Kroppens avfallsprodukter finns vanligtvis i form av toxiner. Om dessa inte tas om hand omedelbart kan de yttra sig i form av sjukdomar som påverkar bland annat andnings-, matsmältnings- och urinvägarna. Dålig andedräkt är också en följd av sådan toxinhackning, som ofta yttrar sig i form av qi-toxiner, svetttoxiner eller ackumulerade avföringsrester. Eftersom dessa har olika egenskaper måste effektiva avgiftningsmetoder anpassas därefter.
Specifika former av toxiner
1. Gasformiga toxiner
Som namnet antyder kommer gasformiga toxiner från den yttre atmosfären. Dålig luftkvalitet påverkar oundvikligen kroppens dagliga andning. Ju sämre luftkvaliteten är, desto större blir intaget av gasformiga toxiner, inklusive skadliga bakterier, dammpartiklar och virus.Naturligtvis producerar kroppen också egna gasformiga toxiner, såsom koldioxid och andra avfallsgaser som bildas vid andningen. Eftersom dessa toxiner ackumuleras genom andningen kan lungorna renas genom att man varje morgon och kväll tar djupa andetag av frisk luft i välventilerade utrymmen och sedan andas ut den unkna luften från lungorna.
2. Giftiga ämnen i svett
Förutom normal urinutsöndring är svettning ett annat sätt för kroppen att eliminera giftiga ämnen. Därför påverkar hälsan hos porerna direkt utsöndringen av giftiga ämnen. Om svetten inte utsöndras ordentligt ackumuleras den inuti kroppen och omvandlas till ett giftigt ämne. Detta yttrar sig främst som en ihållande kroppslukt trots personlig hygien.Med tiden kan detta leda till ihållande ledvärk, reumatism och metaboliska störningar. Det är därför viktigt att se till att man svettas tillräckligt varje dag för en effektiv avgiftning. Simning, löpning och aerobics är särskilt bra träningsformer för detta ändamål.
3. Förstoppning
Regelbundna tarmtömningar är avgörande för att bibehålla hälsan, eftersom avföring fungerar som en primär avgiftningsväg – den står för cirka femtio procent av kroppens eliminering av toxiner. Den optimala tiden för daglig tarmtömning är mellan fem och sju på morgonen. Om man fördröjer detta fönster kan toxiner ackumuleras i mag-tarmkanalen. Det är därför tillrådligt att dricka ett glas vatten på fastande mage när man vaknar och odla vanan att tömma tarmen på morgonen.
Hur avgiftar man sig? Akupressurmetoder för avgiftning
1. Leveravgiftning: Stimulera Tai Chong-punkten (LR3) som ligger i fördjupningen framför korsningen mellan det första och andra metatarsalbenet på fotryggen. Tryck med tummen i 3-5 minuter tills en mild känsla av ömhet och fyllighet känns.Undvik överdrivet tryck och växla mellan båda fötterna.
2. Avgiftning av hjärtat: Stimulera Shaofu-punkten, som ligger i handflatan mellan fjärde och femte metatarsalbenet, eller mellan lillfingrets och ringfingrets spetsar när du knyter näven. Tryck hårt på denna punkt och växla mellan händerna.
3. Avgiftning av mjälten: Stimulera Shangqiu-punkten, som ligger i fördjupningen framför och under den mediala malleolen. Tryck med fingrarna på denna punkt och upprätthåll en känsla av ömhet och tyngd i cirka 3 minuter per session, växelvis med fötterna.
4. Lungavgiftning: Hegu-punkten är bra för lungorna. Den ligger på handryggen mellan det första och andra metakarpalbenet, mitt på den radiella sidan av det andra metakarpalbenet. Nyp detta område med tummen och pekfingret och tryck hårt.
5. Njurens avgiftning: Stimulera Yongquan-punkten för avgiftning. Regelbunden massage ger märkbara avgiftande effekter. Denna punkt ligger på den främre tredjedelen av fotbladet (exklusive tårna).