À medida que envelhecemos, muitos se veem incomodados com a abundância de cabelos grisalhos. Então, o que se deve fazer em relação ao envelhecimento excessivo? Quais alimentos são benéficos para combater os cabelos grisalhos? O que faz com que o cabelo fique grisalho? Se está ansioso para saber, junte-se a nós para explorar essas questões! Com o avanço da idade, o envelhecimento do cabelo é inevitável. Mas será que o cabelo tem mesmo de ficar grisalho?A medicina tradicional chinesa sugere que regular o baço, o estômago, o qi e o sangue em adultos mais velhos pode ajudar a prevenir o branqueamento do cabelo. Vamos examinar isso em detalhes: Retire-se antes das 23h. Muitos profissionais de medicina tradicional chinesa concordam que, em vez de consumir agressivamente tónicos para nutrir o fígado e os rins para prevenir o envelhecimento prematuro ou a queda de cabelo, garantir uma boa noite de sono é mais benéfico.Do ponto de vista da medicina tradicional chinesa, entre as 23h e as 3h, o sangue flui através da vesícula biliar e do fígado. O corpo deve, portanto, estar totalmente descansado durante esse período. Caso contrário, as funções restauradoras do fígado são prejudicadas, dificultando a reposição do sangue do fígado. Isso, por sua vez, afeta o crescimento normal do cabelo.
Exercício físico regular para relaxar o corpo e a mente
Na vida quotidiana, o exercício físico adequado é essencial. Promove a circulação do qi e do sangue por todo o corpo, atingindo nomeadamente o couro cabeludo. A atividade física regular é, portanto, altamente benéfica, com especial ênfase nos exercícios direcionados para os membros inferiores e ombros.Os estilos de vida modernos muitas vezes envolvem ficar sentado por longos períodos, levando a uma má circulação sanguínea nos membros inferiores!
Varie o seu penteado
As mulheres devem evitar prender o cabelo com força por longos períodos diariamente, pois puxar excessivamente pode aumentar a queda de cabelo.Além disso, evite usar constantemente fitas de cabelo muito apertadas, pois estas podem prejudicar a circulação local do couro cabeludo. Ao prender o cabelo, varie o estilo e evite prender o cabelo da mesma secção repetidamente. Alternar regularmente as riscas irá evitar preocupações com o enfraquecimento do cabelo devido a penteados repetidos. Aumente a ingestão de alimentos de cor preta. Os alimentos pretos beneficiam predominantemente os rins, nutrindo a essência renal.Incorpore alimentos de cor escura na sua dieta diária, como sementes de sésamo preto, feijão preto, fungos pretos e arroz glutinoso preto. Por exemplo, prepare pó de sésamo preto ou pó de feijão preto como bebida matinal. Além disso, longan, tâmaras vermelhas (ou tâmaras pretas) e uvas de cor escura ajudam a prevenir a queda de cabelo. Alimentos marinhos escuros, como algas, kelp e laver, são ricos em iodo, promovendo cabelos brilhantes.
Massagem no couro cabeludo com os dedos
Para pentear diariamente, opte por pentes feitos de madeira natural ou materiais que contenham chifre de búfalo. Isso evita a eletricidade estática e minimiza o emaranhamento. Se preferir não usar um pente, os dedos são uma excelente alternativa. Penteie da frente para trás, usando os dedos para massajar suavemente o couro cabeludo com movimentos circulares. Isso estimula a circulação sanguínea.