Συχνά αντιλαμβανόμαστε την τεμπελιά ως μια επίκτητη συμπεριφορική συνήθεια, όμως έρευνες σε αρουραίους δείχνουν ότι η ανθρώπινη τεμπελιά μπορεί να είναι κληρονομική! Επιπλέον, οι ειδικοί υποδηλώνουν ότι η τεμπελιά ενός παιδιού συχνά πηγάζει από ακατάλληλες μεθόδους ανατροφής. Για να αντιμετωπιστεί αυτό, οι γονείς πρέπει να υιοθετήσουν μια υπομονετική και ευγενική προσέγγιση.
Πώς μπορούν οι γονείς να καθοδηγήσουν τα τεμπέλικα παιδιά (Δίκτυο Δημόσιας Υγείας)
I. Έρευνες δείχνουν ότι η τεμπελιά έχει γενετικά στοιχεία
Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Μισούρι υποδηλώνει ότι ορισμένα γενετικά χαρακτηριστικά μπορεί να επηρεάζουν το αν τα άτομα ασκούνται ενεργά και διατηρούν τη σφριγηλότητά τους. Ο καθηγητής Frank Booth και ο μεταδιδακτορικός ερευνητής Dr Michael Roberts κατάφεραν να εκτρέψουν αρουραίους που παρουσίαζαν είτε ακραία υπερκινητικότητα είτε ακραία λήθαργο.Οι αρουραίοι στεγάστηκαν σε κλουβιά εξοπλισμένα με τροχούς άσκησης και η εθελοντική τους δραστηριότητα τρεξίματος μετρήθηκε για έξι ημέρες. Στη συνέχεια, οι 26 πιο ενεργητικοί αρουραίοι αναπαράχθηκαν μαζί, ενώ οι 26 λιγότερο ενεργητικοί αρουραίοι αναπαράχθηκαν ξεχωριστά. Μετά από δέκα γενιές, διαπιστώθηκε ότι η εθελοντική δραστηριότητα τρεξίματος της «ενεργητικής» σειράς αρουραίων ήταν δέκα φορές μεγαλύτερη από εκείνη της «τεμπέλικης» σειράς.
Αφού αναπαρήγαγαν αυτά τα «εργατικά» και «αργά» στελέχη, οι ερευνητές μέτρησαν τα επίπεδα μιτοχονδρίων στα μυϊκά κύτταρα των αρουραίων, συνέκριναν τη σωματική τους σύνθεση και πραγματοποίησαν ολοκληρωμένη γενετική ανάλυση. Η μελέτη αποκάλυψε διαφορές στη σωματική σύνθεση και στα επίπεδα μιτοχονδρίων στα μυϊκά κύτταρα μεταξύ των δύο στελεχών, αλλά το πιο σημαντικό εύρημα ήταν η γενετική διαφορά μεταξύ τους.Τα γονίδια μπορεί να παίζουν ρόλο στην κινητοποίηση για άσκηση, ενδεχομένως ακόμη και στους ανθρώπους, υποδηλώνοντας ότι η τεμπελιά μπορεί να είναι κληρονομική. II. Η τεμπελιά ενός παιδιού μπορεί επίσης να σχετίζεται με τον τρόπο ανατροφής των γονιών Ένα παιδί εννέα μηνών είναι απολύτως ικανό να κρατήσει ένα μπιμπερό για να πιει, αλλά αρνείται να το κάνει, επιμένοντας οι γονείς να του το φέρουν στο στόμα.Σύμφωνα με τα νευροψυχολογικά πρότυπα ανάπτυξης για ηλικίες 0-2 ετών που χρησιμοποιούνται συνήθως στα παιδιατρικά τμήματα των μεγάλων νοσοκομείων, τα βρέφη ηλικίας 9 μηνών θα πρέπει γενικά να αρχίζουν να μαθαίνουν μερική αυτοεξυπηρέτηση. Μέχρι τους 12 μήνες, τα παιδιά θα πρέπει να συνεργάζονται όταν τα ντύνουν, και μέχρι τους 15 μήνες, θα πρέπει να είναι σε θέση να βγάζουν τις κάλτσες τους και να φορούν τα παπούτσια τους. Στην πραγματικότητα, όμως, μόνο μια μειοψηφία —λιγότερο από το 20%— μπορεί να εκτελέσει αυτές τις εργασίες με δυσκολία.
Αυτή η καθυστέρηση στην κοινωνική συμπεριφορά και στις δεξιότητες αυτοεξυπηρέτησης οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην υπερβολικά επιεική ανατροφή, όπου οι γονείς αναλαμβάνουν τα πάντα για το παιδί, στερώντας του την ευκαιρία να εξασκηθεί.Αυτό είναι ιδιαίτερα εμφανές στις σύγχρονες οικογένειες όπου οι παππούδες και οι γιαγιάδες αναλαμβάνουν το ρόλο της φροντίδας των παιδιών. Οι παππούδες και οι γιαγιάδες συχνά περιβάλλουν τα παιδιά με αγάπη, προστατεύοντάς τα από τις προκλήσεις, ντύνοντάς τα, τακτοποιώντας τα παιχνίδια τους και ταΐζοντάς τα με το κουτάλι αντί να τα αφήνουν να φάνε μόνα τους. Αυτό όχι μόνο καταστέλλει την ικανότητα των παιδιών για αυτονομία και αυτοπεποίθηση, αλλά και καλλιεργεί την τεμπελιά, τον εγωισμό και την ευθραυστότητα.
III. Η υπέρβαση της τεμπελιάς ξεκινά με την αλλαγή των μεθόδων ανατροφής
Αν και η τεμπελιά μπορεί να έχει γενετικές συνιστώσες, παραμένει θεμελιωδώς μεταβλητή μέσω σκόπιμης προσπάθειας. Για να βοηθήσουν τα παιδιά να ξεπεράσουν την τεμπελιά, οι γονείς πρέπει να ξεκινήσουν τροποποιώντας τις μεθόδους ανατροφής τους, ώστε να καλλιεργήσουν συνήθειες επιμέλειας.
Η τεμπελιά μπορεί να ξεπεραστεί με συνειδητή προσπάθεια
1. Διαπραγματευτείτε τις προσεγγίσεις
Οι γονείς συχνά δίνουν εντολές στα παιδιά να εκτελέσουν εργασίες. Ενώ τα παιδιά μπορεί περιστασιακά να συμμορφώνονται, συχνά αντιστέκονται. Όταν ζητάτε από ένα παιδί να φέρει σόγια σος ή το ενθαρρύνετε να σηκωθεί από το κρεβάτι, υιοθετήστε έναν συμβουλευτικό τόνο για αμοιβαία συζήτηση.
Σκύψτε στο ύψος των ματιών του και παρουσιάστε το αίτημά σας με συμβουλευτικό τόνο.Για παράδειγμα, αν θέλετε να τακτοποιήσει τα παιχνίδια του στο πάτωμα, η μαμά μπορεί να πει: «Αγάπη μου, γιατί δεν τακτοποιείς τα παιχνίδια σου;» Αυτό αποδεικνύεται πολύ πιο αποτελεσματικό από το «Πήγαινε να τακτοποιήσεις τα παιχνίδια σου τώρα!»
Αν το παιδί αρνηθεί, η μαμά μπορεί να εξερευνήσει την οπτική του υιοθετώντας την αντιστροφή ρόλων. Αν απαντήσει τεμπέλικα «Σε ένα λεπτό», η μαμά μπορεί να του ζητήσει να δώσει ένα συγκεκριμένο χρονικό πλαίσιο, ενθαρρύνοντάς το να πάρει πιο σοβαρά την εργασία.
2. Οι γονείς δίνουν το παράδειγμα
Αν η μαμά τρέχει στο σπίτι ενώ ο μπαμπάς χαλαρώνει στον καναπέ βλέποντας τηλεόραση, η τεμπελιά του παιδιού μπορεί να είναι αντιγραφή του μπαμπά! Για να καλλιεργήσετε ένα ζωντανό πνεύμα στο παιδί σας, οι γονείς πρέπει να δίνουν το παράδειγμα και να το ενθαρρύνουν να κινητοποιηθεί. Κατά τη διάρκεια ενός μεγάλου καθαρισμού, οργανώστε μια «οικογενειακή συνάντηση» για να συμφωνήσετε τις εργασίες και να του αναθέσετε ένα μερίδιο των οικιακών ευθυνών.Το να προσφέρετε επιλογές αντί για άμεσες εντολές δημιουργεί μεγαλύτερη χαρά. Η συμμετοχή στις δουλειές του σπιτιού μαζί με τους γονείς κάνει τα παιδιά να νιώθουν σαν μικροί ενήλικες. Ακόμα και όταν είναι κουρασμένα, η αλληλεπίδραση και η εγγύτητα τους φέρνουν ευτυχία.
Μέσα από αυτή τη διαδικασία, οι γονείς όχι μόνο μαθαίνουν στα παιδιά να διαχειρίζονται τις δικές τους υποθέσεις, αλλά και καλλιεργούν την προληπτική βοήθεια προς τους άλλους. Αυτό δημιουργεί ένα αίσθημα επιτυχίας. Όποτε τα παιδιά ασχολούνται με εργασίες, προτιμήστε την ενθάρρυνση από την κριτική.Μόλις ολοκληρώσουν, ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα, οι γονείς πρέπει να τα επαινέσουν. Τα παιδιά ευδοκιμούν με την ενθάρρυνση. Η χρήση θετικής ενίσχυσης τα γεμίζει με αίσθημα επιτυχίας και ζωντάνια. 3. Προώθηση της αυτονομίας Γνωρίζουμε ότι η υπερβολική περιποίηση δημιουργεί παιδιά σαν μήλα θερμοκηπίου, ανίκανα να αντέξουν τις καταιγίδες της ζωής.Η υπερβολική φροντίδα στις καθημερινές εργασίες τα εμποδίζει να μάθουν να φροντίζουν τον εαυτό τους. Η αληθινή γονική αγάπη έγκειται στο να μάθουν να αφήνουν τα παιδιά να κάνουν τα πράγματα μόνα τους, δίνοντάς τους μεγαλύτερο χώρο για να μεγαλώσουν και να αναπτυχθούν. Οι γονείς πρέπει να καλλιεργούν την αυτονομία και τις δεξιότητες από μικρή ηλικία, διδάσκοντας στα παιδιά ότι πρέπει να διαχειρίζονται τις υποθέσεις τους.Γύρω στα δύο χρόνια, τα παιδιά συχνά δηλώνουν «Θα το κάνω μόνος μου!» – αυτή είναι η καλύτερη περίοδος για την καλλιέργεια της αυτονομίας. Καθώς μαθαίνουν να τρώνε μόνοι τους με κουτάλια, να ντύνονται και να φορούν τα παπούτσια τους, οι κινήσεις τους μπορεί να είναι αδέξιες και τα λάθη συχνά. Οι γονείς πρέπει να επιδείξουν υπομονή, αντιστέκοντας στην παρόρμηση να παρέμβουν απλώς και μόνο επειδή το παιδί τους είναι αργό ή κάνει λάθη.
Οι γονείς μπορούν να χρησιμοποιήσουν έξυπνα μικρά κόλπα για να ενισχύσουν τις ικανότητες αυτοεξυπηρέτησης του μωρού τους. Για παράδειγμα, αγοράζοντας κούκλες με αλλαζάριστα ρούχα και παρέχοντας διάφορα σετ ρούχων – συμπεριλαμβανομένων ρούχων με κουμπιά, φερμουάρ και που φοριούνται από το κεφάλι – οι μητέρες μπορούν να αναθέτουν συνειδητά «καθήκοντα ντυσίματος» προσαρμοσμένα στις ικανότητες του μωρού.
4. Κουνηθείτε μαζί με το παιδί σας
Το να μένετε κλεισμένοι στο σπίτι μόνο γεννά τεμπελιά. Αν και οι γονείς και τα παιδιά αισθάνονται ανήσυχοι, γιατί να μην σηκωθούν και να γίνουν δραστήριοι;Η άσκηση μαζί είναι μια από τις πιο ικανοποιητικές δραστηριότητες για γονείς και παιδιά. Η δημιουργία ομάδων για φιλικούς διαγωνισμούς γεφυρώνει εύκολα το χάσμα μεταξύ γονιών και παιδιών, καλλιεργώντας έναν δεσμό φιλίας που ενισχύει τη σχέση σας. Η σωματική δραστηριότητα ενισχύει επίσης την αντοχή του παιδιού σας, βοηθώντας το να αναπτύξει μια ισχυρή σωματική διάπλαση.
Οι γονείς μπορούν να αξιοποιήσουν τα σαββατοκύριακα για να αφήσουν τα παιδιά τους να επιλέξουν ένα άθλημα που τους αρέσει, με τους γονείς να συμμετέχουν ενεργά. Μερικές φορές βλέπουμε παιδιά να κολυμπούν ενώ οι γονείς τους παρακολουθούν από την άκρη της πισίνας. Η αποστασιοποίηση των γονιών μπορεί να κάνει τη δραστηριότητα να φαίνεται βαρετή. Επομένως, οι γονείς πρέπει να συμμετέχουν ενεργά στις δραστηριότητες που επιλέγουν τα παιδιά τους, όποτε είναι δυνατόν. Τα παιδιά που αγαπούν τον αθλητισμό είναι πάντα γεμάτα ενέργεια και στρέφονται προς την άσκηση όταν βαριούνται, γεγονός που τους καθιστά δύσκολο να γίνουν «καναπεδάκια» στο σπίτι!