Krok 1: Denne cvičte nafukovanie líc, ako keby ste kloktali, a zároveň pohybujte jazykom dovnútra, aby tlačil na obe líca. Vykonajte päť sérií po päť opakovaní. Krok 2: Špičkou jazyka masírujte akupunktúrne body vnútornej strany pier v smere hodinových ručičiek, pohybujte sa doľava, doprava, hore a dole. Táto sekvencia sa opakuje najmenej trikrát.
Péče o pleť proti vráskam
Množstvo zložiek proti starnutiu podporuje regeneráciu kolagénu, napríklad vitamín A, polyfenoly a rastlinné výťažky. Tieto látky stimulujú produkciu kolagénu a fibroblastov z najhlbších vrstiev pokožky, čím účinne „vypĺňajú“ bunkové priestory a zdvíhajú ochabnuté oblasti. Okrem toho sa očné náplasti obsahujúce peptidy alebo kolagén ukázali ako vysoko účinné pri zmierňovaní nosolabiálnych záhybov.
Masáž éterickými olejmi
Udržujte si dennú rutinu masáže s použitím éterických olejov alebo masážnych olejov. Začnite tým, že prostredníkom a prstenníkom masírujte kruhovými pohybmi od stredu brady pozdĺž čeľuste až po oblasť pod ušami, opakujte niekoľkokrát, aby ste spevnili čeľusť. Potom prostredníkom jemne tlačte nahor od stredu brady smerom k bokom nosných dierok a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Jemne masírujte kruhovými pohybmi pozdĺž nosolabiálnych záhybov, aby ste zmenšili nosolabiálne vrásky.Potom masírujte striedavými kruhovými pohybmi smerom nahor okolo úst, nad a pod perami, aby ste zdvihli pokožku a pôsobili proti gravitačným účinkom, ktoré spôsobujú nosolabiálne záhyby. Cvičenia na tvár Krok 1: Stlačte najvyššie body lícnych kostí všetkými desiatimi prstami a zároveň vyslovujte písmeno „o“. Tým precvičíte lícne svaly.V rovnakej polohe prejdite k vyslovovaniu písmena „e“, aby ste pocítili viditeľné spevnenie tváre. Každý krok vykonajte 30-krát. Krok 2: Položte prostredné prsty na čeľusť, ukazováky a prstenníky na nosolabiálne záhyby a vyslovujte písmeno „o“. S rukami v nehybnej polohe prejdite k vyslovovaniu písmena „e“ a zároveň roztiahnite ústa do strán. Každý krok vykonajte 10-krát. Krok 3: Zdvihnite a otvorte kútiky úst a udržujte trvalý „úsmev“. Pri roztiahnutí kútikov smerom von stlačte najvyššie body lícnych kostí oboma rukami 30-krát. Týmto cvičením zlepšujete kontúry tváre.
Krok 3: Zdvihnite a natiahnite kútiky úst nahor a von, pričom udržujte trvalý „úsmevný“ výraz. Pri natiahnutí kútikov úst stlačte najvyššie body lícnych kostí všetkými desiatimi prstami 30-krát. Pomáha to zlepšiť vrásky od kútikov úst po líniu čeľuste.