Ķermeņa atkritumi parasti ir toksīni. Ja tos neizvada savlaicīgi, tie var izpausties kā slimības, kas ietekmē, piemēram, elpošanas, gremošanas un urīnizvades sistēmas. Halitoze arī ir šādu toksīnu uzkrāšanās sekas, kas bieži izpaužas kā čī toksīni, sviedru toksīni vai uzkrājušies fekālie atkritumi. Ņemot vērā to atšķirīgo dabu, efektīvas detoksikācijas metodes ir jāpielāgo atbilstoši.
Konkrētas toksīnu formas
1. Gāzveida toksīni
Gāzveida toksīni, kā liecina nosaukums, rodas no gaisa. Slikta gaisa kvalitāte neizbēgami ietekmē organisma ikdienas elpošanu. Jo sliktāka gaisa kvalitāte, jo lielāks gāzveida toksīnu, tostarp kaitīgo baktēriju, putekļu daļiņu un vīrusu, uzņemšanas daudzums.Protams, organisms pats rada gāzveida toksīnus, piemēram, oglekļa dioksīdu un citus izdalīšanās gāzes, kas rodas elpošanas procesā. Ņemot vērā, ka šie toksīni uzkrājas elpošanas procesā, plaušas var attīrīt, katru rītu un vakaru dziļi ieelpojot svaigu gaisu labi vēdināmās telpās un pēc tam izelpojot nešķīsto gaisu no plaušām.
2. Toksīni sviedros
Papildus normālai izdalīšanai ar urīnu organisms izvada toksīnus ar sviedriem. Tādējādi poru veselība tieši ietekmē toksīnu izvadīšanu. Ja sviedri nevar izvadīt normāli, tie uzkrājas organismā, pārvēršoties toksiskās vielās. Tas galvenokārt izpaužas kā pastāvīga ķermeņa smarža, pat ja cilvēks ir tīrs.Laika gaitā tas var izraisīt pastāvīgas locītavu sāpes, reimatismu un vielmaiņas traucējumus. Tāpēc ir ļoti svarīgi nodrošināt pietiekamu ikdienas sviedru izdalīšanos, lai efektīvi attīrītu organismu. Peldēšana, skriešana un aerobika ir īpaši piemērotas fiziskās aktivitātes šim nolūkam.
3. Aizcietējums
Regulāra zarnu darbība ir ļoti svarīga veselības uzturēšanai, jo izkārnījumi ir galvenais detoksikācijas ceļš, kas nodrošina aptuveni piecdesmit procentus no organisma toksīnu izvadīšanas. Optimālais laiks ikdienas zarnu darbībai ir no pieciem līdz septiņiem no rīta. Aizkavējot šo laiku, toksīni uzkrājas gremošanas traktā. Tāpēc ir ieteicams pēc pamošanās izdzert glāzi ūdens tukšā dūšā un izveidot ieradumu rītos izkārnīties.
Kā veikt detoksikāciju? Akupresūras detoksikācijas metodes
1. Aknu detoksikācija: stimulējiet Tai Chong punktu (LR3), kas atrodas ieplakā priekšā pirmā un otrā metatarsāla kaula savienojumam uz pēdas muguras. Ar īkšķi spiediet 3–5 minūtes, līdz jūtama viegla sāpīguma un pilnuma sajūta.Izvairieties no pārmērīga spiediena, mainiet abas pēdas.
2. Sirds detoksikācija: stimulējiet Shaofu punktu, kas atrodas plaukstā starp ceturto un piekto metakarpālo kaulu vai starp mazā pirksta un gredzena pirksta galiem, kad rokas ir sakļautas. Piespiediet šo punktu, mainot rokas.
3. Liesas detoksikācija: stimulējiet Shangqiu punktu, kas atrodas ieplakā priekšā un zem mediālās malleolas. Piespiediet šo punktu ar pirkstu, uzturot sāpīguma un smaguma sajūtu aptuveni 3 minūtes vienā sesijā, pārmaiņus ar abām kājām.
4. Plaušu detoksikācija: Hegu punkts ir labvēlīgs plaušām. Tas atrodas uz plaukstas muguras starp pirmo un otro metakarpālo kaulu, otrā metakarpāla radiālās puses viduspunktā. Saspiežiet šo zonu ar īkšķi un rādītājpirkstu un spiediet stingri.
5. Nieru detoksikācija: Stimulējiet Yongquan punktu detoksikācijai. Regulāra masāža nodrošina ievērojamu detoksikācijas efektu. Šis punkts atrodas pēdas priekšējā trešdaļā (izņemot pirkstus).