Wraz z wiekiem wiele osób boryka się z problemem siwych włosów. Co więc należy zrobić w przypadku nadmiernego siwienia? Jakie produkty spożywcze są korzystne w walce z siwizną? A co w ogóle powoduje siwienie włosów? Jeśli chcesz się tego dowiedzieć, dołącz do nas i poznaj odpowiedzi na te pytania!
Wraz z upływem lat siwienie włosów jest nieuniknione. Ale czy włosy muszą siwieć?Tradycyjna medycyna chińska sugeruje, że regulacja pracy śledziony, żołądka, qi i krwi u osób starszych może pomóc w zapobieganiu przedwczesnemu siwieniu. Przyjrzyjmy się temu bliżej:
Kładź się spać przed 23:00
Wielu praktykujących TCM zgadza się, że zamiast polegać w dużej mierze na tonikach odżywiających wątrobę i nerki, aby zapobiec przedwczesnemu siwieniu i wypadaniu włosów, bardziej korzystne jest zapewnienie sobie dobrego snu.Z punktu widzenia TCM, między 23:00 a 3:00 krew przepływa przez woreczek żółciowy i wątrobę. Dlatego w tym okresie organizm powinien być w pełni wypoczęty. W przeciwnym razie funkcje regeneracyjne wątroby ulegają osłabieniu, co utrudnia uzupełnianie krwi wątrobowej. To z kolei wpływa na normalny wzrost włosów.
Regularne ćwiczenia relaksujące ciało i umysł
W codziennym życiu niezbędne są odpowiednie ćwiczenia fizyczne. Sprzyjają one krążeniu qi i krwi w całym organizmie, a zwłaszcza w skórze głowy. Regularna aktywność fizyczna jest zatem bardzo korzystna, ze szczególnym uwzględnieniem ćwiczeń ukierunkowanych na kończyny dolne i ramiona.Współczesny styl życia często wiąże się z długotrwałym siedzeniem, co prowadzi do słabego krążenia krwi w kończynach dolnych!
Zmieniaj fryzurę
Kobiety powinny unikać codziennego wiązania włosów na długi czas, ponieważ nadmierne ciągnięcie może zwiększyć wypadanie włosów.Ponadto należy unikać ciągłego noszenia zbyt ciasnych opasek do włosów, ponieważ mogą one utrudniać lokalne krążenie w skórze głowy. Podczas wiązania włosów należy zmieniać styl i unikać wielokrotnego spinania włosów z tego samego miejsca. Regularne zmienianie przedziałków zapobiega problemom z przerzedzaniem się włosów spowodowanym wielokrotnym stylizowaniem. Zwiększ spożycie czarnych produktów spożywczych Czarne produkty spożywcze mają korzystny wpływ głównie na nerki, odżywiając ich esencję.Włącz do swojej codziennej diety produkty o ciemnym kolorze, takie jak czarne nasiona sezamu, czarna fasola, czarne grzyby i czarny kleisty ryż. Na przykład przygotuj proszek z czarnego sezamu lub czarną fasolę jako poranny napój. Ponadto longan, czerwone daktyle (lub czarne daktyle) i ciemne winogrona pomagają zapobiegać wypadaniu włosów. Morskie produkty o ciemnym kolorze, takie jak wodorosty, kelp i algi, są bogate w jod, który sprawia, że włosy stają się lśniące.
Masaż skóry głowy palcami
Do codziennego czesania wybieraj grzebienie wykonane z naturalnego drewna lub materiałów zawierających róg bawole. Zapobiega to elektryzowaniu się włosów i minimalizuje ich plątanie. Jeśli nie chcesz używać grzebienia, doskonałą alternatywą są palce. Czesaj włosy od przodu do tyłu, delikatnie masując skórę głowy palcami okrężnymi ruchami. Stymuluje to krążenie krwi.