Alates lapse sünnist jälgivad vanemad tähelepanelikult tema kasvu ja arengut. Iga vanem loodab, et tema laps kasvab pikaks, sest pikkus ei tähenda ainult tervet arengut, vaid soodustab ka suuremat enesekindlust eakaaslaste seas.
Vanemad peavad vältima neid takistusi, mis pärsivad nende laste kasvu (Public Health Network)
Kuus levinud väärarusaama laste pikkuse kohta, mille suhtes tuleb olla ettevaatlik
Väärarusaam 1: Kui mõlemad vanemad on lühikesed, on ka nende lapsed paratamatult lühikesed. Kahtlemata mõjutab vanemate pikkus järglaste pikkust, kusjuures pikkus määratakse geneetiliste tegurite abil, mida nimetatakse sihtpikkuseks.See geneetiline sihtpikkus moodustab umbes 50–60% lapse lõplikust pikkusest. See tähendab, et umbes 40% lapse lõplikust pikkusest (st täiskasvanueas saavutatavast pikkusest) määravad mitte-geneetilised tegurid.Igapäevaelus näeme sageli, et peredes, kus mõlemad vanemad on lühikesed, pärivad selle omaduse vaid mõned lapsed, mitte kõik. Seetõttu ei tohi lühikese kasvuga vanemad eeldada, et nende lapsed jäävad paratamatult lühikeseks, sest muidu võivad nad kaotada võimaluse sekkuda.
Vääritimõiste 2: Laste aeglane varajane kasv kompenseeritakse paratamatult hiljem.Lapse kasvu faasid on järgmised: imikueas (sünnist kuni 1-aastaseks saamiseni) kasvab laps kiiresti, 23–25 cm aastas. Varases lapsepõlves (1–3-aastaselt) on kasvutempo 8–10 cm aastas. Stabiliseerumisfaasis (pärast 3-aastaseks saamist kuni puberteedi alguseni) on kasv suhteliselt stabiilne, umbes 6 cm aastas.Puberteedi alguses kogevad enamik lapsi kasvuspurt, mille käigus pikkus kasvab varases noorukieas 15–18 cm aastas. Puberteedi edenedes ja teiseste sugutunnuste arenedes aeglustub kasvutempo 2–4 cm aastas umbes 1 cm aastas, enne kui jõutakse pikkuse kasvu lõppfaasi, mil saavutatakse täiskasvanud pikkus. See näitab, et inimese kasv järgib selgeid vanusega seotud faase ja loomulikke mustreid.Kui kasv kulgeb igas etapis normaalselt, areneb pikkus asjakohaselt. Kui aga mõnes etapis esineb arenguhäireid – haiguse, toitainete puuduse või muude tegurite tõttu –, mille tagajärjel kasv aeglustub või peatub, mõjutab see lõplikku pikkust. Mõnikord võivad lapsed, kelle kasv imiku- või varases lapsepõlves kaldub normist kõrvale, pärast nende tegurite kõrvaldamist kogeda järelejõudmise kasvuetappi, mis võimaldab neil saavutada tüüpilise pikkuse.Kuid pikkuse kasvu mõjutavad tegurid on mitmekülgsed ja keerulised, erinevad mõjud annavad erinevaid tulemusi. Mõned vanemad, kes on ekslikult arvamusel, et lapsed kasvavad hiljem, pöörduvad arsti poole alles siis, kui nende laps on 16 või 18 aastat vana ja jääb eakaaslastest lühemaks. Selleks ajaks on optimaalne pikkuse kasvu periood möödas ja jääb ainult kahetsus.
Vääritimõiste 3: Kaltsiumilisandite võtmine suurendab pikkust. Kaltsium on inimkeha jaoks oluline mineraal, mis on hädavajalik luude moodustumiseks. Kuigi sobiv kaltsiumilisand võib aidata pikkuse kasvu vähestel lastel, kellel on kaltsiumipuudusest või imendumishäiretest tingitud rahhiit, näitavad kliinilised andmed, et enamikul lühikestel lastel on kaltsiumitase normaalne.
Vääritimõiste neljas: ainult hea toitumine tagab pikkuse kasvu. Kuigi piisav toitumine on inimese kasvu ja arengu jaoks hädavajalik – see on teaduslikult tõestatud fakt –, võib toitumise tasakaalustamatus või puudulikkus põhjustada mitmesuguseid haigusi, peatades või aeglustades kasvu. Teadusuuringud näitavad, et inimese kasv on keeruline, ühtne protsess, milles osalevad mitmed regulatsioonimehhanismid. Lisaks olulistele toitainetele osalevad selles regulatsioonis ka mitmed endogeensed hormoonid.Kasvuhormoon, kilpnäärmehormoon ja suguhormoonid on inimese kasvu peamised reguleerijad. Ühegi nimetatud hormooni liigne või puudulik eritumine mõjutab paratamatult arengut. Praegu ei ole võimalik neid hormoone optimaalselt reguleerida ainult toidulisanditega. Arusaam, et hea toitumine tähendab automaatselt head tervist ja pikemat kasvu, on ebateaduslik.
Vääritimõiste 5: laps, kes on praegu mõnest eakaaslasest pikem, ei jää kindlasti hiljem lühikeseks. Kõigel on kaks poolt ja inimese kasvu ja arengut tuleb vaadelda terviklikult. Kui lapsel algab varakult puberteet, siis isegi kui tema praegune pikkus ületab samaealiste ja sama soo laste pikkuse, on tema luude küpsemine oluliselt kiirenenud (mis tähendab, et tema luude vanus ületab oluliselt tema kronoloogilise vanuse). See tähendab, et kasvuperiood on oluliselt lühem.Sellised lapsed lõpetavad kiire kasvu ja enamik neist saavutab täiskasvanuna oma eakaaslastest lühema pikkuse.
Vääritimõiste kuus: pole oluline, kui laps on praegu lühem, sest turul on palju toiduaineid ja ravimeid lühikese kasvuga laste raviks, mida saab hiljem osta kasvu soodustamiseks.Nagu eelnevalt analüüsitud, on inimese kasv keeruline bioloogiline protsess, mida mõjutavad sellised tegurid nagu vanemate geneetika, individuaalsed omadused, keskkonnatingimused ja ühiskondlikud mõjud. Siiani ei ole leitud ühtegi tõhusat ravimit ega toidulisandit, mis korrigeeriks kasvu aeglustumist. Kasvu aeglustumisega laste puhul on õige ja tõhus lähenemisviis õigeaegne põhjuste kindlakstegemine ja konkreetse patoloogia alusel suunatud ravi.
Retseptid teie beebi kasvu toetamiseks
1. Krevetipulber ja köögiviljade munakaste
Koostisosad: 5 g kuivatatud krevetipulbrit, 50 g beebi paksoi, 1 muna, maitseained.
Valmistamine:
1. Loputage krevetipulbrit soojas vees, kuni see pehmeks muutub, ja hakake seejärel väga peeneks;
2.Pese paksoi, blanšeeri lühidalt ja hakka peeneks;
3. Sega krevettipuru, hakitud köögiviljad ja klopitud muna hoolikalt, lisades veidi vett;
4. Maitsesta kergelt, seejärel auru või mikrolaineahjus 3–5 minutit.
Toitumisnõuanne: Krevettipuru on rikas kaltsiumi ja fosfori poolest, mistõttu on see suurepärane toit, mida beebidele varakult tutvustada.Paksoi blanšeerimine vähendab oksaal- ja fütiinhappe sisaldust, parandades kaltsiumi imendumist. Munade kasulikkus on hästi teada. See roog katab vähemalt 30% kuue kuu vanuse lapse päevasest valgu vajadusest ja 10% kaltsiumivajadusest, toetades tervete luude arengut.
II. Blanšeeritud kanamaksapallid
Koostisosad: 20 g kanamaks, 20 g kanaliha, 50 g kõrvitsat, pool munavalget, hakitud kevadine sibul, hakitud ingver, sool jne.
Valmistamine:
1. Eemaldage kanalihast membraanid ja hakige koos kanamaksaga;
2.Lisage sool, hakitud kevadine sibul, hakitud ingver ja pool munavalget. Segage ühes suunas, kuni segu on ühtlane;
3. Hakige kõrvits peeneks. Praadige õlis kergelt, lisage vesi ja keetke keemiseni. Lisage lihapallid. Need on valmis, kui ujuvad pinnale.
Toitumisnõuanne: Need väikesed lihapallid, mis on täis erinevaid vitamiine, rasvu ja valke, aitavad teie lapsel tugevamaks kasvada.Hoolimata sellest, et need on loomse päritoluga, on need erakordselt õrnad ja kergesti seeditavad ning üldiselt hästi talutavad üle 10 kuu vanustele lastele.
III. Astragalus ja sealiha maksasupp
Koostisosad: 30 g astragaluse juurt, 3 g schisandra marju, 50 g värsket sealiha maksa, 500 g värskeid sealiha jalaluid.
Valmistamine:
1. Loputa sealiha maks põhjalikult ja lõika õhukesteks viiludeks;
2. Loputa sealiha jalaluud, murra need tükkideks ja pane need koos astragaluse ja schisandra marjadega savipotti. Lisa piisavalt vett, keeda kõrgel kuumusel, seejärel vähenda kuumust ja lase keeda üks tund. Sõela välja luukillud ja taimede jäägid;
3. Lisa viilutatud sealiha maks valmis luupuljongisse ja keeda, kuni see on valmis. Maitsesta maitse järgi, seejärel tarbi maks ja puljong soojalt.
Toitumisalane teave: 100 g sealiha maksas on 21 g valku, 11 mg kaltsiumi, 270 mg fosforit ja mitmesuguseid vitamiine. Sealiha jalaluud sisaldavad samuti kaltsiumi, fosforit, magneesiumi, rauda, kaaliumi ja muid mineraalaineid. Koos astragaluse ja schisandraga aitab see kaasa valgu, kaltsiumi ja fosfori imendumisele, mis on väga kasulik laste pikkade luude arengule.
IV. Kanamaks ja munavalge puder
Koostisosad: 50 g värsket kanamaksat, 1 värske muna, 100 g riisi.
Valmistamine:
1. Loputa riis hoolikalt ja pane see piisava veekogusega savipotti. Hauta putru, kuni riisiterad paisuvad;
2. Puhasta kanamaks, hakka peeneks ja prae lühidalt seesamiõlis, kuni see on läbi kuumenenud. Aseta kõrvale;
3. Klopi muna, lisa natuke seesamiõli ja prae õhukeseks omletiks. Hakka peeneks.Lisa kuum kana maks ja munapuder putru. Hauta, kuni segu pakseneb, lase veidi jahtuda, maitsesta maitse järgi. Serveeri 2–3 korda päevas. Toitumisalane teave: 100 g kana maksas on 18 g valku, 21 mg kaltsiumi, 260 mg fosforit ja rohkesti A-vitamiini. Munad sisaldavad imikute kasvuks vajalikku ovalbumiini ja ovoglobuliini, samuti rohkesti kaltsiumi, fosforit ja muid mineraalaineid.