis ļaujot viņiem ēst patstāvīgi. Tas ne tikai apspiež bērnu spēju būt pašpietiekamiem un paļauties uz sevi, bet arī veicina slinkumu, egoismu un trauslumu.
III. Slinkuma pārvarēšana sākas ar audzināšanas pieejas maiņu
Lai gan slinkumam var būt ģenētiski komponenti, to var būtiski mainīt, apzināti pieliekot pūles. Lai palīdzētu bērniem pārvarēt slinkumu, vecākiem jāsāk ar audzināšanas metožu maiņu, lai veicinātu centīgu paradumu veidošanos.
Slinkumu var pārvarēt ar apzinātu pieeju
1. Izmantojiet konsultējošu pieeju
Vecāki bieži dod bērniem rīkojumus veikt uzdevumus. Lai gan bērni dažreiz pakļaujas, bieži vien viņi pretojas. Kad lūdzat bērnam atnest sojas mērci vai mudināt viņu piecelties no gultas, mēģiniet izmantot konsultējošu toni, lai veiktu savstarpēju apspriešanu.
Noliecieties līdz acu līmenim un izsakiet savu lūgumu kā maigu ieteikumu.Piemēram, ja vēlaties, lai bērns sakārtotu rotaļlietas uz grīdas, teikums „Dārgais, kāpēc tu nesakārto savas rotaļlietas?” dod daudz labākus rezultātus nekā „Ej un sakārto savas rotaļlietas!”
Ja bērns atsakās, vecāki var izpētīt viņa viedokli, mainot lomas. Ja bērns slinkojot atbild „Pēc brīža”, vecāki var lūgt norādīt konkrētu laiku, mudinot bērnu uztvert uzdevumu nopietnāk.
2. Vecāki rāda piemēru
Ja mamma rosās pa māju, bet tētis atpūšas uz dīvāna un skatās televizoru, bērna slinkums var būt pārņemts no tēta! Lai veicinātu bērna dzīvesprieku, vecākiem jārada piemērs un jārosina aktīva līdzdalība. Lielā uzkopšanas laikā rīkojiet „ģimenes sapulci”, lai vienotos par uzdevumiem, sadalot atbildību par mājas darbiem.Piedāvājot izvēles iespējas, nevis tiešus rīkojumus, var panākt lielāku prieku. Piedaloties mājas darbos kopā ar vecākiem, bērni jūtas kā mazi pieaugušie. Pat ja viņi ir noguruši, saskarsme un tuvums sniedz viņiem laimi.
Šajā procesā vecāki ne tikai māca bērniem pārvaldīt savas lietas, bet arī veicina proaktīvu palīdzību citiem. Tas veido sasniegumu sajūtu. Kad bērni uzņemas iniciatīvu, dodiet priekšroku iedrošināšanai, nevis kritikai.Pēc uzdevuma pabeigšanas, neatkarīgi no rezultāta, vecākiem vajadzētu izteikt atzinību. Bērni uzplaukst, saņemot iedrošinājumu; pozitīva motivācija piepilda viņus ar gandarījumu un vitalitāti. 3. Pašpaļāvības veicināšana Pārlieku liela iecietība padara bērnus trauslus kā siltumnīcas ābolus, kas nav gatavi pārvarēt dzīves vētrās.Pārmērīga iejaukšanās ikdienas uzdevumos traucē viņiem iemācīties pašaprūpi. Patiesa vecāku mīlestība slēpjas mācībā atlaist bērnus, dodot viņiem lielāku telpu augt un attīstīties. Vecākiem jau no agra vecuma jāaudzina pašpaļāvības apziņa un prasmes, mācot bērniem, ka viņiem jāspēj tikt galā ar savām lietām.Aptuveni divu gadu vecumā bērni bieži paziņo: „Es to darīšu pats!” – tas ir labākais laiks, lai veicinātu pašpaļāvību. Kad viņi mācās ēst ar karoti, apģērbties un uzvilkt kurpes, viņu kustības var būt neveiklas un kļūdas biežas. Vecākiem jābūt pacietīgiem un jāpretosies vēlmei iejaukties tikai tāpēc, ka bērns ir lēns vai kļūdās.
Vecāki var izmantot gudrus trikus, lai uzlabotu sava bērna pašaprūpes prasmes. Piemēram, iegādājoties lelles ar maināmiem apģērbiem un nodrošinot vairākus apģērbu komplektus, tostarp apģērbus ar pogām, rāvējslēdzējiem un pārvelkamus apģērbus, mātes var apzināti piešķirt „ģērbšanās uzdevumus”, kas pielāgoti bērna spējām.
4. Kustieties kopā ar savu bērnu
Palikšana telpās tikai veicina slinkumu. Ja gan vecāki, gan bērni jūtas nemierīgi, kāpēc nepiecelties un kļūt aktīviem?Kopīga vingrošana ir viena no visvairāk atalgojošajām vecāku un bērnu aktivitātēm. Komandu veidošana draudzīgām sacensībām viegli pārvar plaisu starp vecākiem un bērniem, veicinot „draugu” saikni, kas stiprina viņu attiecības. Fiziskā aktivitāte arī uzlabo bērnu fizisko formu, veidojot stipru veselību.
Vecākiem vajadzētu izmantot nedēļas nogales, lai ļautu bērniem izvēlēties sporta veidu, kas viņiem patīk, un aktīvi piedalīties tajā. Reizēm mēs redzam, ka bērni peld, bet vecāki skatās no malas; vecāku atturība mazina bērnu pieredzi. Tāpēc vecākiem vajadzētu pēc iespējas iesaistīties bērnu iecienītajās aktivitātēs. Bērni, kas mīl sportu, vienmēr ir pilni enerģijas un, kad viņiem kļūst garlaicīgi, pievēršas sportam – tādējādi mājās ir diezgan grūti kļūt slinkam!