Yaşlandıkça, çoğu kişi bol miktarda gri saçtan şikayet eder. Peki, aşırı grileşme konusunda ne yapmalı? Saç derisindeki beyaz saçları gidermek için hangi besinler faydalıdır? Gri saçların ortaya çıkmasına ne sebep olur? Merak ediyorsanız, bu soruları birlikte inceleyelim!
Yaş ilerledikçe saçların grileşmesi kaçınılmazdır. Ancak saçlar kaçınılmaz olarak grileşmek zorunda mıdır?Geleneksel Çin Tıbbı, yaşlılarda dalak, mide, qi ve kanın düzenlenmesinin erken beyazlamayı önlemeye yardımcı olabileceğini öne sürer. Bunu ayrıntılı olarak inceleyelim:
Saat 23:00'dan önce yatın
Birçok TCM uygulayıcısı, erken beyazlama veya saç dökülmesini önlemek için karaciğer ve böbrekleri beslemek için takviyelere güvenmek yerine, iyi bir gece uykusu sağlamanın daha faydalı olduğu konusunda hemfikirdir.Geleneksel Çin tıbbı bakış açısına göre, saat 23:00 ile 03:00 arasında kan safra kesesi ve karaciğerden geçer. Bu nedenle vücut bu saatlerde tamamen dinlenmiş olmalıdır. Aksi takdirde, karaciğerin onarıcı işlevleri bozulur ve karaciğer kanının yenilenmesi engellenir. Bu da normal saç büyümesini etkiler.
Vücudu ve zihni rahatlatmak için düzenli egzersiz
Günlük yaşamda uygun egzersiz yapmak çok önemlidir. Egzersiz, vücutta, özellikle de kafa derisinde qi ve kan dolaşımını teşvik eder. Bu nedenle, özellikle alt ekstremiteler ve omuzları hedef alan egzersizler olmak üzere düzenli fiziksel aktivite çok faydalıdır.Modern yaşam tarzı genellikle uzun süre oturmayı gerektirir ve bu da alt uzuvlarda kan dolaşımının bozulmasına neden olur!
Saç stilinizi değiştirin
Kadınlar, saçlarını her gün uzun süre sıkıca bağlamaktan kaçınmalıdır, çünkü aşırı çekme saç dökülmesini artırabilir.Ayrıca, aşırı sıkı saç bantlarını sürekli takmaktan kaçının, çünkü bunlar kafa derisinin yerel dolaşımını bozabilir. Saçınızı bağlarken, stili değiştirin ve aynı bölgeden tekrar tekrar saçınızı bağlamaktan kaçının. Düzenli olarak saçınızı farklı yerlerden ayırmak, tekrar eden şekillendirme nedeniyle saçların incelmesinden kaynaklanan endişeleri önleyecektir. Siyah renkli gıdaların alımını artırın Siyah gıdalar ağırlıklı olarak böbreklere fayda sağlar ve böbrek özünü besler.Siyah susam, siyah fasulye, siyah mantar ve siyah yapışkan pirinç gibi koyu renkli yiyecekleri günlük diyetinize dahil edin. Örneğin, sabah içeceği olarak siyah susam tozu veya siyah fasulye tozu hazırlayın. Ayrıca, longan, kırmızı hurma (veya siyah hurma) ve koyu renkli üzümler saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur. Yosun, kelp ve laver gibi deniz ürünleri iyot açısından zengindir ve saçların parlaklığını artırır.
Parmakla Saç Derisi Masajı
Günlük tarama için doğal ahşap veya bufalo boynuzu içeren malzemelerden yapılmış taraklar tercih edin. Bu, statik elektriği önler ve saçların karışmasını en aza indirir. Tarak kullanmak istemiyorsanız, parmaklarınız mükemmel bir alternatif olabilir. Parmaklarınızla saç derisini dairesel hareketlerle nazikçe masaj yaparak önden arkaya doğru tarayın. Bu, kan dolaşımını uyarır.