Mleko matki, mleko modyfikowane i woda stanowią najważniejsze źródła pożywienia dla noworodków (szczególnie niemowląt w wieku 0-1 roku). Jeśli chodzi o spożycie wody, ich dzienne zapotrzebowanie przewyższa zapotrzebowanie dorosłych, a sposób jej spożywania wymaga starannego rozważenia. Po pierwsze, należy zwrócić uwagę na ilość podawanej wody. Po drugie, należy zwrócić szczególną uwagę zarówno na temperaturę wody, jak i czas nawodnienia. Wreszcie, co najważniejsze, jakość wody musi być na najwyższym poziomie. Specjaliści ds. żywienia matek i niemowląt zalecają, aby noworodki spożywały wodę oczyszczoną. O czym więc powinni pamiętać rodzice, podając wodę swoim niemowlętom?
1. W jakim wieku niemowlęta powinny zacząć pić wodę?
Pediatrzy odradzają podawanie zwykłej wody lub wody destylowanej niemowlętom poniżej szóstego miesiąca życia. Ich zapotrzebowanie na nawodnienie jest w pełni zaspokajane przez mleko matki i inne preparaty dla niemowląt. Ponieważ ich dieta składa się prawie wyłącznie z mleka matki lub preparatów dla niemowląt — w większości zawierających wodę — niemowlęta zazwyczaj nie potrzebują dodatkowej wody.
Gdy dziecko zacznie ząbkować, będzie potrzebowało fluoru, aby wspomóc rozwój nowych zębów. Dlatego na tym etapie należy wprowadzić wodę z kranu. Niektórzy rodzice mogą zachęcać do zwiększonego spożycia wody z obawy przed zaparciami. Jednak zaparcia u niemowląt mają wiele przyczyn, związanych przede wszystkim z funkcjonowaniem ich układu pokarmowego.Chociaż nawyki żywieniowe mogą wpływać na zaparcia, nie są one głównym czynnikiem. W związku z tym spożycie wody wpływa przede wszystkim na ilość wydalanego moczu, a nie na konsystencję lub objętość stolca. II. Cztery kluczowe kwestie dotyczące podawania wody niemowlętom 1. Unikaj podawania wody na pół godziny przed posiłkiem Chociaż zwiększone spożycie wody może pobudzić metabolizm i wspierać zdrowie, w przypadku niemowląt picie w nieodpowiednich porach może w rzeczywistości zakłócić funkcjonowanie organizmu.Jednym z nieodpowiednich momentów jest czas przed posiłkiem. Woda wypita przed posiłkiem rozcieńcza soki żołądkowe, utrudniając trawienie, a rozdęty żołądek może osłabić apetyt. Zamiast tego należy podać dziecku niewielką ilość wody pół godziny przed posiłkiem, aby pobudzić wydzielanie śliny i wspomóc trawienie.
2. Jaką wodę powinny pić niemowlęta? Jaka temperatura jest najbardziej odpowiednia?
Najlepszym wyborem dla niemowląt jest woda przegotowana. Po przejściu wielu etapów oczyszczania mikroorganizmy są eliminowane poprzez obróbkę wysokotemperaturową, a korzystne składniki, takie jak wapń i magnez, pozostają nienaruszone. Należy jednak upewnić się, że woda jest świeżo przegotowana, ponieważ woda wystawiona na działanie powietrza przez ponad cztery godziny traci ponad 70% swojej aktywności biologicznej.
Badania wskazują, że przegotowana woda schłodzona do temperatury 20–25°C posiada wyjątkową aktywność biologiczną. Jej właściwości są bardzo zbliżone do właściwości płynów wewnątrzkomórkowych niemowląt, dzięki czemu doskonale współgra z komórkami organizmu. Ułatwia to przenikanie przez błony komórkowe do wnętrza komórek, wspomagając metabolizm i wzmacniając funkcje odpornościowe.
Woda, która jest zbyt zimna lub zbyt gorąca, może uszkodzić delikatną błonę śluzową żołądka niemowlęcia i osłabić jego zdolności trawienne. Dlatego w miesiącach letnich zaleca się, aby niemowlęta piły przegotowaną wodę o temperaturze pokojowej, natomiast zimą najbardziej odpowiednia jest woda o temperaturze około 40°C.
3. Ile wody potrzebuje dziecko dziennie?
Na zapotrzebowanie dziecka na wodę wpływają takie czynniki, jak wiek, temperatura otoczenia, poziom aktywności, temperatura ciała oraz zawartość wody w mleku lub pokarmie. W przypadku niemowląt w wieku 6–12 miesięcy dzienne spożycie wody powinno wynosić 120–160 mililitrów na kilogram masy ciała. W przypadku małych dzieci w wieku 2–3 lat dzienne spożycie wzrasta do 100–140 mililitrów na kilogram masy ciała.Rodzice mogą uzupełniać dzienne spożycie wody przez dziecko o około 10–15% jego masy ciała, dostosowując je do indywidualnych potrzeb. Jeśli ilość oddawanego moczu przez dziecko pozostaje w normie, należy zachęcać je do częstego picia małymi łykami w ciągu dnia. Jeśli dziecko intensywnie się poci, należy zwiększyć częstotliwość spożywania wody, a nie jej ilość podczas jednego spożycia.
4. Należy unikać podawania wody na dwie godziny przed snem.
Nie zaleca się również podawania wody bezpośrednio przed snem.Młodsze niemowlęta mogą nie mieć jeszcze pełnej kontroli nad pęcherzem podczas głębokiego snu. Nadmierne nawodnienie przed snem może łatwo prowadzić do moczenia nocnego. Nawet bez moczenia łóżka częste oddawanie moczu w nocy zakłóca sen. Dlatego matki powinny unikać podawania płynów na dwie godziny przed snem. Jeśli jest to absolutnie konieczne, należy ściśle ograniczyć ilość do małego łyka, aby ugasić pragnienie.