Bebek doğduğu andan itibaren ebeveynler onun büyümesini ve gelişmesini yakından izler. Her ebeveyn, çocuğunun uzun boylu olmasını ister, çünkü boy uzunluğu sadece sağlıklı gelişimi göstermez, aynı zamanda akranları arasında daha fazla özgüven sağlar.
Ebeveynler, çocuklarının büyümesini engelleyen bu tuzaklardan kaçınmalıdır (Halk Sağlığı Ağı)
Dikkat edilmesi gereken çocuk boyu ile ilgili altı yaygın yanılgı
Yanılgı 1: Her iki ebeveyn de kısaysa, çocukları da kaçınılmaz olarak kısa olacaktır. Kuşkusuz, ebeveynlerin boyu çocuklarının boyunu etkiler ve boy, hedef boy olarak adlandırılan genetik faktörler tarafından belirlenir.Bu genetik hedef boy, çocuğun nihai boyunun yaklaşık %50 ila %60'ını oluşturur. Bu, çocuğun nihai boyunun (yani yetişkin boyunun) yaklaşık %40'ının genetik olmayan faktörler tarafından belirlendiği anlamına gelir.Günlük yaşamda, her iki ebeveynin de kısa boylu olduğu ailelerde, bu özelliği sadece bazı çocukların miras aldığını, hepsinin değil, sık sık gözlemleriz. Bu nedenle, kısa boylu ebeveynler, müdahale fırsatlarını kaçırmamak için çocuklarının kaçınılmaz olarak kısa boylu kalacağını varsaymamalıdır.
Yanlış kanı 2: Çocuklarda erken dönemde yavaş büyüme, kaçınılmaz olarak daha sonra telafi edilecektir.Çocukluk dönemi büyümesi belirgin aşamalardan geçer: Bebeklik döneminde (doğumdan 1 yaşına kadar) yıllık 23-25 cm'lik hızlı bir boy artışı görülür. Erken çocukluk döneminde (1-3 yaş) yıllık 8-10 cm'lik büyüme oranları görülür. Stabilizasyon aşamasında (3 yaşından sonra ergenliğin başlamasına kadar) yıllık yaklaşık 6 cm'lik nispeten sabit bir büyüme devam eder.Ergenliğe girildiğinde, çoğu çocuk büyüme atılımı yaşar ve erken ergenlik döneminde boy artışı yılda 15-18 cm'ye ulaşır. Ergenlik ilerledikçe ve ikincil cinsel özellikler geliştikçe, büyüme hızı yılda 2-4 cm'den yaklaşık 1 cm'ye yavaşlar ve sonunda boy artışı durur ve yetişkin boyuna ulaşılır. Bu, insan büyümesinin belirgin yaşa bağlı aşamalar ve doğal kalıplar izlediğini gösterir.Büyüme her aşamada normal şekilde ilerlerse, boy uygun şekilde gelişir. Ancak, hastalık, beslenme yetersizliği veya diğer faktörler nedeniyle belirli bir aşamada gelişim bozukluğu meydana gelirse ve bu da büyümenin durmasına veya yavaşlamasına neden olursa, nihai boy uzaması olumsuz etkilenebilir. Bazı çocuklarda, bebeklik veya erken çocukluk döneminde anormal büyüme, altta yatan neden ortadan kaldırıldığında, normal boya ulaşmalarını sağlayan bir yakalama büyüme aşamasını tetikleyebilir.Ancak, boy uzamasını etkileyen faktörler çok yönlü ve karmaşıktır ve farklı etkiler farklı sonuçlar doğurur. Bazı ebeveynler, çocukların daha geç yaşlarda uzadıkları şeklindeki eski bir inanışla yanılgıya düşerek, çocukları 16 veya 18 yaşına geldiğinde ve akranlarından daha kısa kaldığında tıbbi yardım alırlar. Bu aşamada, boy uzaması için en uygun dönem geçmiştir ve geriye sadece pişmanlık kalır.
Yanlış Kanı 3: Kalsiyum takviyesi almak boyu uzatır. Kalsiyum, insan vücudu için kemik oluşumu için vazgeçilmez olan temel bir mineraldir. Uygun kalsiyum takviyesi, kalsiyum eksikliği veya emilim bozuklukları nedeniyle raşitizm olan az sayıda çocuğun boy uzamasını destekleyebilir, ancak klinik veriler, boyu kısa olan çoğu çocuğun kalsiyum düzeylerinin normal olduğunu göstermektedir.
Yanlış Kanı Dört: İyi beslenme tek başına boy uzamasını sağlar. Yeterli beslenme, insan büyümesi ve gelişmesi için gereklidir – bu bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçektir – ancak beslenme dengesizliği veya eksikliği çeşitli hastalıklara neden olarak büyümeyi durdurabilir veya yavaşlatabilir. Bilimsel araştırmalar, insan büyümesinin çok sayıda düzenleyici mekanizmayı içeren karmaşık ve bütünsel bir süreç olduğunu göstermektedir. Temel besinlerin yanı sıra, çok sayıda endojen hormon da bu düzenlemede rol oynar.Büyüme hormonu, tiroid hormonu ve gonadal hormonlar, insan büyümesinin başlıca düzenleyicileri arasındadır. Bu hormonların aşırı veya yetersiz salgılanması, kaçınılmaz olarak gelişimi etkiler. Şu anda, bu hormonlar sadece besin takviyeleri ile optimal şekilde düzenlenemez. İyi beslenmenin otomatik olarak sağlam sağlık ve boy uzaması ile eşdeğer olduğu düşüncesi bilimsel değildir.
Yanlış Kanı Beş: Şu anda bazı akranlarından daha uzun olan bir çocuk, ileride kesinlikle kısa boylu olmayacaktır. Her şeyin iki yüzü vardır ve insan büyümesi ve gelişimi bütünsel olarak değerlendirilmelidir. Bir çocuk erken ergenlik yaşarsa, şu anda aynı yaştaki ve aynı cinsiyetten akranlarından daha uzun olsa bile, kemik olgunlaşması önemli ölçüde hızlanır (yani kemik yaşı kronolojik yaşı çok aşar). Bu, etkili büyüme döneminin büyük ölçüde kısaldığı anlamına gelir.Bu tür çocuklar hızlı büyümeyi durdurur ve büyük çoğunluğu akranlarından daha kısa boylu yetişkinler olur.
Yanlış Kanı Altı: Bir çocuğun şu anda kısa boylu olması önemli değildir; piyasada kısa boyu tedavi etmek için bol miktarda gıda ve ilaç vardır ve bunlar daha sonra büyümeyi teşvik etmek için satın alınabilir.Daha önce analiz edildiği gibi, insan büyümesi, ebeveynlerin genetiği, bireysel özellikler, çevresel koşullar ve toplumsal etkiler gibi faktörlerin etkilediği karmaşık bir biyolojik süreçtir. Bugüne kadar, büyüme geriliğini düzeltmek için etkili bir ilaç veya besin takviyesi bulunamamıştır. Büyümesi gecikmiş çocuklar için, altta yatan nedenin zamanında tespit edilmesi ve spesifik patolojiye dayalı hedefli tedavi, doğru ve etkili yaklaşımdır.
Bebeğinizin Büyümesini Destekleyen Tarifler
1. Karides Pulları ve Sebzeli Yumurtalı Muhallebi
Malzemeler: 5 g kurutulmuş karides pulları, 50 g bebek bok choy, 1 yumurta, baharatlar.
Yapılışı:
1. Karides pullarını yumuşayana kadar ılık suda durulayın, ardından çok ince doğrayın;
2.Pak choy'u yıkadıktan sonra kısa süre haşlayın, ardından ince ince doğrayın;
3. Karides pullarını, doğranmış sebzeleri ve çırpılmış yumurtayı az miktarda su ekleyerek iyice karıştırın;
4. Hafifçe baharatlayın, ardından 3-5 dakika buharda veya mikrodalgada pişirin.
Beslenme ipucu: Karides pulları kalsiyum ve fosfor açısından zengindir, bu da onları bebeklere erken yaşta tanıtmak için mükemmel bir gıda haline getirir.Pak choy'u haşlamak, oksalik ve fitik asitleri azaltarak kalsiyum emilimini artırır. Yumurtanın faydaları iyi bilinmektedir. Bu yemek, altı aylık bir bebeğin günlük protein ihtiyacının en az %30'unu ve kalsiyum ihtiyacının %10'unu karşılayarak sağlıklı kemik gelişimini destekler.
II. Haşlanmış Tavuk Ciğeri Köftesi
Malzemeler: 20 g tavuk ciğeri, 20 g tavuk eti, 50 g kabak, yarım yumurta akı, doğranmış taze soğan, kıyılmış zencefil, tuz vb.Tuz, doğranmış taze soğan, kıyılmış zencefil ve yarım yumurta akı ekleyin. İyice karışana kadar tek yönde karıştırın;
3. Kabağı ince ince doğrayın. Yağda hafifçe kavurun, sonra su ekleyin ve kaynatın. Köfteleri ekleyin. Yüzeye çıktıklarında hazırdırlar.
Beslenme ipucu: Çeşitli vitaminler, yağlar ve proteinlerle dolu bu küçük köfteler, bebeğinizin daha güçlü ve sağlıklı büyümesine yardımcı olacaktır.Hayvansal kaynaklı olmalarına rağmen, son derece yumuşak ve kolay sindirilebilirler, genellikle 10 aylıktan büyük bebekler tarafından iyi tolere edilirler.
III. Astragalus ve Domuz Karaciğeri Çorbası
Malzemeler: 30 g astragalus kökü, 3 g schisandra meyvesi, 50 g taze domuz karaciğeri, 500 g taze domuz bacak kemiği.
Yapılışı:
1. Domuz karaciğerini iyice yıkayın ve ince dilimleyin;
2. Domuz bacak kemiklerini yıkayın, parçalara ayırın ve astragalus ve schisandra meyveleriyle birlikte toprak bir tencereye koyun. Yeterli miktarda su ekleyin, yüksek ateşte kaynatın, ardından bir saat boyunca kısık ateşte pişirin. Kemik parçalarını ve bitki kalıntılarını süzün;
3. Dilimlenmiş domuz ciğerini hazırlanan kemik suyuna ekleyin ve pişene kadar pişirin. Tadına göre baharat ekleyin, ardından ciğeri ve suyu sıcakken tüketin.
Besin değeri: 100 g domuz karaciğeri 21 g protein, 11 mg kalsiyum, 270 mg fosfor ve çeşitli vitaminler içerir. Domuz bacak kemikleri de kalsiyum, fosfor, magnezyum, demir, potasyum ve diğer mineraller sağlar. Astragalus ve schisandra ile birlikte, protein, kalsiyum ve fosfor emilimini destekleyerek çocukların uzun kemiklerinin gelişimine büyük fayda sağlar.
IV. Tavuk Karaciğeri ve Yumurta Akı Lapası
Malzemeler: 50 gram taze tavuk karaciğeri, 1 taze yumurta, 100 gram pirinç.
Yapılışı:
1. Pirinci iyice yıkayın, ardından yeterli miktarda su ile toprak tencereye koyun. Taneler açana kadar yulaf lapası kıvamına gelene kadar pişirin;
2. Tavuk ciğerini temizleyin, ince ince doğrayın ve susam yağında iyice ısınana kadar kısaca kavurun. Kenara koyun;
3. Yumurtayı çırpın, bir tutam susam yağı ekleyin ve ince bir omlet haline getirin. İnce ince doğrayın.Sıcak tavuk ciğeri ve omleti lapaya ekleyin. Kalınlaşana kadar pişirin, biraz soğumasını bekleyin, ardından tadına göre baharat ekleyin. Günde 2-3 kez servis edin. Besin Değeri: 100 gram tavuk ciğeri 18 gram protein, 21 miligram kalsiyum, 260 miligram fosfor ve bol miktarda A vitamini içerir. Yumurtalar, bebeklerin büyümesi için gerekli olan ovalbumin ve ovoglobulin ile birlikte zengin kalsiyum, fosfor ve diğer mineralleri sağlar.