Din momentul în care se naște un copil, părinții îi monitorizează îndeaproape creșterea și dezvoltarea. Toți părinții speră ca copiii lor să crească înalți, deoarece înălțimea nu este doar un semn al dezvoltării sănătoase, ci și un factor care favorizează o mai mare încredere în rândul colegilor.
Părinții trebuie să evite aceste capcane care împiedică creșterea copilului lor (Rețeaua de Sănătate Publică)
Șase concepții greșite comune despre creșterea în înălțime a copiilor, de care trebuie să vă feriți
Concepție greșită 1: Dacă ambii părinți sunt scunzi, copiii lor vor fi inevitabil și ei scunzi. Fără îndoială, înălțimea părinților influențează înălțimea copiilor, aceasta fiind determinată de factori genetici numiți înălțimea țintă.Această înălțime genetică țintă reprezintă aproximativ 50% până la 60% din înălțimea finală a copilului. Acest lucru înseamnă că aproximativ 40% din înălțimea finală a copilului (adică înălțimea adultului) este determinată de factori non-genetici.În viața de zi cu zi, observăm frecvent că în familiile în care ambii părinți sunt scunzi, doar unii copii moștenesc această trăsătură, nu toți. Prin urmare, părinții de statură mică nu trebuie să presupună că copiii lor vor rămâne inevitabil scunzi, deoarece acest lucru ar putea duce la pierderea oportunităților de intervenție.
Concepție greșită 2: Copiii care cresc încet la început vor ajunge inevitabil să recupereze mai târziu.Creșterea în copilărie urmează faze distincte: în perioada de sugar (de la naștere până la 1 an) se observă o creștere rapidă în înălțime de 23-25 cm pe an. În copilăria timpurie (1-3 ani) se înregistrează rate de creștere de 8-10 cm pe an. Faza de stabilizare (după 3 ani până la debutul pubertății) menține o creștere relativ constantă, de aproximativ 6 cm pe an.La intrarea în pubertate, majoritatea copiilor experimentează o creștere rapidă, înălțimea crescând cu 15-18 cm pe an în timpul adolescenței timpurii. Pe măsură ce pubertatea progresează și se dezvoltă caracteristicile sexuale secundare, rata de creștere încetinește de la 2-4 cm pe an la aproximativ 1 cm pe an, înainte de a ajunge la etapa finală de încetare a creșterii, moment în care se atinge statura adultă. Acest lucru demonstrează că creșterea umană urmează faze distincte legate de vârstă și modele inerente.Dacă creșterea se desfășoară normal în fiecare etapă, înălțimea se dezvoltă corespunzător. Cu toate acestea, dacă în orice fază apare o perturbare a dezvoltării - din cauza bolilor, deficiențelor nutriționale sau a altor factori - care duce la o creștere întârziată sau încetinită, înălțimea finală poate fi compromisă. În cazuri rare, copiii a căror creștere se abate de la normă în timpul sugarului sau al copilăriei timpurii pot experimenta o fază de creștere de recuperare odată ce cauza principală este rezolvată, permițându-le să atingă înălțimea tipică.Cu toate acestea, factorii care influențează creșterea în înălțime sunt multifacetici și complecși, cu influențe diferite care duc la rezultate variate. Unii părinți, induși în eroare de noțiunea învechită că copiii cresc mai târziu în viață, solicită sfatul medicului doar când copilul lor ajunge la 16 sau 18 ani și rămâne mai scund decât colegii săi. În această etapă, perioada optimă pentru creșterea în înălțime a trecut, lăsând în urmă doar regretul.
Ideea greșită nr. 3: Suplimentele de calciu cresc înălțimea. Calciul este un mineral esențial pentru organismul uman, indispensabil pentru formarea oaselor. Deși suplimentarea adecvată cu calciu poate ajuta la creșterea în înălțime la un număr mic de copii cu rahitism din cauza deficitului de calciu sau a problemelor de absorbție, datele clinice indică faptul că majoritatea copiilor cu statură mică au niveluri normale de calciu.
Ideea greșită nr. 4: O alimentație bună este suficientă pentru a crește în înălțime. Deși o alimentație adecvată este esențială pentru creșterea și dezvoltarea umană – un fapt stabilit științific –, dezechilibrele sau deficiențele nutriționale pot provoca diverse boli, oprind sau încetinind creșterea. Cercetările științifice indică faptul că creșterea umană este un proces complex și unitar, care implică multiple mecanisme de reglare. Pe lângă nutrienții esențiali, numeroase hormoni endogeni participă la această reglare.Hormonul de creștere, hormonul tiroidian și hormonii gonadali se numără printre principalii regulatori ai creșterii umane. Secreția excesivă sau deficitară a oricăruia dintre acești hormoni are inevitabil un impact asupra dezvoltării. În prezent, acești hormoni nu pot fi reglați în mod optim numai prin suplimente nutritive. Ideea că o alimentație bună echivalează automat cu o sănătate robustă și o înălțime crescută nu este științifică.
Ideea greșită nr. 5: Un copil care este mai înalt decât unii dintre colegii săi în prezent nu va fi cu siguranță scund mai târziu în viață. Totul are două fațete, iar creșterea și dezvoltarea umană trebuie considerate în mod holistic. Dacă un copil trece prin pubertate precoce, chiar dacă înălțimea sa actuală o depășește pe cea a copiilor de aceeași vârstă și de același sex, maturizarea osoasă este accelerată semnificativ (ceea ce înseamnă că vârsta osoasă depășește cu mult vârsta cronologică). Acest lucru înseamnă o perioadă de creștere drastic redusă.Astfel de copii vor înceta să crească rapid, iar marea majoritate vor atinge o înălțime mai mică la maturitate decât colegii lor.
Ideea greșită nr. 6: Nu contează dacă un copil este mai scund acum; pe piață există o mulțime de alimente și medicamente pentru tratarea staturii scunde, care pot fi achiziționate ulterior pentru a stimula creșterea.După cum s-a analizat anterior, creșterea umană este un proces biologic complex influențat de factori precum genetica părinților, caracteristicile individuale, condițiile de mediu și influențele sociale. Până în prezent, nu a fost identificat niciun medicament sau supliment alimentar eficient pentru corectarea întârzierii creșterii. Pentru copiii cu creștere întârziată, identificarea promptă a cauzei care stă la baza acestei situații și implementarea unui tratament țintit pe baza patologiei specifice reprezintă abordarea corectă și eficientă.
Rețete pentru a susține creșterea bebelușului tău
1. Fulgi de creveți și cremă de ouă cu legume
Ingrediente: 5 g fulgi de creveți uscați, 50 g baby bok choy, 1 ou, condimente.
Mod de preparare:
1. Clătește fulgii de creveți în apă caldă până se înmoaie, apoi toacă-i foarte fin;
2.Blanșați varza chineză pentru scurt timp după spălare, apoi tocați-o mărunt;
3. Amestecați bine fulgii de creveți, legumele tocate și oul bătut, adăugând o cantitate mică de apă;
4. Condimentați ușor, apoi gătiți la abur sau la cuptorul cu microunde timp de 3-5 minute.
Sfat nutrițional: Fulgii de creveți sunt bogați în calciu și fosfor, ceea ce îi face un aliment excelent pentru a fi introdus în alimentația bebelușilor de la o vârstă fragedă.Blanșarea bok choy reduce acidul oxalic și fitic, îmbunătățind absorbția calciului. Beneficiile ouălor sunt bine cunoscute. Acest fel de mâncare asigură cel puțin 30% din necesarul zilnic de proteine al unui copil de șase luni și 10% din necesarul de calciu, contribuind la dezvoltarea sănătoasă a oaselor.
II. Chiftele de ficat de pui albite
Ingrediente: 20 g ficat de pui, 20 g carne de pui, 50 g dovleac, jumătate de albuș de ou, ceapă verde tocată, ghimbir tocat, sare etc.
Mod de preparare:
1. Îndepărtați membranele de pe carnea de pui și tocați-o împreună cu ficatul de pui;
2.Adăugați sare, ceapă verde tocată, ghimbir tocat și jumătate de albuș de ou. Amestecați într-o singură direcție până se omogenizează bine;
3. Tăiați dovleacul mărunt. Prăjiți-l ușor în ulei, apoi adăugați apă și aduceți la fierbere. Adăugați chiftelele. Sunt gata odată ce plutesc la suprafață.
Sfat nutrițional: aceste chiftele mici, bogate în diverse vitamine, grăsimi și proteine, vor ajuta copilul să crească mai puternic.Deși sunt de origine animală, sunt extrem de fragede și ușor de digerat, fiind în general bine tolerate de bebelușii cu vârsta peste 10 luni.
III. Supă de astragalus și ficat de porc
Ingrediente: 30 g rădăcină de astragalus, 3 g fructe de schisandra, 50 g ficat proaspăt de porc, 500 g oase proaspete de porc.
Mod de preparare:
1. Clătiți bine ficatul de porc și tăiați-l felii subțiri;
2. Clătiți oasele de porc, rupeți-le în bucăți și puneți-le într-o oală de lut împreună cu astragalusul și fructele de schisandra. Adăugați suficientă apă, aduceți la fierbere la foc mare, apoi reduceți la foc mic și lăsați să fiarbă timp de o oră. Strecurati fragmentele de oase și reziduurile de plante;
3. Adăugați ficatul de porc tăiat felii în supa de oase preparată și fierbeți până este gata. Condimentați după gust, apoi consumați ficatul și supa cât sunt calde.
Informații nutriționale: 100 g de ficat de porc conțin 21 g de proteine, 11 mg de calciu, 270 mg de fosfor și diverse vitamine. Oasele de porc furnizează, de asemenea, calciu, fosfor, magneziu, fier, potasiu și alte minerale. În combinație cu astragalus și schisandra, acestea ajută la absorbția proteinelor, calciului și fosforului, contribuind în mare măsură la dezvoltarea oaselor lungi ale copiilor.
IV. Terci de ficat de pui și albuș de ou
Ingrediente: 50 g ficat proaspăt de pui, 1 ou proaspăt, 100 g orez.
Mod de preparare:
1. Clătiți bine orezul, apoi puneți-l într-o oală de lut cu suficientă apă. Fierbeți la foc mic până când boabele se umflă;
2. Curățați ficatul de pui, tocați-l mărunt și prăjiți-l puțin în ulei de susan până se încălzește bine. Puneți-l deoparte;
3. Bateți oul, adăugați un strop de ulei de susan și prăjiți-l până obțineți o omletă subțire. Tăiați-l mărunt.Adăugați ficatul de pui fierbinte și omleta în terci. Fierbeți până se îngroașă, lăsați să se răcească ușor, apoi condimentați după gust. Serviți de 2-3 ori pe zi. Informații nutriționale: 100 g de ficat de pui conțin 18 g de proteine, 21 mg de calciu, 260 mg de fosfor și vitamina A în cantități abundente. Ouăle furnizează ovalbumină și ovoglobulină, esențiale pentru creșterea sugarilor, alături de calciu, fosfor și alte minerale.