身体の老廃物は通常毒素として存在し、適切に処理されないと疾病を引き起こし、呼吸器系・消化器系・泌尿器系など様々な疾患の原因となります。口臭もこうした毒素蓄積の後遺症であり、その形態は主に気毒・汗毒・宿便などです。性質が異なるため、効果的な排毒法もそれぞれ異なります。
具体的な毒素の存在形態
1、気毒
気毒とは、その名の通り気体状の毒素です。主に外気の汚染が原因で、空気の質が悪いと、人体に不可欠な呼吸活動が確実に影響を受けます。空気の質が悪ければ悪いほど、人体が取り込む気毒は増え、細菌・粉塵・ウイルスはすべて健康を害する有害物質です。もちろん、人体内部でも呼吸作用で発生する二酸化炭素などの廃ガスといった気毒が生成されます。呼吸による毒素蓄積である以上、毎日朝夕に空気の良い場所で深く清浄な空気を吸い込み、その後肺の濁った空気を大きく吐き出すことで、肺の洗浄を行うことができます。
2、汗毒
人体の排泄方法は、通常の尿排泄に加え発汗もあるため、毛穴の健康状態も体内の毒素排出に影響します。汗が正常に排出されない場合、体内に蓄積され、やがて毒へと変化します。主な症状として、身体を清潔に保っているにもかかわらず汗臭さが残ることが挙げられます。これが続くと関節痛、リウマチ、代謝系疾患が次々と発生します。そのため、適切な解毒作用を得るために毎日の発汗量を確保することが必須です。水泳、ランニング、エアロビクスなどは非常に優れた運動方法です。
3、宿便
便通の良さは健康維持の鍵であり、排泄は解毒の主要経路です。人体で排出される毒素の約50％がここから排出されると言えます。最適な排便時間は朝の5時から7時。時間が遅れるほど腸内に蓄積する毒素が増えるため、起床後すぐに空腹状態で水を一杯飲み、朝の排便習慣を身につけることをお勧めします。
解毒の方法：ツボ押しによる解毒法
1、肝臓の解毒：足背の第一・第二中足骨結合部前のくぼみにある「太衝（たいしょう）」を刺激します。親指で3～5分間揉み、軽い酸っぱさと張りを覚える程度に。強く押しすぎず、両足を交互に押してください。
2、心臓のデトックス：少府穴を押します。位置は手のひらの第4・第5中手骨の間、拳を握った時の小指と薬指の指先の間です。このツボは少し力を入れて押し、左右交互に行いましょう。
3、脾臓のデトックス：商丘穴を押すことでデトックス効果があります。位置は内くるぶしの前下方にあるくぼみです。指でこのツボを揉み、軽い痛みや重だるさを感じる程度に保ちます。毎回3分程度、両足を交互に行います。
4、肺の解毒：肺に効果的な合谷穴は手の甲側、第1・第2中手骨の間、第2中手骨橈側の中点に位置します。親指と人差し指でこの部位を挟み、強く押してください。
5、腎臓の解毒：湧泉穴を押すと解毒効果があります。頻繁に揉むことで解毒効果が顕著です。湧泉穴の位置は足底の前1/3（足指を含まない部分）にあります。