عادة ما توجد فضلات الجسم في شكل سموم. إذا لم يتم التعامل معها على الفور، يمكن أن تظهر في شكل أمراض تؤثر على الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي والجهاز البولي، من بين أمور أخرى. رائحة الفم الكريهة هي أيضًا نتيجة لتراكم هذه السموم، والتي غالبًا ما تظهر في شكل سموم تشي أو سموم عرقية أو براز متراكم. نظرًا لاختلاف طبيعتها، يجب تكييف طرق إزالة السموم الفعالة وفقًا لذلك.
أشكال محددة من السموم
1. السموم الغازية
السموم الغازية، كما يوحي اسمها، تنشأ من الهواء. تؤثر جودة الهواء الرديئة حتمًا على التنفس اليومي الأساسي للجسم. كلما كانت جودة الهواء رديئة، زاد امتصاص السموم الغازية، بما في ذلك البكتيريا الضارة وجزيئات الغبار والفيروسات.وبطبيعة الحال، ينتج الجسم أيضًا سمومه الغازية، مثل ثاني أكسيد الكربون والغازات العادمة الأخرى التي تنتج أثناء التنفس. ونظرًا لأن هذه السموم تتراكم من خلال التنفس، يمكن تنظيف الرئتين عن طريق أخذ أنفاس عميقة من الهواء النقي في الأماكن جيدة التهوية كل صباح ومساء، ثم الزفير للهواء القديم من الرئتين.
2. السموم في العرق
بالإضافة إلى إفراز البول الطبيعي، يتخلص الجسم من النفايات من خلال العرق. وبالتالي، تؤثر صحة المسام بشكل مباشر على طرد السموم. عندما لا يتم طرد العرق بشكل صحيح، يتراكم داخليًا ويخضع لتغيير نوعي إلى مادة سامة. يتجلى ذلك بشكل أساسي في رائحة الجسم المستمرة على الرغم من الحفاظ على النظافة الشخصية.بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى آلام مستمرة في المفاصل والروماتيزم واضطرابات التمثيل الغذائي. لذلك من الضروري ضمان التعرق اليومي الكافي لإزالة السموم بشكل فعال. تعتبر السباحة والجري والتمارين الرياضية من أفضل أنواع التمارين لهذا الغرض.
3. الإمساك
تعد حركة الأمعاء المنتظمة أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة، حيث أن البراز هو المسار الرئيسي لإزالة السموم، حيث يمثل حوالي خمسين بالمائة من عملية التخلص من السموم في الجسم. الوقت الأمثل لحركة الأمعاء اليومية هو بين الساعة الخامسة والسابعة صباحًا. يؤدي تأخير هذا الوقت إلى تراكم السموم في الجهاز الهضمي. لذلك، يُنصح بشرب كوب من الماء على معدة فارغة عند الاستيقاظ وتكوين عادة التبرز في الصباح.
كيفية إزالة السموم؟ طرق إزالة السموم بالضغط بالإبر
1. إزالة السموم من الكبد: حفز نقطة تاي تشونغ (LR3) الموجودة في المنخفض الأمامي لمفصل عظمتي مشط القدم الأولى والثانية على ظهر القدم. اضغط بالإبهام لمدة 3-5 دقائق حتى تشعر بألم خفيف وامتلاء.تجنب الضغط المفرط، وقم بالتناوب بين القدمين.
2. إزالة السموم من القلب: حفز نقطة شاوفو، الموجودة في راحة اليد بين عظمتي المشط الرابعة والخامسة، أو بين أطراف الإصبع الصغير والإصبع البنصر عند قبض اليد. اضغط بقوة على هذه النقطة، وقم بالتناوب بين اليدين.
3. إزالة السموم من الطحال: حفز نقطة شانغتشو، الموجودة في المنخفض الأمامي والسفلي للكعب الوسطي. اضغط بإصبعك على هذه النقطة، مع الحفاظ على إحساس بالألم والثقل لمدة 3 دقائق تقريبًا في كل جلسة، بالتناوب بين القدمين.
4. إزالة السموم من الرئة: نقطة هيغو مفيدة للرئتين. تقع على ظهر اليد بين العظمتين المتوسطتين الأولى والثانية، في منتصف الجانب الشعاعي من العظم المتوسط الثاني. اضغط على هذه المنطقة بالإبهام والسبابة واضغط بقوة.
5. إزالة السموم من الكلى: حفز نقطة Yongquan لإزالة السموم. ينتج عن التدليك المنتظم تأثيرات ملحوظة في إزالة السموم. تقع هذه النقطة في الثلث الأمامي من باطن القدم (باستثناء أصابع القدم).