Az anyatej, a tápszer és a víz jelentik a legfontosabb táplálékforrásokat az újszülöttek (különösen a 0-1 éves csecsemők) számára. A vízfogyasztás tekintetében napi szükségletük meghaladja a felnőttekét, ezért a fogyasztás módját gondosan meg kell fontolni. Először is figyelmet kell fordítani a biztosított víz mennyiségére. Másodszor, mind a víz hőmérsékletére, mind a hidratálás időzítésére különös figyelmet kell fordítani. Végül, és ami a legfontosabb, a víz minőségének a legmagasabb színvonalúnak kell lennie. Az anyai és csecsemő táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy az újszülöttek tisztított vizet fogyasszanak. Tehát, mire kell figyelniük a szülőknek, amikor vizet adnak csecsemőiknek?
1. Hány éves kortól kezdhetik el a csecsemők a vízfogyasztást?
A gyermekorvosok nem javasolják, hogy hat hónaposnál fiatalabb csecsemőknek sima vizet vagy desztillált vizet adjanak. Hidratációs igényüket teljes mértékben kielégíti az anyatej és más csecsemőtápszer. Mivel étrendjük szinte kizárólag anyatejből vagy tápszerből áll – amelyek mindkettő főként vízből áll –, a csecsemőknek általában nincs szükségük további vízre.
Amint a baba fogzása megkezdődik, fluoridra lesz szüksége az új fogak fejlődésének táplálásához. Ezért ebben a szakaszban célszerű bevezetni a csapvizet. Egyes szülők a székrekedés miatt ösztönözhetik a vízfogyasztás növelését. A csecsemők székrekedésének azonban több oka is lehet, amelyek elsősorban az emésztőrendszer működéséhez kapcsolódnak.Bár az étkezési szokások befolyásolhatják a székrekedést, nem ők a fő tényezők. Következésképpen a vízfogyasztás elsősorban a vizeletmennyiséget befolyásolja, nem pedig a széklet konzisztenciáját vagy mennyiségét. II. Négy fontos szempont a csecsemőknek adott vízzel kapcsolatban 1. Kerülje a víz adását fél órával az étkezés előtt Bár a fokozott vízfogyasztás serkenti az anyagcserét és támogatja az egészséget, a csecsemők esetében a nem megfelelő időben történő ivás valójában zavarhatja a test működését.Az étkezés előtt nem megfelelő időpont. Az étkezés előtti vízfogyasztás hígítja a gyomornedveket, ami akadályozza az emésztést, és a felfúvódott gyomor csökkentheti az étvágyat. Ehelyett fél órával az étkezés előtt adjon kis mennyiséget, hogy serkentse a nyáltermelést és segítse az emésztést.
2. Milyen vizet kell inniuk a csecsemőknek? Milyen hőmérséklet a legmegfelelőbb?
A csecsemők számára a forralt víz a legjobb választás. Többszöri tisztítási folyamat után a mikroorganizmusok magas hőmérsékletű kezeléssel eltávolíthatók, míg a jótékony hatóanyagok, mint a kalcium és a magnézium, megmaradnak. Azonban ügyeljen arra, hogy a víz frissen forralt legyen, mivel a levegőnek több mint négy órán át kitett víz biológiai aktivitásának több mint 70%-át elveszíti.
Kutatások szerint a 20–25 °C-ra lehűtött forralt víz egyedülálló biológiai aktivitással rendelkezik. Tulajdonságai nagyon hasonlítanak a csecsemők sejtközi folyadékához, ezért kiválóan illeszkedik a test sejtjeihez. Ez megkönnyíti a sejtmembránokon való áthatolást a sejtek belsejébe, elősegítve az anyagcserét és erősítve az immunrendszer működését.
A túl hideg vagy túl meleg víz károsíthatja a csecsemők érzékeny gyomornyálkahártyáját és ronthatja emésztési képességüket. Ezért nyáron általában tanácsos, hogy a csecsemők szobahőmérsékletű forralt vizet fogyasszanak, míg télen a 40 °C körüli víz a legalkalmasabb.
3. Mennyi vízre van szüksége egy csecsemőnek naponta?
Az életkor, a környezeti hőmérséklet, az aktivitás szintje, a testhőmérséklet és a tej vagy az ételek víztartalma olyan tényezők, amelyek befolyásolják a csecsemő vízszükségletét. A 6–12 hónapos csecsemők esetében a napi vízbevitelnek 120–160 milliliternek kell lennie testsúly-kilogrammonként. A 2–3 éves kisgyermekek esetében az ajánlott bevitel 100–140 milliliter testsúly-kilogrammonként.A szülők kiegészíthetik gyermekük napi vízbeviteli mennyiségét testtömegük körülbelül 10–15%-ával, az egyéni szükségletekhez igazodva. Ha a gyermek vizeletmennyisége normális marad, ösztönözze őt arra, hogy napközben gyakran igyon kis kortyokat. Ha a gyermek erősen izzad, inkább növelje a vízbeviteli gyakoriságot, mint az egy alkalommal elfogyasztott mennyiséget.A kisbabák mély alvás közben még nem tudják teljesen kontrollálni a hólyagjukat. A lefekvés előtti túlzott folyadékbevitel könnyen ágybavizeléshez vezethet. Még ha nem is vizelnek be az ágyba, a gyakori éjszakai vizelés megzavarja az alvást. Ezért az anyáknak kerülniük kell a folyadékadagolást lefekvés előtt két órával. Ha ez feltétlenül szükséges, szigorúan korlátozzák a mennyiséget egy kis kortyra, hogy csillapítsák a szomjúságot.