Deșeurile corpului există de obicei sub formă de toxine. Dacă nu sunt tratate prompt, acestea se pot manifesta sub formă de boli care afectează, printre altele, sistemele respirator, digestiv și urinar. Halitoza este, de asemenea, o consecință a acumulării acestor toxine, care se prezintă adesea sub formă de toxine qi, toxine din transpirație sau materii fecale acumulate. Având în vedere natura lor diferită, abordările eficiente de detoxifiere trebuie adaptate în consecință.
Forme specifice de toxine
1. Toxine gazoase
După cum sugerează și numele, toxinele gazoase provin din atmosfera externă. Calitatea slabă a aerului afectează inevitabil respirația zilnică esențială a organismului. Cu cât calitatea aerului este mai slabă, cu atât este mai mare aportul de toxine gazoase, inclusiv bacterii dăunătoare, particule de praf și viruși.În mod natural, organismul generează și propriile toxine gazoase, cum ar fi dioxidul de carbon și alte gaze reziduale produse în timpul respirației. Având în vedere că aceste toxine se acumulează prin respirație, curățarea plămânilor poate fi realizată prin respirații profunde de aer proaspăt în zone bine ventilate în fiecare dimineață și seară, urmate de expirarea aerului viciat din plămâni.
2. Toxinele din transpirație
Pe lângă excreția urinară normală, corpul uman elimină deșeurile și prin transpirație. Astfel, sănătatea porilor influențează în mod direct eliminarea toxinelor. Dacă transpirația nu poate fi eliminată în mod normal, aceasta se acumulează în organism, transformându-se într-o substanță toxică. Acest lucru se manifestă în primul rând printr-un miros corporal persistent, în ciuda menținerii igienei.În timp, acest lucru poate duce la dureri articulare persistente, reumatism și tulburări metabolice. Prin urmare, este esențial să se asigure o transpirație zilnică adecvată pentru o detoxifiere eficientă. Înotul, alergarea și aerobicul sunt forme de exercițiu fizic deosebit de excelente în acest scop.
3. Constipație
Mișcările intestinale regulate sunt cruciale pentru menținerea sănătății, deoarece fecalele servesc ca principală cale de detoxifiere, reprezentând aproximativ cincizeci la sută din eliminarea toxinelor din organism. Momentul optim pentru mișcările intestinale zilnice este între ora cinci și șapte dimineața. Amânarea acestui interval permite acumularea toxinelor în tractul digestiv. Prin urmare, este recomandabil să beți un pahar cu apă pe stomacul gol la trezire și să vă cultivați obiceiul de a defeca dimineața.
Cum să te detoxifici? Metode de detoxifiere prin acupresură
1. Detoxifierea ficatului: Stimulează punctul Tai Chong (LR3) situat în depresiunea din fața joncțiunii primului și celui de-al doilea os metatarsian pe dosul piciorului. Aplică presiune cu degetul mare timp de 3-5 minute până când simți o ușoară senzație de durere și plenitudine.Evitați presiunea excesivă, alternând între ambele picioare.
2. Detoxifierea inimii: Stimulați punctul Shaofu, situat în palma dintre al patrulea și al cincilea os metatarsian, sau între vârfurile degetului mic și inelar atunci când strângeți pumnul. Aplicați o presiune fermă asupra acestui punct, alternând între mâini.
3. Detoxifierea splinei: Stimulați punctul Shangqiu, situat în depresiunea anterioară și inferioară a maleolei mediale. Aplicați presiune cu degetul pe acest punct, menținând o senzație de durere și greutate timp de aproximativ 3 minute per sesiune, alternând între picioare.
4. Detoxifierea plămânilor: Punctul Hegu are efecte benefice asupra plămânilor. Situat pe dosul mâinii, între primul și al doilea os metacarpian, acesta se află în punctul median al părții radiale a celui de-al doilea os metacarpian. Ciupiți această zonă cu degetul mare și arătătorul și apăsați ferm.
5. Detoxifierea rinichilor: Stimulați punctul Yongquan pentru detoxifiere. Masajul regulat are efecte detoxifiante vizibile. Acest punct este situat în treimea anterioară a tălpii (excluzând degetele).