Vaihe 1: Harjoittele päivittäin poskien pullistamista kuin kurlattaisit, samalla kun liikutat kieltä sisäisesti painaen molempia poskia. Tee viisi toistoa kerrallaan, mieluiten viisi kertaa päivässä.
Vaihe 2: Hiero kielen kärjellä sisäisten huulien akupisteitä myötäpäivään, liikuttamalla vasemmalle, oikealle, ylös ja alas. Toista tämä sarja vähintään kolme kertaa peräkkäin.
Ryppyjä ehkäisevä ihonhoito
Lukuisat ikääntymistä ehkäisevät ainesosat, kuten A-vitamiini, polyfenolit ja kasviuutteita, edistävät kollageenin uudistumista. Ne stimuloivat kollageenin ja fibroblastien tuotantoa ihon syvimmistä kerroksista, "täyttäen" tehokkaasti solutilat ja kohottaen notkoisia alueita. Lisäksi peptidejä tai kollageenia sisältävät silmänaamarit ovat osoittautuneet erittäin tehokkaiksi nenän ja suun välisten ryppyjen vähentämisessä.
Eteeristen öljyjen hieronta
Säilytä päivittäinen hierontarutiini käyttämällä eteerisiä öljyjä tai hierontaöljyjä. Aloita hieromalla keskisormella ja nimettömällä sormella pyöreillä liikkeillä leuan keskeltä leuan linjaa pitkin korvien alle, toistamalla useita kertoja leuan linjan kiinteyttämiseksi. Seuraavaksi paina keskisormella kevyesti ylöspäin leuan keskeltä kohti sieraimien sivuja ja palaa sitten lähtöpisteeseen. Hiero kevyesti pyöreillä liikkeillä nenän ja suun välisiä ryppyjä pitkin niiden vähentämiseksi.Hiero sitten vuorotellen ylöspäin suuntautuvilla liikkeillä suun ympärillä, huulien ylä- ja alapuolella, jotta iho nousee ja vastustaa painovoiman vaikutusta, joka aiheuttaa nenän ja suun välisiä ryppyjä. Kasvoharjoitukset Vaihe 1: Paina poskipäiden korkeimpia kohtia kaikilla kymmenellä sormella samalla kun lausut kirjaimen "o". Tämä harjoittaa poskilihaksia.Samaa asentoa käyttäen siirry ääntämään kirjainta "e", jotta tunnet kasvojen kiinteyden selvästi. Suorita kukin vaihe 30 kertaa.
Vaihe 2: Aseta keskisormet leuan viivalle, etusormet ja nimetön sormet nenän ja suun välisiin poimuisiin ja ääntäkää kirjainta "o". Pidä kädet paikallaan ja siirry ääntämään kirjainta "e" samalla kun venytät suuta leveästi sivuille. Suorita kukin vaihe 10 kertaa.
Vaihe 3: Nosta ja avaa suupielet ylläpitämällä jatkuvaa "hymyilevää" ilmeä. Venytä suupielet ulospäin ja paina poskipäiden korkeimpia kohtia molemmilla käsillä 30 kertaa. Tämä parantaa kasvojen muotoja.
Vaihe 3: Nosta ja venytä suupieliäsi ylöspäin ja ulospäin, pitäen yllä jatkuvaa "hymyilevää" ilmeä. Venyttäessäsi suupieliäsi, paina poskipäiden korkeimpia kohtia kaikilla kymmenellä sormella 30 kertaa. Tämä auttaa parantamaan suupielistä leuan linjaan ulottuvia juonteita.