Το μητρικό γάλα, το γάλα σε σκόνη και το νερό αποτελούν τις πιο σημαντικές πηγές διατροφής για τα νεογέννητα (ειδικά για τα βρέφη ηλικίας 0-1 έτους). Όσον αφορά την πρόσληψη νερού, οι ημερήσιες ανάγκες τους υπερβαίνουν αυτές των ενηλίκων και ο τρόπος κατανάλωσής του απαιτεί προσεκτική μελέτη. Πρώτον, πρέπει να δοθεί προσοχή στην ποσότητα του νερού που τους παρέχεται. Δεύτερον, τόσο η θερμοκρασία του νερού όσο και ο χρόνος ενυδάτωσης απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή. Τέλος, και το πιο σημαντικό, η ποιότητα του νερού πρέπει να είναι της υψηλότερης ποιότητας. Οι ειδικοί στη διατροφή της μητέρας και του βρέφους συνιστούν τα νεογέννητα να καταναλώνουν καθαρό νερό. Τι πρέπει λοιπόν να έχουν κατά νου οι γονείς όταν προσφέρουν νερό στα βρέφη τους;
1. Σε ποια ηλικία πρέπει τα βρέφη να αρχίσουν να πίνουν νερό;
Οι παιδίατροι δεν συνιστούν να προσφέρετε απλό νερό ή αποσταγμένο νερό σε βρέφη ηλικίας κάτω των έξι μηνών. Οι ανάγκες τους για ενυδάτωση καλύπτονται πλήρως από το μητρικό γάλα και άλλα παρασκευάσματα για βρέφη. Καθώς η διατροφή τους αποτελείται σχεδόν εξ ολοκλήρου από μητρικό γάλα ή παρασκευάσματα για βρέφη —και τα δύο κυρίως νερό— τα μωρά συνήθως δεν χρειάζονται επιπλέον νερό.
Μόλις το μωρό σας αρχίσει να βγάζει δόντια, θα χρειαστεί φθόριο για να θρέψει την ανάπτυξη των νέων δοντιών. Επομένως, είναι σκόπιμο να εισαγάγετε το νερό της βρύσης σε αυτό το στάδιο. Μερικοί γονείς ενδέχεται να ενθαρρύνουν την αυξημένη πρόσληψη νερού λόγω ανησυχίας για τη δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, η δυσκοιλιότητα στα βρέφη οφείλεται σε πολλαπλές αιτίες, που σχετίζονται κυρίως με τη λειτουργία του πεπτικού τους συστήματος.Αν και οι διατροφικές συνήθειες μπορούν να επηρεάσουν τη δυσκοιλιότητα, δεν αποτελούν τον κύριο παράγοντα. Κατά συνέπεια, η πρόσληψη νερού επηρεάζει κυρίως την παραγωγή ούρων και όχι τη σύσταση ή τον όγκο των εντερικών κινήσεων. II. Τέσσερις βασικές παραμέτρους που πρέπει να λαμβάνετε υπόψη όταν δίνετε νερό σε βρέφη 1. Αποφύγετε να δίνετε νερό μισή ώρα πριν από τα γεύματα Αν και η αυξημένη πρόσληψη νερού μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό και να υποστηρίξει την υγεία, για τα βρέφη, το πόσιμο σε ακατάλληλες ώρες μπορεί στην πραγματικότητα να διαταράξει τις σωματικές λειτουργίες.Μια ακατάλληλη στιγμή είναι πριν από τα γεύματα. Το νερό πριν από το γεύμα αραιώνει τα γαστρικά υγρά, εμποδίζοντας την πέψη, και ένα φουσκωμένο στομάχι μπορεί να μειώσει την όρεξη. Αντ' αυτού, δώστε μια μικρή ποσότητα μισή ώρα πριν για να διεγείρετε την παραγωγή σάλιου και να βοηθήσετε την πέψη.
2. Τι νερό πρέπει να πίνουν τα μωρά; Ποια θερμοκρασία είναι η πιο κατάλληλη;
Το βραστό νερό είναι η βέλτιστη επιλογή για τα βρέφη. Μετά από πολλαπλά στάδια καθαρισμού, οι μικροοργανισμοί εξαλείφονται μέσω επεξεργασίας σε υψηλή θερμοκρασία, ενώ τα ευεργετικά μέταλλα όπως το ασβέστιο και το μαγνήσιο παραμένουν ανέπαφα. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι το νερό είναι φρεσκοβρασμένο, καθώς το νερό που εκτίθεται στον αέρα για περισσότερο από τέσσερις ώρες χάνει περισσότερο από το 70% της βιολογικής του δραστηριότητας.
Έρευνες δείχνουν ότι το βραστό νερό που έχει κρυώσει στους 20-25 °C διαθέτει μοναδική βιολογική δραστηριότητα. Οι ιδιότητές του μοιάζουν πολύ με αυτές του ενδοκυτταρικού υγρού ενός μωρού, προσδίδοντάς του εξαιρετική συγγένεια με τα κύτταρα του σώματος. Αυτό διευκολύνει τη διείσδυση μέσω των κυτταρικών μεμβρανών στο εσωτερικό των κυττάρων, προωθώντας το μεταβολισμό και ενισχύοντας την ανοσολογική λειτουργία.
Το υπερβολικά κρύο ή ζεστό νερό μπορεί να βλάψει τον ευαίσθητο γαστρικό βλεννογόνο του μωρού και να επηρεάσει την πεπτική του ικανότητα. Επομένως, κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, συνιστάται γενικά τα μωρά να καταναλώνουν βραστό νερό σε θερμοκρασία δωματίου, ενώ το χειμώνα, το νερό σε θερμοκρασία περίπου 40 °C είναι το πιο κατάλληλο.
3. Πόσο νερό χρειάζεται ένα μωρό καθημερινά;
Παράγοντες όπως η ηλικία, η θερμοκρασία περιβάλλοντος, το επίπεδο δραστηριότητας, η θερμοκρασία του σώματος και η περιεκτικότητα σε νερό του γάλακτος ή των τροφών επηρεάζουν τις ανάγκες ενός μωρού σε νερό. Για βρέφη ηλικίας 6-12 μηνών, η ημερήσια πρόσληψη νερού πρέπει να είναι 120-160 χιλιοστόλιτρα ανά κιλό σωματικού βάρους. Για νήπια ηλικίας 2-3 ετών, η ποσότητα αυτή αυξάνεται σε 100-140 χιλιοστόλιτρα ανά κιλό ημερησίως.Οι γονείς μπορούν να συμπληρώσουν την ημερήσια πρόσληψη νερού του παιδιού τους με περίπου 10-15% του σωματικού του βάρους, προσαρμοσμένο ανάλογα με τις ατομικές ανάγκες. Εφόσον η παραγωγή ούρων του παιδιού παραμένει φυσιολογική, ενθαρρύνετε το να πίνει συχνά μικρές γουλιές καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Εάν το παιδί ιδρώνει πολύ, αυξήστε τη συχνότητα πρόσληψης νερού αντί για την ποσότητα ανά δόση.Τα μικρότερα βρέφη ενδέχεται να μην ελέγχουν πλήρως την ουροδόχο κύστη τους κατά τη διάρκεια του βαθιού ύπνου. Η υπερβολική ενυδάτωση πριν τον ύπνο μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε ενούρηση. Ακόμη και χωρίς ενούρηση, η συχνή ούρηση κατά τη διάρκεια της νύχτας διαταράσσει τον ύπνο. Επομένως, οι μητέρες πρέπει να αποφεύγουν να προσφέρουν υγρά δύο ώρες πριν τον ύπνο. Εάν είναι απολύτως απαραίτητο, περιορίστε αυστηρά την ποσότητα σε μια μικρή γουλιά για να ξεδιψάσει.