Vücudun atıkları genellikle toksinler olarak bulunur. Hemen ele alınmazlarsa, bunlar solunum, sindirim ve üriner sistemleri etkileyen hastalıklar olarak ortaya çıkabilir. Ağız kokusu da bu tür toksin birikiminin bir sonucudur ve genellikle qi toksinleri, ter toksinleri veya birikmiş dışkı maddeleri olarak ortaya çıkar. Doğaları farklı olduğundan, etkili detoksifikasyon yaklaşımları buna göre uyarlanmalıdır.
Toksinlerin Belirli Formları
1. Gaz Halindeki Toksinler
Gaz halindeki toksinler, adından da anlaşılacağı gibi, havadan kaynaklanır. Kötü hava kalitesi, vücudun günlük temel solunumunu kaçınılmaz olarak etkiler. Hava kalitesi ne kadar kötü olursa, zararlı bakteriler, toz parçacıkları ve virüsler dahil olmak üzere gaz halindeki toksinlerin alımı o kadar fazla olur.Doğal olarak, vücut da solunum sırasında üretilen karbondioksit ve diğer atık gazlar gibi kendi gaz halindeki toksinlerini üretir. Bu toksinlerin solunum yoluyla biriktiği göz önüne alındığında, her sabah ve akşam iyi havalandırılan alanlarda derin nefesler alarak ve ardından akciğerlerden bayat havayı dışarı vererek akciğerlerin temizlenmesi sağlanabilir.
2. Terdeki Toksinler
Normal idrarla atılımın ötesinde, terleme vücudun toksinleri atmasının bir başka yoludur. Bu nedenle, gözeneklerin sağlığı toksinlerin atılmasını doğrudan etkiler. Ter düzgün bir şekilde atılamazsa, vücutta birikir ve toksik bir maddeye dönüşür. Bu durum, kişisel temizliğe rağmen kalıcı vücut kokusu olarak kendini gösterir.Zamanla bu durum, kalıcı eklem ağrısı, romatizma ve metabolik bozukluklara yol açabilir. Bu nedenle, etkili bir detoksifikasyon için günlük yeterli terlemeyi sağlamak çok önemlidir. Yüzme, koşu ve aerobik, bu amaç için özellikle mükemmel egzersiz türleridir.
3. Kabızlık
Düzenli bağırsak hareketleri, sağlığı korumak için çok önemlidir, çünkü dışkı, vücudun toksinlerin yaklaşık yüzde ellisini ortadan kaldıran birincil detoksifikasyon yolu olarak işlev görür. Günlük bağırsak hareketleri için en uygun zaman sabah beş ile yedi arasıdır. Bu zaman aralığını geciktirmek, toksinlerin sindirim sisteminde birikmesine neden olur. Bu nedenle, uyanır uyanmaz aç karnına bir bardak su içmek ve sabahları bağırsak hareketini yapma alışkanlığı edinmek tavsiye edilir.
Nasıl Detoks Yapılır? Akupresür Detoks Yöntemleri
1. Karaciğer Detoksifikasyonu: Ayak sırtında birinci ve ikinci metatarsal kemiklerin birleştiği yerin önündeki çukurda bulunan Tai Chong noktası (LR3) uyarılır. Hafif bir ağrı ve dolgunluk hissedilene kadar başparmakla 3-5 dakika baskı uygulanır.Aşırı baskı uygulamayın, her iki ayağınızı sırayla yapın.
2. Kalp detoksifikasyonu: Dördüncü ve beşinci metakarpal kemikler arasındaki avuç içinde veya yumruk sıktığınızda küçük parmak ve yüzük parmağının uçları arasında bulunan Shaofu noktasını uyarın. Bu noktaya ellerinizi sırayla sıkıca bastırın.
3. Dalak detoksifikasyonu: Medial malleolün ön ve altındaki çukurda bulunan Shangqiu noktasını uyarın. Bu noktaya parmak basıncı uygulayın, her seansta yaklaşık 3 dakika boyunca ağrı ve ağırlık hissini koruyun, ayaklarınızı dönüşümlü olarak kullanın.
4. Akciğer detoksifikasyonu: Hegu noktası akciğerlere fayda sağlar. Elin arkasında, birinci ve ikinci metakarpal kemikler arasında, ikinci metakarpalın radyal tarafının orta noktasında bulunur. Bu bölgeyi başparmak ve işaret parmağıyla sıkıştırın ve sıkıca bastırın.
5. Böbrek detoksifikasyonu: Detoksifikasyon için Yongquan noktasını uyarın. Düzenli masaj, belirgin detoksifikasyon etkileri sağlar. Bu nokta, ayak tabanının ön üçte birlik kısmında (ayak parmakları hariç) bulunur.