Rintamaito, äidinmaidonkorvike ja vesi ovat tärkeimmät ravinnonlähteet vastasyntyneille (erityisesti 0–1-vuotiaille imeväisille). Veden saannin osalta heidän päivittäinen tarpeensa ylittää aikuisten tarpeen, ja veden nauttimistapa vaatii huolellista harkintaa. Ensinnäkin on kiinnitettävä huomiota annetun veden määrään. Toiseksi sekä veden lämpötila että nesteytysajankohta vaativat huolellista huomiointia. Lopuksi, ja mikä tärkeintä, veden laadun on oltava korkeinta mahdollista. Äitiys- ja imeväisravitsemuksen asiantuntijat suosittelevat, että vastasyntyneet juovat mieluiten puhdistettua vettä. Mitä vanhempien tulisi siis muistaa, kun he antavat vettä imeväisilleen?
1. Minkä ikäisenä vauvojen tulisi alkaa juoda vettä?
Lastenlääkärit eivät suosittele tavallisen veden tai tislatun veden antamista alle kuuden kuukauden ikäisille vauvoille. Heidän nesteytystarpeensa täyttyy täysin rintamaidolla ja äidinmaidonkorvikkeella. Koska nämä muodostavat lähes koko heidän ruokavalionsa ja ovat pääasiassa vesipohjaisia, ylimääräinen vesi ei yleensä ole tarpeen.
Kun vauva alkaa saada hampaita, hän tarvitsee fluoria uusien hampaiden kehityksen tukemiseksi. Siksi on sopivaa aloittaa vesijohtoveden antaminen tässä vaiheessa. Jotkut vanhemmat saattavat kannustaa lisäämään veden saantia ummetuksen vuoksi. Vauvojen ummetus johtuu kuitenkin useista syistä, jotka liittyvät pääasiassa heidän ruoansulatusjärjestelmänsä toimintaan.Vaikka ruokailutottumukset voivat vaikuttaa ummetukseen, ne eivät ole ensisijainen tekijä. Näin ollen veden saanti vaikuttaa ensisijaisesti virtsaneritykseen eikä suoliston toiminnan konsistenssiin tai volyymiin. II. Neljä keskeistä huomioitavaa seikkaa veden antamisesta vauvoille 1. Vältä veden antamista puoli tuntia ennen ateriaa Vaikka lisääntynyt veden saanti voi kiihdyttää aineenvaihduntaa ja tukea terveyttä, vauvoille juominen sopimattomina aikoina voi itse asiassa häiritä kehon toimintoja.Yksi sopimaton ajankohta on ennen ateriaa. Ennen ateriaa juotu vesi laimentaa mahahappoja, mikä haittaa ruoansulatusta, ja turvonnut vatsa voi heikentää ruokahalua. Sen sijaan anna vauvalle puoli tuntia ennen ateriaa pieni määrä vettä, joka stimuloi syljen tuotantoa ja auttaa ruoansulatusta.
2. Mitä vettä vauvojen tulisi juoda? Mikä lämpötila on sopivin?
Keitetty vesi on optimaalinen valinta vauvoille. Useiden puhdistusvaiheiden jälkeen mikro-organismit poistetaan korkean lämpötilan käsittelyllä, kun taas hyödylliset mineraalit, kuten kalsium ja magnesium, säilyvät ennallaan. Varmista kuitenkin, että vesi on juuri keitetty, sillä yli neljä tuntia ilmaan altistunut vesi menettää yli 70 % biologisesta aktiivisuudestaan.
Tutkimukset osoittavat, että 20–25 °C:seen jäähdytetty keitetty vesi omaa ainutlaatuisen biologisen aktiivisuuden. Sen ominaisuudet muistuttavat läheisesti vauvan solunsisäistä nestettä, minkä ansiosta se sopii erinomaisesti kehon soluihin. Tämä helpottaa solukalvojen läpäisyä solujen sisään, edistää aineenvaihduntaa ja parantaa immuunijärjestelmän toimintaa.
Liian kylmä tai kuuma vesi voi vahingoittaa vauvan herkkää mahalaukun limakalvoa ja heikentää ruoansulatusta. Siksi kesäkuukausina vauvoille on yleensä suositeltavaa antaa huoneenlämpöistä keitettyä vettä, kun taas talvella sopivin veden lämpötila on noin 40 °C.
3. Kuinka paljon vettä vauva tarvitsee päivittäin?
Vauvan veden tarve riippuu tekijöistä kuten iästä, ympäristön lämpötilasta, aktiivisuustasosta, ruumiinlämpötilasta sekä maidon tai ruoan vesipitoisuudesta. 6–12 kuukauden ikäisten imeväisten päivittäisen veden saannin tulisi olla 120–160 millilitraa painokiloa kohti. 2–3-vuotiaiden pikkulasten päivittäinen veden saanti nousee 100–140 millilitraan painokiloa kohti.Vanhemmat voivat täydentää lapsen päivittäistä veden saantia noin 10–15 prosentilla lapsen painosta, mukautettuna yksilöllisten tarpeiden mukaan. Jos lapsen virtsaneritys on normaalia, kannusta lasta juomaan pieniä kulauksia pitkin päivää. Jos lapsi hikoilee paljon, lisää veden saannin tiheyttä sen sijaan, että lisäisit kerralla juotavan veden määrää.Pienet vauvat eivät välttämättä vielä hallitse virtsarakkoaan syvän unen aikana. Liiallinen nesteiden nauttiminen ennen nukkumaanmenoa voi helposti johtaa yökasteluun. Vaikka sänky ei kastuisikaan, toistuva yöllinen virtsaaminen häiritsee unta. Siksi äitien tulisi välttää nesteiden tarjoamista kahden tunnin sisällä nukkumaanmenosta. Jos se on ehdottomasti välttämätöntä, rajoita määrä tiukasti pieneen kulaukseen janon sammuttamiseksi.