الخطوة 1: مارس يوميًا نفخ الخدين كما لو كنت تغرغر، مع تحريك اللسان داخليًا للضغط على الخدين. كرر التمرين خمس مرات في كل جلسة، ويفضل خمس مرات يوميًا.
الخطوة 2: استخدم طرف اللسان لتدليك نقاط الوخز الداخلية للشفاه في اتجاه عقارب الساعة، مع تحريكه إلى اليسار واليمين وأعلى وأسفل. كرر هذه التسلسل ثلاث مرات على الأقل متتالية.
العناية بالبشرة لمكافحة التجاعيد
هناك العديد من المكونات المضادة للشيخوخة التي تعزز تجديد الكولاجين، مثل فيتامين أ والبوليفينول والمستخلصات النباتية. تعمل هذه المكونات على تحفيز إنتاج الكولاجين والخلايا الليفية من أعمق طبقات الجلد، مما يؤدي إلى "ملء" الفراغات الخلوية بشكل فعال لرفع المناطق المترهلة. بالإضافة إلى ذلك، أثبتت رقع العين التي تحتوي على الببتيدات أو الكولاجين فعاليتها العالية في تقليل التجاعيد الأنفية الشفوية.
تدليك بالزيوت العطرية
حافظي على روتين يومي للتدليك باستخدام الزيوت العطرية أو زيوت التدليك. ابدئي باستخدام الإصبعين الأوسط والبنصر للتدليك بحركات دائرية من منتصف الذقن على طول خط الفك إلى المنطقة تحت الأذنين، وكرري ذلك عدة مرات لشد خط الفك. بعد ذلك، استخدمي الإصبع الأوسط للضغط برفق لأعلى من منتصف الذقن نحو جانبي الأنف، ثم عودي إلى نقطة البداية. دلكي برفق بحركات دائرية على طول الطيات الأنفية الشفوية لتقليل الخطوط الأنفية الشفوية.بعد ذلك، دلكي بحركات دائرية متناوبة لأعلى حول الفم، فوق الشفاه وتحتها، لرفع الجلد ومقاومة تأثيرات الجاذبية التي تسبب الطيات الأنفية الشفوية. تمارين الوجه الخطوة 1: اضغطي على أعلى نقاط عظام الوجنتين بكل أصابعك العشرة أثناء نطق الحرف "o". هذا التمرين يقوي عضلات الوجنة.باستخدام نفس الوضعية، انطق الحرف "e" لتقوية ملامح الوجه بشكل ملحوظ. قم بتكرار كل خطوة 30 مرة.
الخطوة 2: ضع أصابعك الوسطى على خط الفك، وأصابع السبابة والبنصر على الطيات الأنفية الشفوية، وانطق الحرف "o". مع إبقاء يديك ثابتتين، انتقل إلى نطق الحرف "e" مع شد الفم إلى الجانبين. قم بتكرار كل خطوة 10 مرات.
الخطوة 3: ارفع زوايا الفم إلى الخارج في شكل ابتسامة، وحافظ على هذا التعبير مع الضغط بأطراف أصابعك على أعلى نقاط عظام الوجنتين 30 مرة. هذا يشد الجلد ويقلل الطيات الأنفية الشفوية.
الخطوة 3: ارفع وزد من شد زوايا فمك لأعلى وللخارج، مع الحفاظ على تعبير "الابتسامة" المستمر. أثناء شد زوايا فمك، اضغط على أعلى نقاط عظام وجنتيك بكل أصابعك العشرة 30 مرة. يساعد ذلك على تحسين الخطوط من زوايا الفم إلى خط الفك.