Често възприемаме мързела като придобит поведенчески навик, но изследвания върху плъхове показват, че мързелът при хората може да е наследствен! Освен това експертите посочват, че мързелът при децата често произтича от неподходящи методи на възпитание. За да се справи с тази тенденция, родителите трябва да възприемат търпелив и нежен подход.
Как родителите могат да насочват мързеливите деца (Мрежа за обществено здраве)
I. Изследвания показват, че мързелът има генетични компоненти
Ново проучване от Университета на Мисури предполага, че определени генетични характеристики могат да повлияят на това дали даден индивид активно се упражнява и поддържа енергичност. Професор Франк Бут и постдокторантът д-р Майкъл Робъртс успешно отгледаха плъхове, проявяващи или екстремна хиперактивност, или екстремна летаргия.Плъховете са били настанени в клетки, оборудвани с колела за упражнения, и тяхната доброволна активност при тичане е била измервана в продължение на шест дни. Впоследствие 26-те най-активни плъха са били размножени заедно, а 26-те най-малко активни плъха са били размножени отделно. След десет поколения е било открито, че доброволната активност при тичане на „активния” вид е била десет пъти по-голяма от тази на „мързеливия” вид.
След като развъдиха тези „работливи” и „лениви” видове, изследователите измериха нивата на митохондриите в мускулните клетки на плъховете, сравниха състава на телата им и проведоха цялостно генетично профилиране. Проучването разкри разлики в състава на телата и нивата на митохондриите в мускулните клетки между двата вида, но най-значимото откритие беше генетичната разлика между тях.Гените могат да играят роля в мотивирането за упражнения, потенциално дори при хората, което предполага, че мързелът може да е наследствен.
II. Мързелът на детето може да е свързан и с родителския стил
Дете на девет месеца е напълно способно да държи бутилката, за да пие, но отказва да го направи, настоявайки родителите да му я носят до устата.Според невропсихологичните стандарти за развитие на възраст 0–2 години, които се използват често в педиатричните отделения на големите болници, бебетата на възраст 9 месеца обикновено трябва да започнат да се учат да се грижат частично за себе си. На 12 месеца децата трябва да сътрудничат, когато ги обличат, а на 15 месеца трябва да могат да си свалят чорапите и да си обуват обувките. В действителност обаче само малка част от тях – по-малко от 20% – успяват да се справят с тези задачи с трудност.
Това изоставане в социалното поведение и уменията за самообслужване се дължи до голяма степен на прекалено снизходителното родителство, при което родителите се грижат за всичко вместо детето, лишавайки го от възможности да практикува.Това е особено очевидно в съвременните семейства, където бабите и дядовците поемат ролята на детегледачи. Бабите и дядовците често обсипват децата с любов, предпазвайки ги от предизвикателства, като ги обличат, подреждат играчките им и ги хранят с лъжица, вместо да ги оставят да се хранят самостоятелно. Това не само потиска способността на децата да бъдат самостоятелни и уверени, но и насърчава мързела, егоизма и крехкостта.
III. Преодоляването на мързела започва с промяна в подхода към отглеждането на децата
Макар мързелът да има генетични компоненти, той остава фундаментално променим чрез целенасочени усилия. За да помогнат на децата да преодолеят мързела, родителите трябва да започнат с промяна в методите си на отглеждане, за да култивират навици на усърдие.
Мързелът може да бъде преодолян чрез целенасочени усилия
1. Договаряне на подходи
Родителите често дават заповеди на децата да изпълняват задачи. Макар че децата понякога се подчиняват, те често се съпротивляват. Когато молите детето да донесе соев сос или го насърчавате да стане от леглото, използвайте консултативен тон за взаимно обсъждане.
Наведете се до нивото на очите му и изразете молбата си с консултативен тон.Например, ако искате да подредят играчките на пода, майката може да каже: „Скъпи, защо не подредиш играчките си?“ Това се оказва много по-ефективно от „Отиди и подреди играчките си веднага!“
Ако детето откаже, майката може да проучи неговата гледна точка, като обърне ролите. Ако то отговори мързеливо „След малко“, майката може да го помоли да посочи конкретен срок, като го насърчи да вземе задачата по-сериозно.
2. Родителите дават пример
Ако мама се суети из къщата, докато татко се излежава на дивана и гледа телевизия, мързелът на детето може да е копиран от татко! За да насърчат жизнеността у детето си, родителите трябва да дават пример и да насърчават активното участие. По време на голямо почистване, организирайте „семейна среща“, за да се споразумеете за задачите и да им разпределите част от отговорностите в домакинството.Предлагането на избор, а не на директни заповеди, носи по-голяма радост. Участието в домакинските задължения заедно с родителите кара децата да се чувстват като малки възрастни. Дори когато са уморени, взаимодействието и близостта им носят щастие.
Чрез този процес родителите не само учат децата да се справят със собствените си дела, но и ги насърчават да помагат на другите. Това изгражда чувство за постижение. Когато децата се занимават с задачи, давайте предимство на насърчаването пред критиката.След като приключат, независимо от резултата, родителите трябва да ги похвалят. Децата процъфтяват, когато ги насърчавате; използването на положително подкрепление ги изпълва с чувство за постижение и жизненост. 3. Насърчаване на самостоятелността Прекомерната снизходителност създава деца, които са крехки като ябълки, отгледани в оранжерия, и не са подготвени за бурите на живота.Прекомерната намеса в ежедневните задачи им пречи да се научат да се грижат за себе си. Истинската родителска любов се състои в това да се научим да се отпускаме по подходящ начин, да даваме на децата повече пространство да растат и да се развиват. Родителите трябва да култивират съзнание и умения за самостоятелност от ранна възраст, като учат децата, че трябва да се справят сами с нещата.Около двегодишна възраст децата често заявяват „Аз ще го направя сам!“ – това е най-подходящият период за възпитаване на самостоятелност. Докато се научават да се хранят сами с лъжици, да се обличат и да си обуват обувките, движенията им могат да бъдат тромави и грешките – чести. Родителите трябва да проявяват търпение и да устояват на желанието да се намесват само защото детето им е бавно или прави грешки.
Родителите могат да използват умни трикове, за да подобрят способностите на бебето си за самообслужване. Например, купуването на кукли с подменяеми дрехи и предоставянето на няколко комплекта дрехи – някои с копчета, други с ципове, трети с пуловерни модели – позволява на майките съзнателно да възлагат „задачи за обличане“, съобразени с възможностите на бебето.
4. Движете се заедно с вашето малко дете
Да стоите затворени вкъщи само поражда мързел. Ако и родителите, и децата се чувстват неспокойни, защо да не станат и да се раздвижат?Съвместните упражнения са една от най-ползотворните дейности между родители и деца. Създаването на отбори за приятелски състезания лесно преодолява различията между родители и деца, като създава „приятелска” връзка, която укрепва отношенията им. Физическата активност също подобрява физическата форма на децата и изгражда здраве.
Родителите могат да използват уикендите, за да позволят на децата си да изберат спорт, който им харесва, като родителите активно участват в него. Понякога виждаме деца да плуват, докато родителите им гледат отстрани; родителската незаинтересованост може да направи дейността да изглежда скучна. Затова родителите трябва да се включват в предпочитаните от децата си дейности, когато е възможно. Децата, които обичат спорта, са винаги пълни с енергия и се обръщат към упражненията, когато им доскучае – което прави трудно да станат „лежерни” у дома!