身體廢物通常以毒素形式存在，若未妥善處理將引發疾病，成為呼吸系統、消化系統、泌尿系統等各類病症的根源。口臭亦屬此類毒素積累的後遺症，其形態主要分為氣毒、汗毒、宿便等類型。因性質各異，有效的排毒方法亦需因毒而異。
具體毒素存在形態
1、氣毒
氣毒顧名思義即氣態毒素。主要源於外氣污染，當空氣品質惡化時，人體不可或缺的呼吸活動必受影響。空氣品質愈差，人體吸入的氣毒量便愈高，其中細菌、粉塵、病毒皆屬危害健康的有害物質。當然，人體內部亦會因呼吸作用產生二氧化碳等廢氣類氣毒。既然是透過呼吸累積的毒素，每日早晚應在空氣清新的場所深吸潔淨空氣，隨後用力呼出肺部濁氣，藉此達到肺部淨化效果。
2、汗毒
人體除尿液排泄外，亦透過汗液代謝，故毛孔健康狀態直接影響體內毒素排出。當汗液無法正常排出時，便會積聚體內逐漸轉化為毒素。主要症狀表現為即使保持身體清潔仍殘留汗臭味。若持續放任，將引發關節疼痛、風濕病及代謝系統疾病等連鎖反應。因此確保每日適當排汗量以發揮解毒功效至關重要，游泳、跑步、有氧運動皆屬極佳的鍛鍊方式。
3、宿便
順暢的排便乃健康關鍵，排泄更是解毒主要途徑。人體約50%毒素由此排出。最佳排便時段為清晨五至七時。延遲排便將使腸道毒素累積，故建議晨起空腹飲水後立即養成晨間排便習慣。
排毒方法：穴位按壓排毒法
1、肝臟排毒：刺激足背第一、二蹠骨關節前方的凹陷處「太衝穴」。以拇指揉壓3～5分鐘，至輕微酸脹感為宜。避免過度用力，並交替按壓雙腳。
2、心臟排毒：按壓少府穴。位置位於手掌第四、第五掌骨間，握拳時小指與無名指指尖之間。此穴需稍用力按壓，左右交替進行。
3、脾臟排毒：按壓商丘穴可促進排毒。位置在內踝骨前下方凹陷處。以指腹揉按此穴位，維持輕微刺痛或沉重感即可。每次約三分鐘，雙腳交替進行。
4、肺部解毒：具肺部功效的合谷穴位於手背側，第一、第二掌骨間，第二掌骨橈側中點。以拇指與食指夾住此部位，用力按壓。
5、腎臟排毒：按壓湧泉穴具排毒功效，頻繁揉按效果更顯著。湧泉穴位於足底前1/3處（不含腳趾區域）。