Motinos pienas, pieno mišiniai ir vanduo yra svarbiausi naujagimių (ypač 0–1 metų amžiaus kūdikių) mitybos šaltiniai. Kalbant apie vandens suvartojimą, jų paros poreikis viršija suaugusiųjų poreikį, todėl jo vartojimo būdas reikalauja atidaus apsvarstymo. Pirmiausia reikia atkreipti dėmesį į tiekiamo vandens kiekį. Antra, reikia atidžiai stebėti vandens temperatūrą ir hidratacijos laiką. Galiausiai, ir svarbiausia, vandens kokybė turi atitikti aukščiausius standartus. Motinystės ir kūdikių mitybos specialistai rekomenduoja, kad naujagimiai geriausiai vartotų išgrynintą vandenį. Taigi, ką tėvai turėtų turėti omenyje, duodami vandens savo kūdikiams?
1. Nuo kokio amžiaus kūdikiai turėtų pradėti gerti vandenį?
Pediatrai nerekomenduoja duoti paprasto vandens ar distiliuoto vandens kūdikiams, jaunesniems nei šešių mėnesių. Jų hidratacijos poreikiai visiškai patenkinami motinos pienu ir kūdikių mišiniais. Kadangi jie sudaro beveik visą jų mitybą ir yra daugiausia vandens pagrindu, papildomas vanduo paprastai nėra būtinas.
Kai kūdikiui pradeda dygti dantys, jam reikės fluoro, kad nauji dantys galėtų tinkamai augti. Todėl šiame etape tinkama pradėti duoti vandens iš čiaupo. Kai kurie tėvai gali skatinti didesnį vandens vartojimą, nes nerimauja dėl vidurių užkietėjimo. Tačiau kūdikių vidurių užkietėjimas kyla dėl įvairių priežasčių, pirmiausia susijusių su jų virškinimo sistemos funkcionavimu.Nors mitybos įpročiai gali turėti įtakos vidurių užkietėjimui, jie nėra pagrindinis veiksnys. Todėl vandens vartojimas pirmiausia veikia šlapimo išsiskyrimą, o ne išmatų konsistenciją ar kiekį. II. Keturi pagrindiniai dalykai, kuriuos reikia atsižvelgti duodant vandens kūdikiams 1. Nevartokite vandens pusvalandį prieš valgį Nors padidėjęs vandens vartojimas gali pagreitinti medžiagų apykaitą ir palaikyti sveikatą, kūdikiams gėrimas netinkamu laiku gali sutrikdyti kūno funkcijas.Netinkamas laikas yra prieš valgį. Prieš valgį išgertas vanduo skystina skrandžio sultis, trukdo virškinimui, o išsipūtęs skrandis gali sumažinti apetitą. Vietoj to, duokite kūdikiui nedidelį kiekį vandens pusvalandį prieš valgį, kad stimuliuotumėte seilių gamybą ir palengvintumėte virškinimą.
2. Kokį vandenį turėtų gerti kūdikiai? Kokia temperatūra yra tinkamiausia?
Kūdikiams optimalus pasirinkimas yra virintas vanduo. Po kelių valymo etapų mikroorganizmai vandenyje pašalinami aukštoje temperatūroje, o naudingos medžiagos, pvz., kalcis ir magnis, išlieka nepakitę. Tačiau įsitikinkite, kad vanduo yra šviežiai virintas, nes vanduo, kuris daugiau nei keturias valandas buvo laikomas atvirame ore, praranda daugiau nei 70 % savo biologinio aktyvumo.
Tyrimai rodo, kad iki 20–25 °C atvėsintas virintas vanduo turi unikalią biologinę aktyvumą. Jo savybės labai panašios į kūdikio ląstelių vidaus skysčio savybes, todėl jis puikiai dera su kūno ląstelėmis. Tai palengvina skysčio įsiskverbimą per ląstelių membranas į ląstelių vidų, skatina medžiagų apykaitą ir stiprina imuninę sistemą.
Per šaltas arba per karštas vanduo gali pažeisti jautrią kūdikio skrandžio gleivinę ir sutrikdyti virškinimą. Todėl vasaros mėnesiais kūdikiams paprastai rekomenduojama gerti kambario temperatūros virintą vandenį, o žiemą – apie 40 °C temperatūros vandenį.
3. Kiek vandens kūdikiui reikia per dieną?
Kūdikių vandens poreikį lemia tokie veiksniai kaip amžius, aplinkos temperatūra, aktyvumo lygis, kūno temperatūra ir pieno ar maisto sudėtyje esantis vandens kiekis. 6–12 mėnesių kūdikiams per dieną reikėtų gerti 120–160 mililitrų vandens vienam kilogramui kūno svorio. 2–3 metų vaikams šis kiekis padidėja iki 100–140 mililitrų vienam kilogramui per dieną.Tėvai gali papildyti savo vaiko kasdienį vandens suvartojimą maždaug 10–15 % jo kūno svorio, atsižvelgdami į individualius poreikius. Jei vaiko šlapimo kiekis išlieka normalus, skatinkite jį gerti dažnai per dieną. Jei vaikas labai prakaituoja, padidinkite vandens suvartojimo dažnį, o ne vieno gėrimo kiekį.Mažesni kūdikiai gilaus miego metu dar negali visiškai kontroliuoti savo šlapimo pūslės. Per didelis skysčių vartojimas prieš miegą gali lengvai sukelti šlapinimąsi į lovą. Net jei kūdikis nesušlapina lovos, dažnas naktinis šlapinimasis trikdo miegą. Todėl motinos turėtų vengti duoti skysčių per dvi valandas prieš miegą. Jei tai yra būtina, griežtai apribokite kiekį iki mažo gurkšnio, kad numalšintumėte troškulį.