Når vi blir eldre, plages mange av en overflod av grå hår. Så hva bør man gjøre med overdreven gråning? Hvilke matvarer er gunstige for å bekjempe hvitt hår i hodebunnen? Hva forårsaker grå hår? Hvis du er ivrig etter å vite det, bli med oss nå når vi utforsker disse spørsmålene!
Med alderen er det uunngåelig at håret blir grått. Men må håret nødvendigvis bli grått?Tradisjonell kinesisk medisin antyder at regulering av milten, magen, qi og blodet hos eldre voksne kan bidra til å forhindre for tidlig gråning. La oss se nærmere på dette:
Gå til sengs før kl. 23
Mange utøvere av tradisjonell kinesisk medisin er enige om at det er mer gunstig å sikre en god natts søvn enn å stole på kosttilskudd for å gi næring til leveren og nyrene for å forhindre for tidlig gråning eller hårtap.Fra et TCM-perspektiv strømmer blodet gjennom galleblæren og leveren mellom kl. 23 og 03. Kroppen bør derfor være fullstendig uthvilt i denne perioden. Ellers svekkes leverens gjenopprettende funksjoner, noe som hindrer påfyllingen av leverblod. Dette påvirker igjen normal hårvekst.
Regelmessig trening for å slappe av kropp og sinn
I hverdagen er det viktig med passende trening. Det fremmer sirkulasjonen av qi og blod i hele kroppen, spesielt i hodebunnen. Regelmessig fysisk aktivitet er derfor svært gunstig, med særlig vekt på øvelser som retter seg mot underekstremiteter og skuldre.Moderne livsstil innebærer ofte langvarig sitting, noe som fører til dårlig blodsirkulasjon i underekstremitetene!
Varier frisyren din
Kvinner bør unngå å binde håret stramt i lengre perioder hver dag, da overdreven trekking kan øke hårtapet.Unngå også å bruke for stramme hårbånd, da disse kan svekke den lokale sirkulasjonen i hodebunnen. Når du binder håret, bør du variere stilen og unngå å feste håret på samme sted gjentatte ganger. Ved å skifte sideskilning regelmessig unngår du problemer med tynnere hår på grunn av gjentatt styling. Øk inntaket av svarte matvarer Svarte matvarer er hovedsakelig gunstige for nyrene, da de gir næring til nyreessensen.Inkluder mørke matvarer i ditt daglige kosthold, for eksempel svarte sesamfrø, svarte bønner, svart sopp og svart klebrig ris. Du kan for eksempel tilberede svart sesampulver eller svart bønnepulver som morgenbrygg. I tillegg bidrar longan, røde dadler (eller svarte dadler) og mørke druer til å forhindre hårtap. Mørke matvarer fra havet, som tang, tare og laver, er rike på jod, som fremmer glansfullt hår.
Fingermassasje av hodebunnen
For daglig kaming, velg kammer laget av naturlig tre eller materialer som inneholder bøffelhorn. Dette forhindrer statisk elektrisitet og minimerer floker. Hvis du foretrekker å ikke bruke kam, er fingrene dine et utmerket alternativ. Kam gjennom fra front til bak, og bruk fingrene til å massere hodebunnen forsiktig med sirkulære bevegelser. Dette stimulerer blodsirkulasjonen.