Mateřské mléko, umělá výživa a voda představují nejdůležitější zdroje výživy pro novorozence (konkrétně kojence ve věku 0–1 rok). Pokud jde o příjem vody, jejich denní potřeba přesahuje potřebu dospělých a způsob konzumace vyžaduje pečlivé zvážení. Zaprvé je třeba věnovat pozornost množství podávané vody. Zadruhé je třeba pečlivě dbát na teplotu vody a načasování hydratace. A konečně, a to je nejdůležitější, kvalita vody musí být na nejvyšší úrovni. Odborníci na výživu matek a kojenců doporučují, aby novorozenci konzumovali čištěnou vodu. Co by tedy rodiče měli mít na paměti, když nabízejí vodu svým kojencům?
1. V jakém věku by děti měly začít pít vodu?
Pediatři nedoporučují podávat čistou vodu nebo destilovanou vodu dětem mladším šesti měsíců. Jejich hydratační potřeby jsou plně uspokojeny mateřským mlékem a jinými kojeneckými výživami. Jelikož jejich strava sestává téměř výhradně z mateřského mléka nebo kojenecké výživy, které obsahují převážně vodu, děti obvykle nepotřebují žádnou další vodu.
Jakmile vašemu dítěti začnou růst zuby, bude potřebovat fluorid, aby podpořilo vývoj nových zubů. V této fázi je proto vhodné zavést pití vody z vodovodu. Někteří rodiče mohou podporovat zvýšený příjem vody z obavy ze zácpy. Zácpa u kojenců však má mnoho příčin, které souvisejí především s funkcí jejich trávicího systému.Ačkoli stravovací návyky mohou mít na zácpu vliv, nejsou primárním faktorem. Příjem vody proto ovlivňuje především množství moči, nikoli konzistenci nebo objem stolice. II. Čtyři klíčové aspekty podávání vody kojencům 1. Nepodávejte vodu půl hodiny před jídlem Ačkoli zvýšený příjem vody může podpořit metabolismus a zdraví, u kojenců může pití v nevhodnou dobu ve skutečnosti narušit tělesné funkce.Nevhodným časem je například před jídlem. Voda před jídlem ředí žaludeční šťávy, což brání trávení, a nadýmání může snížit chuť k jídlu. Místo toho podávejte malé množství půl hodiny před jídlem, aby se stimulovala produkce slin a podpořilo trávení.
2. Jakou vodu by měly děti pít? Jaká teplota je nejvhodnější?
Pro kojence je optimální volbou převařená voda. Po několika fázích čištění jsou mikroorganismy ve vodě odstraněny vysokoteplotní úpravou, zatímco prospěšné prvky, jako je vápník a hořčík, zůstávají zachovány. Ujistěte se však, že voda je čerstvě převařená, protože voda vystavená vzduchu po dobu delší než čtyři hodiny ztrácí více než 70 % své biologické aktivity.
Výzkumy ukazují, že převařená voda ochlazená na 20–25 °C má jedinečnou biologickou aktivitu. Její vlastnosti se velmi podobají vlastnostem intracelulární tekutiny dítěte, díky čemuž má vynikající afinitu k tělním buňkám. To usnadňuje pronikání buněčnými membránami do vnitřku buněk, podporuje metabolismus a posiluje imunitní funkce.
Příliš studená nebo horká voda může poškodit citlivou žaludeční sliznici dítěte a narušit jeho trávicí schopnosti. Proto se v letních měsících obecně doporučuje, aby děti pily převařenou vodu o pokojové teplotě, zatímco v zimě je nejvhodnější voda o teplotě kolem 40 °C.
3. Kolik vody dítě denně potřebuje?
Na potřebu vody u kojenců mají vliv faktory jako věk, teplota okolí, úroveň aktivity, tělesná teplota a obsah vody v mléce nebo potravinách. U kojenců ve věku 6–12 měsíců by denní příjem vody měl být 120–160 mililitrů na kilogram tělesné hmotnosti. U batolat ve věku 2–3 roky se tento příjem zvyšuje na 100–140 mililitrů na kilogram denně.Rodiče mohou doplnit denní příjem vody svého dítěte přibližně o 10–15 % jeho tělesné hmotnosti, upravené podle individuálních potřeb. Pokud je močení dítěte normální, povzbuzujte ho, aby během dne často popíjelo. Pokud se dítě hodně potí, zvyšte spíše frekvenci příjmu vody než objem na jedno pití.Mladší kojenci nemusí během hlubokého spánku ještě plně ovládat svůj močový měchýř. Nadměrný příjem tekutin před spaním může snadno vést k pomočování. I bez pomočování narušuje časté noční močení spánek. Matky by proto neměly podávat tekutiny dvě hodiny před spaním. Pokud je to nezbytně nutné, omezte množství na malý doušek, aby se uhasila žízeň.