När vi åldras blir många bekymrade över att få grått hår. Så vad ska man göra åt överdriven gråningsprocess? Vilka livsmedel är bra för att motverka grått hår i hårbotten? Vad orsakar grått hår? Om du är nyfiken på svaren, följ med oss när vi utforskar dessa frågor!
Med stigande ålder är det oundvikligt att håret blir grått. Men måste håret oundvikligen bli grått?Traditionell kinesisk medicin föreslår att reglering av mjälte, mage, qi och blod hos äldre vuxna kan hjälpa till att förhindra för tidigt grånande. Låt oss undersöka detta i detalj:
Gå och lägg dig före kl. 23
Många utövare av traditionell kinesisk medicin är överens om att det är mer fördelaktigt att se till att man får en god natts sömn än att förlita sig på tonika för att närma lever och njurar och förhindra för tidigt grånande och håravfall.Ur ett traditionellt kinesiskt medicinskt perspektiv flödar blodet genom gallblåsan och levern mellan kl. 23 och 03. Kroppen bör därför vara helt utvilad under denna period. Annars försämras leverns återställande funktioner, vilket hindrar påfyllningen av leverblod. Detta påverkar i sin tur den normala hårväxten.
Regelbunden motion för att slappna av kropp och sinne
I vardagen är lämplig motion viktigt. Det främjar cirkulationen av qi och blod i hela kroppen, särskilt i hårbotten. Regelbunden fysisk aktivitet är därför mycket fördelaktigt, med särskild tonvikt på övningar som riktar sig mot underbenen och axlarna.Den moderna livsstilen innebär ofta långvarigt sittande, vilket leder till dålig blodcirkulation i underbenen!
Variera din frisyr
Kvinnor bör undvika att binda håret hårt under långa perioder varje dag, eftersom överdrivet dragande kan öka håravfallet.Undvik dessutom att alltid använda för trånga hårband, eftersom dessa kan försämra den lokala cirkulationen i hårbotten. När du sätter upp håret, variera stilen och undvik att fästa håret från samma parti upprepade gånger. Att regelbundet växla mellan olika benor förhindrar problem med tunnare hår på grund av upprepad styling.
Öka intaget av svarta livsmedel
Svarta livsmedel gynnar främst njurarna och ger näring åt njurarnas essens.Inkludera mörkfärgade livsmedel i din dagliga kost, såsom svarta sesamfrön, svarta bönor, svart svamp och svart klibbigt ris. Tillaga till exempel svart sesampulver eller svart bönpulver som morgondryck. Dessutom hjälper longan, röda dadlar (eller svarta dadlar) och mörkfärgade druvor till att förebygga håravfall. Mörka marina livsmedel som tång, kelp och laver är rika på jod, vilket främjar glansigt hår.
Fingermassage av hårbotten
För daglig kamning, välj kammar av naturligt trä eller material som innehåller buffelhorn. Detta förhindrar statisk elektricitet och minimerar trassel. Om du föredrar att inte använda en kam är fingrarna ett utmärkt alternativ. Kamma från fram till bak och massera hårbotten försiktigt med fingrarna i cirkulära rörelser. Detta stimulerar blodcirkulationen.