Відходи організму зазвичай існують у вигляді токсинів. Якщо не вжити своєчасних заходів, вони можуть проявитися у вигляді захворювань, що вражають, зокрема, дихальну, травну та сечовидільну системи. Неприємний запах з рота також є наслідком накопичення таких токсинів, які часто проявляються у вигляді токсинів ци, токсинів поту або накопичених фекальних речовин. З огляду на їхню різну природу, ефективні методи детоксикації повинні бути відповідно адаптовані.
Конкретні форми токсинів
1. Газоподібні токсини
Газоподібні токсини, як випливає з назви, походять з повітря. Погана якість повітря неминуче впливає на щоденне дихання організму. Чим гірша якість повітря, тим більша кількість газоподібних токсинів, включаючи шкідливі бактерії, частинки пилу та віруси, потрапляє в організм.Звичайно, організм також виробляє власні газоподібні токсини, такі як вуглекислий газ та інші відпрацьовані гази, що утворюються під час дихання. З огляду на те, що ці токсини накопичуються під час дихання, очищення легенів можна досягти, щоранку та щовечора роблячи глибокі вдихи свіжого повітря в добре провітрюваних приміщеннях, а потім видихаючи застояне повітря з легенів.
2. Токсини в поті
Крім нормального виведення з сечею, потовиділення є ще одним способом виведення токсинів з організму. Таким чином, здоров'я пор безпосередньо впливає на виведення токсинів. Якщо піт не виводиться належним чином, він накопичується всередині організму, перетворюючись на токсичну речовину. Це проявляється, перш за все, у вигляді стійкого запаху тіла, незважаючи на особисту гігієну.Згодом це може призвести до постійного болю в суглобах, ревматизму та порушень обміну речовин. Тому для належного виведення токсинів з організму необхідно забезпечити достатнє щоденне потовиділення. Плавання, біг та аеробіка — чудові види фізичних вправ для цієї мети.
3. Закреп
Регулярне випорожнення кишечника має вирішальне значення для збереження здоров'я, оскільки фекалії служать основним шляхом детоксикації — на них припадає приблизно п'ятдесят відсотків виведення токсинів з організму. Оптимальний час для щоденного випорожнення кишечника — між п'ятою та сьомою годинами ранку. Затримка цього періоду призводить до накопичення токсинів у травному тракті. Тому рекомендується випивати склянку води натщесерце після пробудження та виробити звичку до ранкового випорожнення.
Як провести детоксикацію? Методи детоксикації за допомогою акупресури
1. Детоксикація печінки: стимулюйте точку Тай Чонг (Печінка 3), розташовану в поглибленні перед з'єднанням першої та другої плеснових кісток на тильній стороні стопи. Натискайте великим пальцем протягом 3-5 хвилин, доки не відчуєте легке відчуття болю та наповнення.Натискайте з помірною силою, чергуючи обидві стопи.
2. Детоксикація серця: стимулюйте точку Шаофу, розташовану на долоні між четвертою і п'ятою плесновими кістками або між кінчиками мізинця і безіменного пальця, коли ви стискаєте кулак. Натискайте на цю точку з силою, чергуючи обидві руки.
3. Детоксикація селезінки: Стимулюйте точку Шанцю, розташовану в поглибленні перед і нижче медіальної кісточки. Натискайте пальцями на цю точку, підтримуючи відчуття болю і важкості протягом приблизно 3 хвилин за сеанс, чергуючи ноги.
4. Детоксикація легенів: Точка Хегу корисна для легенів. Вона розташована на тильній стороні кисті між першою і другою п'ястковими кістками, в середині радіальної сторони другої п'ясткової кістки. Затисніть цю ділянку великим і вказівним пальцями і сильно натисніть.
5. Детоксикація нирок: Стимулюйте точку Йонгцюань для детоксикації. Регулярний масаж дає помітний детоксикаційний ефект. Ця точка розташована в передній третині підошви (за винятком пальців ніг).