Tendemos a considerar la pereza como un hábito de comportamiento adquirido, pero las investigaciones con ratas sugieren que la pereza humana puede ser hereditaria. Además, los expertos indican que la pereza de los niños a menudo se debe a métodos de crianza inadecuados. Para abordar este problema, los padres deben adoptar un enfoque paciente y amable.
Cómo pueden los padres guiar a los niños perezosos (Red de Salud Pública)
I. Las investigaciones indican que la pereza tiene componentes genéticos
Un nuevo estudio de la Universidad de Missouri sugiere que ciertos rasgos genéticos pueden influir en que las personas hagan ejercicio de forma activa y mantengan el vigor. El profesor Frank Booth y el investigador postdoctoral Dr. Michael Roberts lograron criar ratas que mostraban una hiperactividad extrema o un letargo extremo.Las ratas fueron alojadas en jaulas equipadas con ruedas de ejercicio y se midió su actividad de carrera voluntaria durante seis días. Posteriormente, se criaron juntas las 26 ratas más activas, mientras que las 26 ratas menos activas se criaron por separado. Después de diez generaciones, se descubrió que la actividad de carrera voluntaria de la línea de ratas «activas» era diez veces mayor que la de la línea «perezosa».
Tras criar estas cepas «trabajadoras» y «perezosas», los investigadores midieron los niveles mitocondriales en las células musculares de las ratas, compararon su composición corporal y realizaron un perfil genético completo. El estudio reveló diferencias en la composición corporal y los niveles mitocondriales dentro de las células musculares entre las dos cepas, pero el hallazgo más significativo fue la divergencia genética entre ellas.Los genes pueden desempeñar un papel en la motivación para hacer ejercicio, incluso en los seres humanos, lo que sugiere que la pereza podría ser hereditaria. II. La pereza de un niño también puede estar relacionada con los estilos de crianza. Un niño de nueve meses es perfectamente capaz de sostener un biberón para beber, pero se niega a hacerlo e insiste en que sus padres se lo acerquen a la boca.Según los estándares de desarrollo neuropsicológico para niños de 0 a 2 años que se utilizan habitualmente en los departamentos de pediatría de los principales hospitales, los bebés de 9 meses suelen empezar a aprender a cuidar parcialmente de sí mismos. A los 12 meses, los niños deben cooperar cuando se les viste, y a los 15 meses deben ser capaces de quitarse los calcetines y ponerse los zapatos. Sin embargo, en realidad, solo una minoría —menos del 20 %— puede realizar estas tareas con dificultad.
Este retraso en el comportamiento social y las habilidades de autocuidado se debe en gran medida a una crianza excesivamente indulgente, en la que los padres se encargan de todo por el niño, privándole de oportunidades para practicar.Esto es especialmente evidente en las familias modernas en las que los abuelos asumen el cuidado de los niños. Los abuelos suelen colmar a los niños de afecto, protegiéndolos y mimándolos en todo momento: vistiéndolos, recogiendo sus juguetes y dándoles de comer con cuchara en lugar de dejar que coman solos. Esto no solo frena la capacidad de los niños para ser independientes y tener confianza en sí mismos, sino que también fomenta la pereza, el egoísmo y la fragilidad.
III. Superar la pereza comienza con un cambio en los métodos de crianza
Aunque la pereza puede tener componentes genéticos, sigue siendo fundamentalmente modificable mediante un esfuerzo deliberado. Para ayudar a los niños a superar la pereza, los padres deben empezar por modificar sus métodos de crianza para cultivar hábitos diligentes.
La pereza se puede superar con un esfuerzo deliberado
1. Negociar los enfoques
Los padres suelen dar órdenes a los niños para que realicen tareas. Aunque los niños pueden obedecer en ocasiones, con frecuencia se resisten. Cuando se le pida a un niño que traiga la salsa de soja o se le anime a moverse en lugar de quedarse en la cama, adopte un tono consultivo para el diálogo mutuo.
Agáchese a la altura de los ojos y presente su petición en tono consultivo.Por ejemplo, si desea que recojan los juguetes del suelo, la madre podría decir: «Cariño, ¿por qué no recoges tus juguetes?». Esto resulta mucho más eficaz que «¡Ve a recoger tus juguetes ahora mismo!». Si el niño se niega, la madre puede explorar su perspectiva adoptando un cambio de roles. Si responde con pereza «En un minuto», la madre podría pedirle que le dé un plazo concreto, animándole a tomarse la tarea más en serio.
2. Los padres deben dar ejemplo
Si mamá se afana por la casa mientras papá se tumba en el sofá a ver la televisión, es muy posible que el niño imite la pereza de su padre. Para fomentar un espíritu activo en los niños, los padres deben dar ejemplo y animarlos a participar activamente. Durante una limpieza a fondo, convoque una «reunión familiar» para acordar las tareas y repartir las responsabilidades domésticas.Ofrecer opciones en lugar de órdenes directas fomenta una mayor alegría. Participar en las tareas domésticas junto a los padres hace que los niños se sientan como pequeños adultos. Incluso cuando están cansados, la interacción y la cercanía les aportan felicidad.
A través de este proceso, los padres no solo enseñan a los niños a gestionar sus propios asuntos, sino que también cultivan la ayuda proactiva hacia los demás. Esto crea una sensación de logro. Siempre que los niños se involucren en tareas, priorice el ánimo sobre la crítica.Una vez terminada la tarea, independientemente del resultado, los padres deben elogiarlos. Los niños prosperan con el ánimo; el refuerzo positivo los llena de satisfacción y vitalidad. 3. Fomentar la autosuficiencia Sabemos que mimar en exceso a los niños los convierte en manzanas de invernadero, incapaces de soportar las tormentas de la vida.El exceso de control de las tareas diarias les impide aprender a cuidar de sí mismos. El verdadero amor de los padres reside en aprender a dejarles libertad de forma adecuada, concediéndoles un mayor espacio para crecer y desarrollarse. Los padres deben cultivar la conciencia y las habilidades de autosuficiencia desde una edad temprana, enseñando a los niños que deben gestionar sus propios asuntos.Alrededor de los dos años, los niños suelen declarar «¡Lo haré yo solo!», y este es el momento ideal para fomentar la autosuficiencia. A medida que aprenden a comer solos con cuchara, a vestirse y a ponerse los zapatos, sus movimientos pueden ser torpes y los errores frecuentes. Los padres deben tener paciencia y resistirse a la tentación de intervenir simplemente porque su hijo es lento o comete errores.
Los padres pueden emplear pequeños trucos ingeniosos para mejorar las habilidades de autocuidado de su bebé. Por ejemplo, comprar muñecas con ropa intercambiable y proporcionar varios conjuntos de ropa, incluyendo prendas con botones, cremalleras y jerseys, permite a las madres asignar conscientemente «tareas de vestirse» adaptadas a las capacidades del bebé.
4. Muévete junto con tu pequeño
Quedarse encerrado en casa solo fomenta la pereza. Si tanto los padres como los hijos se sienten inquietos, ¿por qué no levantarse y ponerse en marcha?Hacer ejercicio juntos es una de las actividades más gratificantes para padres e hijos. Formar equipos para competiciones amistosas acorta fácilmente la distancia entre padres e hijos, fomentando un vínculo de «compañerismo» que fortalece su relación. La actividad física también mejora la forma física de los niños y les ayuda a desarrollar una salud robusta.
Los padres pueden aprovechar los fines de semana para dejar que sus hijos elijan un deporte que les guste y participar activamente en él. A veces vemos a niños nadando mientras sus padres los observan desde la orilla; la indiferencia de los padres puede hacer que la actividad parezca aburrida. Por lo tanto, los padres deben sumergirse en las actividades elegidas por sus hijos siempre que sea posible. Los niños que aman el deporte siempre están llenos de energía y recurren al ejercicio cuando se aburren, ¡lo que les impide convertirse en adictos al sofá en casa!