Naarmate we ouder worden, hebben veel mensen last van overmatig grijs haar. Wat kunt u doen aan overmatig grijs haar? Welke voedingsmiddelen zijn goed tegen grijs haar? Wat veroorzaakt grijs haar? Als u hier meer over wilt weten, lees dan verder!
Naarmate we ouder worden, is grijs haar onvermijdelijk. Maar moet haar dan ook echt grijs worden?De traditionele Chinese geneeskunde suggereert dat het reguleren van de milt, maag, qi en bloed bij oudere volwassenen kan helpen om haarverkleuring te voorkomen. Laten we dit eens nader bekijken:
Ga voor 23.00 uur naar bed
Veel beoefenaars van de traditionele Chinese geneeskunde zijn het erover eens dat het beter is om voor een goede nachtrust te zorgen dan agressief tonica te gebruiken om de lever en nieren te voeden en vroegtijdige vergrijzing of haaruitval te voorkomen.Vanuit het perspectief van de TCM stroomt het bloed tussen 23.00 uur en 03.00 uur door de galblaas en de lever. Het lichaam moet daarom tijdens deze periode volledig rusten. Anders worden de herstellende functies van de lever aangetast, waardoor de aanvulling van leverbloed wordt belemmerd. Dit heeft op zijn beurt weer invloed op de normale haargroei.
Regelmatige lichaamsbeweging om lichaam en geest te ontspannen
In het dagelijks leven is voldoende lichaamsbeweging essentieel. Het bevordert de circulatie van qi en bloed door het lichaam, met name naar de hoofdhuid. Regelmatige lichaamsbeweging is daarom zeer gunstig, met bijzondere nadruk op oefeningen die gericht zijn op de onderste ledematen en schouders.De moderne levensstijl brengt vaak langdurig zitten met zich mee, wat leidt tot een slechte bloedcirculatie in de onderste ledematen!
Varieer uw kapsel
Vrouwen moeten vermijden om hun haar dagelijks langdurig strak vast te binden, omdat overmatig trekken haaruitval kan veroorzaken.Vermijd bovendien het constant dragen van te strakke haarbanden, omdat deze de lokale bloedsomloop van de hoofdhuid kunnen belemmeren. Varieer bij het opsteken van uw haar de stijl en vermijd het herhaaldelijk vastzetten van haar uit hetzelfde deel. Door regelmatig van scheiding te wisselen, voorkomt u dat uw haar dunner wordt door herhaaldelijk stylen. Verhoog de inname van zwartgekleurde voedingsmiddelen Zwarte voedingsmiddelen zijn vooral goed voor de nieren en voeden de nierenessentie.Neem donkergekleurde voedingsmiddelen op in uw dagelijkse voeding, zoals zwarte sesamzaadjes, zwarte bonen, zwarte paddestoelen en zwarte kleefrijst. Maak bijvoorbeeld zwarte sesampoeder of zwarte bonenpoeder als ochtenddrankje. Daarnaast helpen longan, rode dadels (of zwarte dadels) en donkergekleurde druiven haaruitval te voorkomen. Donkere zeevoedingsmiddelen zoals zeewier, kelp en laver zijn rijk aan jodium, wat glanzend haar bevordert.
Vingermassage van de hoofdhuid
Kies voor het dagelijks kammen een kam van natuurlijk hout of materiaal dat buffelhoorn bevat. Dit voorkomt statische elektriciteit en minimaliseert klitten. Als u liever geen kam gebruikt, zijn uw vingers een uitstekend alternatief. Kam uw haar van voren naar achteren en masseer de hoofdhuid zachtjes met uw vingers in cirkelvormige bewegingen. Dit stimuleert de bloedcirculatie.