Från det ögonblick ett barn föds övervakar föräldrarna noggrant dess tillväxt och utveckling. Alla föräldrar hoppas att deras barn ska bli långa, eftersom längd inte bara är ett tecken på en sund utveckling utan också ger större självförtroende bland jämnåriga.
Föräldrar måste undvika dessa fallgropar som hindrar barnets tillväxt (Public Health Network)
Sex vanliga missuppfattningar om barns längdtillväxt som man bör vara försiktig med
Missuppfattning 1: Om båda föräldrarna är korta kommer deras barn oundvikligen också att bli korta. Utan tvekan påverkar föräldrarnas längd barnens längd, där längden bestäms av genetiska faktorer som kallas mållängd.Denna genetiska målhöjd står för cirka 50–60 % av barnets slutliga längd. Det innebär att cirka 40 % av barnets slutliga längd (dvs. vuxenlängden) bestäms av icke-genetiska faktorer.I vardagen ser vi ofta att i familjer där båda föräldrarna är korta är det bara vissa barn som ärver denna egenskap, inte alla. Därför får föräldrar som är korta inte utgå från att deras barn oundvikligen kommer att förbli korta, eftersom de då riskerar att missa möjligheter att ingripa.
Missuppfattning 2: Långsam tillväxt i tidig ålder hos barn kommer oundvikligen att kompenseras senare.Tillväxten under barndomen följer olika faser: Under spädbarnstiden (från födseln till 1 år) sker en snabb längdtillväxt på 23–25 cm per år. Under den tidiga barndomen (1–3 år) sker en långsammare tillväxt på 8–10 cm per år. Under stabiliseringsfasen (efter 3 år fram till puberteten) är tillväxten relativt stabil på cirka 6 cm per år.När puberteten börjar upplever de flesta barn en tillväxtspurt, med en längdtillväxt på 15–18 cm per år under den tidiga tonåren. Allteftersom puberteten fortskrider och sekundära könskarakteristika utvecklas avtar tillväxttakten från 2–4 cm per år till cirka 1 cm per år innan den slutliga fasen av längdtillväxt uppnås, då vuxen längd nås. Detta visar att människans tillväxt följer tydliga åldersrelaterade faser och inneboende mönster.Om tillväxten fortskrider normalt genom varje stadium utvecklas längden på ett normalt sätt. Om utvecklingsstörningar uppstår under en viss fas på grund av sjukdom, näringsbrister eller andra faktorer, vilket resulterar i hämmad eller långsam tillväxt, kan den slutliga längden påverkas negativt. Hos vissa barn kan onormala tillväxtmönster under spädbarnstiden eller tidig barndom korrigeras när de underliggande orsakerna åtgärdas, vilket leder till en period av ikappväxt som kan återställa längden till normala nivåer.Faktorer som påverkar längdtillväxten är dock mångfacetterade och komplexa, och olika influenser ger olika resultat. Vissa föräldrar, vilseledda av den föråldrade uppfattningen att barn växer senare i livet, söker endast medicinsk rådgivning när deras barn är 16 eller 18 år och fortfarande är kortare än sina jämnåriga. Vid detta stadium har det optimala fönstret för längdtillväxt passerat, och det enda som återstår är ånger.
Missuppfattning tre: Att ta kalciumtillskott ökar längden. Kalcium är ett viktigt mineral för människokroppen, oumbärligt för benbildningen. Även om lämpliga kalciumtillskott kan bidra till längdtillväxt hos ett litet antal barn med rakit på grund av kalciumbrist eller absorptionsstörningar, visar kliniska data att de flesta barn med kortväxthet har normala kalciumnivåer.
Missuppfattning fyra: God näring i sig garanterar längdtillväxt. Även om adekvat näring är viktigt för människans tillväxt och utveckling – ett vetenskapligt fastställt faktum – kan obalanserad eller bristfällig näring orsaka olika sjukdomar som stoppar eller bromsar tillväxten. Vetenskaplig forskning visar att människans tillväxt är en komplex, enhetlig process som involverar flera regleringsmekanismer. Utöver viktiga näringsämnen deltar många endogena hormoner i denna reglering.Tillväxthormon, sköldkörtelhormon och könshormoner är några av de viktigaste reglerarna av människans tillväxt. Överdriven eller bristfällig utsöndring av något av dessa hormoner påverkar oundvikligen utvecklingen. För närvarande kan dessa hormoner inte regleras optimalt enbart genom kosttillskott. Uppfattningen att god näring automatiskt innebär god hälsa och ökad längd är ovetenskaplig.
Missuppfattning fem: Ett barn som är längre än vissa jämnåriga nu kommer säkert inte att vara kort senare. Allt har två sidor, och människans tillväxt och utveckling måste betraktas holistiskt. Om ett barn genomgår tidig pubertet, även om dess nuvarande längd överstiger längden hos jämnåriga barn av samma kön, accelereras dess benmognad avsevärt (vilket innebär att dess benålder långt överstiger dess kronologiska ålder). Detta innebär en drastiskt förkortad tillväxtperiod.Sådana barn kommer att sluta växa snabbt, och de allra flesta kommer att bli kortare vuxna än sina jämnåriga.
Missuppfattning sex: Det spelar ingen roll om ett barn är kortare nu; det finns gott om livsmedel och läkemedel på marknaden för behandling av kortväxthet, som kan köpas senare för att främja tillväxten.Som tidigare analyserats är människans tillväxt en komplex biologisk process som påverkas av faktorer som föräldrarnas genetik, individuella egenskaper, miljöförhållanden och samhällspåverkan. Hittills har inga effektiva läkemedel eller kosttillskott identifierats för att korrigera tillväxthämning. För barn med försenad tillväxt är det rätt och effektivt att i tid identifiera den underliggande orsaken och ge en målinriktad behandling baserad på den specifika patologin.
Recept som stöder ditt barns tillväxt
1. Räkor och grönsaksäggekräm
Ingredienser: 5 g torkade räkor, 50 g baby bok choy, 1 ägg, kryddor.
Tillagning:
1. Skölj räkorna i varmt vatten tills de mjuknat, hacka dem sedan mycket fint.Blanchera bok choyen kort efter tvätt, hacka sedan fint. 3. Blanda torkade räkor, hackade grönsaker och vispat ägg noggrant, tillsätt en liten mängd vatten. 4. Krydda lätt, ånga eller mikra i 3–5 minuter. Näringstips: Torkade räkor är rika på kalcium och fosfor, vilket gör dem till ett utmärkt livsmedel att introducera för barn från tidig ålder.Genom att blanchera bok choy minskar oxalsyra- och fytinsyrahalten, vilket förbättrar kalciumupptaget. Äggens fördelar är välkända. Denna rätt tillgodoser minst 30 % av ett sex månader gammalt barns dagliga proteinbehov och 10 % av dess kalciumbehov, vilket främjar en sund benutveckling.
II. Blancherade kycklingleverbollar
Ingredienser: 20 g kycklinglever, 20 g kycklingkött, 50 g pumpa, ett halvt äggvita, hackad vårlök, finhackad ingefära, salt, etc.
Tillagning:
1. Ta bort hinnorna från kycklingköttet och finhacka det tillsammans med kycklinglevern.
2.Tillsätt salt, hackad vårlök, finhackad ingefära och ett halvt äggvita. Rör om i en riktning tills allt är väl blandat. 3. Hacka pumpan fint. Stek den lätt i olja, tillsätt sedan vatten och koka upp. Tillsätt köttbullarna. De är färdiga när de flyter upp till ytan. Näringstips: Dessa små köttbullar, fyllda med olika vitaminer, fetter och proteiner, hjälper ditt barn att växa sig starkare.Trots att de är animaliska är de exceptionellt mjälla och lättsmälta, och tolereras i allmänhet väl av barn över 10 månader. III. Astragalus- och fläskleversoppa
Ingredienser: 30 g astragalusrot, 3 g schisandrabär, 50 g färsk fläsklever, 500 g färska fläskben.
Tillagning:
1. Skölj fläsklevern noggrant och skär den i tunna skivor.
2. Skölj fläskbenet, bryt det i bitar och lägg det i en lerkruka tillsammans med astragalus och schisandrabär. Tillsätt tillräckligt med vatten, koka upp på hög värme och låt sedan sjuda i en timme. Sila bort benbitarna och örtresterna.
3. Tillsätt den skivade fläsklevern i den färdiga benbuljongen och koka tills den är klar. Smaka av och konsumera levern och buljongen medan den är varm.
Näringsinformation: 100 g fläsklever innehåller 21 g protein, 11 mg kalcium, 270 mg fosfor och olika vitaminer. Fläskben innehåller också kalcium, fosfor, magnesium, järn, kalium och andra mineraler. I kombination med astragalus och schisandra underlättar detta upptaget av protein, kalcium och fosfor, vilket är mycket fördelaktigt för utvecklingen av barns långa ben.
IV. Gröt med kycklinglever och äggvita
Ingredienser: 50 g färsk kycklinglever, 1 färskt ägg, 100 g ris.
Tillagning:
1. Skölj riset noggrant och lägg det i en lerkruka med tillräckligt med vatten. Låt sjuda till gröt tills kornen blommar ut.
2. Rengör kycklinglevern, finhacka den och stek den kort i sesamolja tills den är genomvärmd. Ställ åt sidan.
3. Vispa ägget, tillsätt en skvätt sesamolja och stek till en tunn omelett. Hacka fint.Tillsätt både den varma kycklinglevern och äggröran i gröt. Låt sjuda tills det tjocknar, låt svalna något och smaka sedan av. Servera 2-3 gånger dagligen. Näringsinformation: Per 100 g kycklinglever innehåller 18 g protein, 21 mg kalcium, 260 mg fosfor och rikligt med vitamin A. Ägg innehåller ovalbumin och ovoglobulin som är viktigt för spädbarns tillväxt, samt rikligt med kalcium, fosfor och andra mineraler.