Trinn 1: Øv deg daglig på å blåse ut kinnene som om du gurgler, mens du beveger tungen innover for å presse mot begge kinnene. Gjør fem repetisjoner etter hverandre, helst fem ganger daglig. Trinn 2: Bruk tungespissen til å massere akupunkturpunktene på innsiden av leppene med klokken, og beveg deg til venstre, høyre, opp og ned. Gjenta denne bevegelsen minst tre ganger etter hverandre.
Anti-rynke hudpleie
Mange anti-aldringsingredienser fremmer kollagenregenerering, for eksempel vitamin A, polyfenoler og botaniske ekstrakter. Disse stimulerer produksjonen av kollagen og fibroblaster fra hudens dypeste lag. Cellene blir «fyldige» innvendig, og løfter dermed utvendige innsunkne områder. I tillegg er øyemasker som inneholder peptider eller kollagen gode hjelpemidler i kampen mot nasolabiale folder.
Massasje med essensielle oljer
Oppretthold en daglig rutine med massasje ved hjelp av essensielle oljer eller massasjeoljer. Begynn med å bruke lang- og ringfingeren til å massere med sirkulære bevegelser fra midten av haken langs kjevelinjen til området under ørene, og gjenta flere ganger for å stramme opp kjevelinjen. Bruk deretter langfingeren til å trykke forsiktig oppover fra midten av haken mot sidene av neseborene, og gå deretter tilbake til utgangspunktet. Massér lett med sirkulære bevegelser langs nasolabiale folder for å redusere nasolabiale linjer.Deretter masserer du med vekslende oppadgående sirkler rundt munnen, over og under leppene, for å løfte huden og motvirke tyngdekraften som forårsaker nasolabiale folder. Ansiktsøvelser Trinn 1: Trykk på de høyeste punktene på kinnbenene med alle ti fingrene mens du uttaler bokstaven «o». Dette trener zygomatiske muskler.Bruk samme posisjon og uttal bokstaven «e» for å stramme opp ansiktskonturene merkbart. Utfør hvert trinn 30 ganger.
Trinn 2: Plasser langfingrene på kjevelinjen, pekefingrene og ringfingrene på nasolabiale folder, og uttal bokstaven «o». Hold hendene i ro, bytt til å uttale «e» mens du strekker munnen bredt til sidene. Utfør hvert trinn 10 ganger.
Trinn 3: Løft munnvikene utover til et smil, og hold dette uttrykket mens du trykker på de høyeste punktene på kinnbenene med begge hender 30 ganger. Dette strekker huden.
Trinn 3: Løft og strekk munnvikene oppover og utover, og hold et vedvarende «smilende» uttrykk. Mens du strekker munnvikene sideveis, trykk på de høyeste punktene på kinnbenene med alle ti fingrene 30 ganger. Dette bidrar til å forbedre linjene fra munnvikene til kjevelinjen.