الخطوة 1: ممارسة يومية لنفخ الخدين كما لو كنتِ تغرغرين، مع تحريك اللسان داخليًا للضغط على كلا الخدين. قومي بتكرار هذه الحركة خمس مرات متتالية، ويفضل خمس مرات يوميًا.
الخطوة 2: استخدمي طرف اللسان لتدليك نقاط الوخز الداخلية للشفاه في اتجاه عقارب الساعة، مع تحريك اللسان إلى اليسار واليمين وأعلى وأسفل. كرري هذه الحركة ثلاث مرات متتالية على الأقل.
العناية بالبشرة لمكافحة التجاعيد
هناك العديد من المكونات المضادة للشيخوخة التي تعزز تجديد الكولاجين، مثل فيتامين أ والبوليفينول والمستخلصات النباتية. هذه المكونات تحفز إنتاج الكولاجين والخلايا الليفية من الطبقات العميقة للبشرة. تصبح الخلايا "ممتلئة" من الداخل، مما يملأ بشكل فعال التجاويف الخارجية. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر أقنعة العين التي تحتوي على الببتيدات أو الكولاجين حليفًا ممتازًا في مكافحة التجاعيد الأنفية الشفوية.
تدليك بالزيوت العطرية
حافظي على روتين يومي للتدليك باستخدام الزيوت العطرية أو زيوت التدليك. ابدئي باستخدام الإصبعين الأوسط والبنصر للتدليك بحركات دائرية من منتصف الذقن على طول خط الفك إلى المنطقة تحت الأذنين، وكرري ذلك عدة مرات لشد خط الفك. بعد ذلك، استخدمي الإصبع الأوسط للضغط برفق لأعلى من منتصف الذقن نحو جانبي الأنف، ثم عودي إلى نقطة البداية. دلكي برفق بحركات دائرية على طول الطيات الأنفية الشفوية لتقليل الخطوط الأنفية الشفوية.بعد ذلك، دلكي بحركات دائرية متناوبة لأعلى حول الفم، فوق الشفاه وتحتها، لرفع الجلد ومقاومة تأثيرات الجاذبية التي تسبب الطيات الأنفية الشفوية. تمارين الوجه الخطوة 1: اضغطي على أعلى نقاط عظام الوجنتين بكل أصابعك العشرة أثناء نطق الحرف "o". هذا التمرين يقوي عضلات الوجنة.باستخدام نفس الوضعية، انتقل إلى نطق الحرف "e" لتشعر بوضوح بشد الوجه. قم بأداء كل خطوة 30 مرة.
الخطوة 2: ضع أصابعك الوسطى على خط الفك، وأصابع السبابة والبنصر على الطيات الأنفية الشفوية، وانطق الحرف "o". مع إبقاء يديك ثابتتين، انتقل إلى نطق الحرف "e" مع شد الفم إلى الجانبين. قم بأداء كل خطوة 10 مرات.
الخطوة 3: ارفع وافتح زوايا الفم، مع الحفاظ على تعبير "ابتسامة" مستمر. أثناء شد الزوايا إلى الجانبين، اضغط على أعلى نقاط عظام الوجنتين بكلتا يديك 30 مرة. هذا يحسن ملامح الوجه.
الخطوة 3: ارفع وزد من شد زوايا فمك لأعلى وللخارج، مع الحفاظ على تعبير "ابتسامة" مستمر. أثناء شد زوايا فمك للخارج، اضغط على أعلى نقاط عظام وجنتيك بكل أصابعك العشرة 30 مرة. يساعد ذلك على تحسين الخطوط من زوايا الفم إلى خط الفك.