S pribúdajúcim vekom mnohých trápi nadmerné šedivenie vlasov. Čo teda robiť s nadmerným šedivením? Aké potraviny sú prospešné v boji proti šedivým vlasom? A čo spôsobuje šedivenie vlasov? Ak vás to zaujíma, pridajte sa k nám a spoločne sa pozrime na tieto otázky!
S pribúdajúcim vekom je šedivenie vlasov nevyhnutné. Ale musia vlasy nevyhnutne šedivieť?Tradičná čínska medicína naznačuje, že regulácia sleziny, žalúdka, čchi a krvi u starších dospelých môže pomôcť predchádzať predčasnému šediveniu. Pozrime sa na to podrobnejšie:
Choďte spať pred 23:00
Mnohí praktici tradičnej čínskej medicíny sa zhodujú, že namiesto toho, aby ste sa spoliehali na doplnky stravy na výživu pečene a obličiek, aby ste zabránili predčasnému šediveniu alebo vypadávaniu vlasov, je prospešnejšie zabezpečiť si dobrý nočný spánok.Z pohľadu tradičnej čínskej medicíny krv medzi 23:00 a 3:00 preteká žlčníkom a pečeňou. Telo by preto malo byť počas tohto obdobia úplne odpočinuté. V opačnom prípade sú narušené regeneračné funkcie pečene, čo bráni doplneniu krvi v pečeni. To zase ovplyvňuje normálny rast vlasov.
Pravidelné cvičenie na uvoľnenie tela a mysle
V každodennom živote je nevyhnutné primerané cvičenie. Podporuje cirkuláciu čchi a krvi v celom tele, najmä v pokožke hlavy. Pravidelná fyzická aktivita je preto veľmi prospešná, s osobitným dôrazom na cvičenia zamerané na dolné končatiny a ramená.Moderný životný štýl často zahŕňa dlhodobé sedenie, čo vedie k zlej cirkulácii krvi v dolných končatinách!
Zmeňte svoj účes
Ženy by sa mali vyvarovať každodennému dlhodobému viazaniu vlasov, pretože nadmerné ťahanie môže zvýšiť vypadávanie vlasov.Okrem toho sa vyhnite neustálemu noseniu príliš tesných čeleniek, pretože môžu narušiť miestny krvný obeh v pokožke hlavy. Pri viazaní vlasov menejte štýl a vyhnite sa opakovanému viazaniu vlasov z tej istej časti. Pravidelné striedanie rozdelenia vlasov zabráni obavám z rednutia vlasov v dôsledku opakovaného stylingu. Zvýšte príjem čiernych potravín. Čierne potraviny prospievajú predovšetkým obličkám a vyživujú ich esenciu.Zaraďte do svojho každodenného jedálnička tmavé potraviny, ako sú čierne sezamové semienka, čierne fazule, čierne huby a čierna lepkavá ryža. Napríklad si pripravte čierny sezamový prášok alebo čierny fazuľový prášok ako ranný nápoj. Okrem toho longan, červené datle (alebo čierne datle) a tmavé hrozno pomáhajú predchádzať vypadávaniu vlasov. Morské tmavé potraviny, ako sú morské riasy, kelp a laver, sú bohaté na jód, ktorý podporuje lesk vlasov.
Masáž pokožky hlavy prstami
Na každodenné česanie používajte hrebene z prírodného dreva alebo materiálov obsahujúcich byvolí roh. Zabráni to statickej elektrine a minimalizuje zamotávanie vlasov. Ak nechcete používať hrebeň, vynikajúcou alternatívou sú prsty. Česajte vlasy od prednej časti k zadnej a prstami jemne masírujte pokožku hlavy kruhovými pohybmi. To stimuluje krvný obeh.