Pe măsură ce îmbătrânim, mulți dintre noi ne confruntăm cu problema părului alb. Ce putem face în acest caz? Ce alimente sunt benefice pentru combaterea părului alb? Care sunt cauzele apariției părului alb? Dacă doriți să aflați răspunsurile la aceste întrebări, vă invităm să ne însoțiți în explorarea lor!
Odată cu înaintarea în vârstă, părul alb este inevitabil. Dar este oare inevitabil ca părul să devină alb?Medicina tradițională chineză sugerează că reglarea splinei, stomacului, qi-ului și sângelui la persoanele în vârstă poate ajuta la prevenirea încărunțirii premature. Să examinăm acest lucru în detaliu:
Retrageți-vă înainte de ora 23:00
Mulți practicieni TCM sunt de acord că, în loc să se bazeze pe suplimente pentru a hrăni ficatul și rinichii pentru a preveni încărunțirea prematură sau căderea părului, este mai benefic să se asigure un somn bun.Din perspectiva medicinei tradiționale chineze, între ora 23:00 și 3:00, sângele curge prin vezica biliară și ficat. Corpul ar trebui să fie complet odihnit în această perioadă; în caz contrar, funcția de refacere a ficatului este afectată. Alimentarea insuficientă a sângelui ficatului poate perturba creșterea normală a părului.
Exerciții fizice regulate pentru relaxarea corpului și a minții
În viața de zi cu zi, exercițiile fizice adecvate sunt esențiale. Acestea favorizează circulația qi-ului și a sângelui în tot corpul, ajungând în special la scalp. Activitatea fizică regulată este, prin urmare, extrem de benefică, cu accent special pe exercițiile care vizează membrele inferioare și umerii.Stilul de viață modern implică adesea statul prelungit pe scaun, ceea ce duce la o circulație sanguină deficitară la nivelul membrelor inferioare!
Variați-vă coafura
Femeile ar trebui să evite să-și lege părul strâns pentru perioade lungi de timp în fiecare zi, deoarece tragerea excesivă poate crește căderea părului.În plus, evitați să purtați în mod constant bentițe prea strânse, deoarece acestea pot afecta circulația locală a scalpului. Când vă legați părul, variați stilul și evitați să fixați părul din aceeași secțiune în mod repetat. Alternarea regulată a părții de despărțire previne, de asemenea, îngrijorările legate de subțierea părului din cauza coafării repetate. Creșteți consumul de alimente de culoare neagră Alimentele negre sunt benefice în special pentru rinichi, hrănind esența rinichilor.Includeți alimente de culoare închisă în dieta zilnică, cum ar fi semințe de susan negru, fasole neagră, ciuperci negre și orez negru lipicios. De exemplu, preparați pudră de susan negru sau pudră de fasole neagră ca băutură de dimineață. În plus, longanul, curmalele roșii (sau curmalele negre) și strugurii de culoare închisă ajută la prevenirea căderii părului. Alimentele marine de culoare închisă, cum ar fi algele marine, kelp și laver, sunt bogate în iod, favorizând strălucirea părului.
Masajul scalpului cu degetele
Pentru pieptănarea zilnică, optați pentru piepteni din lemn natural sau din materiale care conțin corn de bivol. Acest lucru previne electricitatea statică și minimizează încurcarea părului. Dacă preferați să nu folosiți pieptene, degetele sunt o alternativă excelentă. Pieptănați de la față spre spate, folosind degetele pentru a masa ușor scalpul cu mișcări circulare. Acest lucru stimulează circulația sângelui.