Mātes piens, mākslīgais piens un ūdens ir svarīgākie uztura avoti jaundzimušajiem (īpaši zīdaiņiem vecumā no 0 līdz 1 gadam). Attiecībā uz ūdens uzņemšanu, to dienas norma pārsniedz pieaugušo normu, un īpaša uzmanība jāpievērš tā patēriņa veidam. Pirmkārt, rūpīgi jākontrolē ūdens daudzums. Otrkārt, jāņem vērā gan ūdens temperatūra, gan hidratācijas laiks. Visbeidzot, un vissvarīgāk, ūdens kvalitātei jāatbilst augstākajiem standartiem. Mātes un zīdaiņu uztura speciālisti iesaka jaundzimušajiem lietot attīrītu ūdeni. Tātad, ko vecākiem jāpatur prātā, piedāvājot ūdeni saviem zīdaiņiem?
1. No kāda vecuma zīdaiņiem jāsāk dzert ūdeni?
Pediatri neiesaka piedāvāt parasto ūdeni vai destilētu ūdeni zīdaiņiem, kas jaunāki par sešiem mēnešiem. To hidratācijas vajadzības pilnībā apmierina mātes piens un zīdaiņu maisījumi. Tā kā tie veido gandrīz visu zīdaiņu uzturu un galvenokārt sastāv no ūdens, papildu ūdens parasti nav nepieciešams.
Kad bērnam sāk augt zobi, viņam ir nepieciešams fluors, lai veicinātu jauno zobu attīstību. Tāpēc šajā posmā ir lietderīgi sākt dot bērnam krāna ūdeni. Daži vecāki var mudināt bērnu dzert vairāk ūdens, baidoties par aizcietējumiem. Tomēr zīdaiņu aizcietējumi rodas no vairākiem iemesliem, galvenokārt saistītiem ar viņu gremošanas sistēmas darbību.Lai gan ēšanas paradumi var ietekmēt aizcietējumus, tie nav galvenais faktors. Tāpēc ūdens uzņemšana galvenokārt ietekmē urīna daudzumu, nevis izkārnījumu konsistenci vai apjomu. II. Četri galvenie apsvērumi, dodot ūdeni zīdaiņiem 1. Izvairieties no ūdens došanas pusstundu pirms ēdienreizes Lai gan palielināta ūdens uzņemšana var veicināt vielmaiņu un atbalstīt veselību, zīdaiņiem dzeršana nepiemērotā laikā var patiesībā traucēt ķermeņa funkcijas.Viens no nepiemērotiem laikiem ir pirms ēdienreizes. Ūdens pirms ēdienreizes atšķaida kuņģa sulas, traucējot gremošanu, un uzpūsts vēders var samazināt apetīti. Tā vietā pusstundu pirms ēdienreizes dodiet mazliet ūdens, lai stimulētu siekalu veidošanos un palīdzētu gremošanai.
2. Kādu ūdeni zīdaiņiem vajadzētu dzert? Kāda temperatūra ir vispiemērotākā?
Zīdaiņiem optimālākais izvēles variants ir vārīts ūdens. Pēc vairāku attīrīšanas posmu veikšanas mikroorganismi tiek iznīcināti ar augstas temperatūras apstrādi, bet tādi labvēlīgi elementi kā kalcijs un magnijs paliek neskarti. Tomēr jāpārliecinās, ka ūdens ir svaigi vārīts, jo ūdens, kas vairāk nekā četras stundas bijis pakļauts gaisa iedarbībai, zaudē vairāk nekā 70 % no savas bioloģiskās aktivitātes.
Pētījumi liecina, ka vārīts ūdens, kas atdzesēts līdz 20–25 °C, piemīt unikāla bioloģiskā aktivitāte. Tā īpašības ir ļoti līdzīgas zīdaiņa intracelulārajam šķidrumam, tādējādi nodrošinot lielisku saderību ar ķermeņa šūnām. Tas atvieglo iekļūšanu šūnu membrānās un šūnu iekšienē, veicinot vielmaiņu un uzlabojot imūnsistēmas darbību.
Pārāk auksts vai karsts ūdens var bojāt zīdaiņa jutīgo kuņģa gļotādu un pasliktināt gremošanas spējas. Tāpēc vasaras mēnešos zīdaiņiem parasti ir ieteicams dzert vārītu ūdeni istabas temperatūrā, bet ziemā vispiemērotākais ir ūdens apmēram 40 °C temperatūrā.
3. Cik daudz ūdens zīdainim nepieciešams katru dienu?
Zīdaiņa ūdens vajadzības ietekmē tādi faktori kā vecums, apkārtējā temperatūra, aktivitātes līmenis, ķermeņa temperatūra un ūdens saturs pienā vai pārtikā. Zīdaiņiem vecumā no 6 līdz 12 mēnešiem ikdienas ūdens uzņemšanas daudzums ir 120–160 mililitri uz kilogramu ķermeņa svara. Maziem bērniem vecumā no 2 līdz 3 gadiem šis daudzums palielinās līdz 100–140 mililitriem uz kilogramu dienā.Vecāki var papildināt sava bērna dienas ūdens devu ar aptuveni 10–15 % no viņa ķermeņa svara, pielāgojot to atbilstoši individuālajām vajadzībām. Ja bērna urīna daudzums ir normāls, mudiniet viņu bieži dzert maziem malkiem visas dienas garumā. Ja bērns stipri svīst, palieliniet ūdens uzņemšanas biežumu, nevis vienā reizē uzņemamo daudzumu.Mazāki zīdaiņi dziļā miegā var vēl nespēt pilnībā kontrolēt urīnpūsli. Pārmērīga šķidruma uzņemšana pirms gulētiešanas var viegli izraisīt gultas apšļākšanu. Pat ja gulta netiek apšļākta, bieža urinēšana naktī traucē miegu. Tāpēc mātes divas stundas pirms gulētiešanas nevajadzētu piedāvāt šķidrumu. Ja tas ir absolūti nepieciešams, stingri ierobežojiet daudzumu līdz nelielam malciņam, lai remdētu slāpes.