Con l'avanzare dell'età, molti si trovano ad affrontare il problema dei capelli grigi. Cosa si può fare per combattere l'ingrigimento eccessivo? Quali alimenti sono utili per combattere i capelli grigi? Cosa causa l'ingrigimento dei capelli? Se siete curiosi di saperlo, unitevi a noi nell'esplorazione di queste domande! Con l'avanzare dell'età, l'ingrigimento dei capelli è inevitabile. Ma i capelli devono inevitabilmente diventare grigi?La medicina tradizionale cinese suggerisce che regolare la milza, lo stomaco, il qi e il sangue negli anziani può aiutare a prevenire l'ingrigimento precoce. Esaminiamo questo aspetto in dettaglio:
Andare a dormire prima delle 23:00
Molti professionisti della medicina tradizionale cinese concordano sul fatto che, piuttosto che affidarsi a integratori per nutrire il fegato e i reni al fine di prevenire l'ingrigimento precoce o la caduta dei capelli, è più utile garantire un buon riposo notturno.Dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, tra le 23:00 e le 3:00 il sangue scorre attraverso la cistifellea e il fegato. Il corpo dovrebbe quindi riposare completamente durante questo periodo. In caso contrario, le funzioni rigenerative del fegato vengono compromesse, ostacolando il reintegro del sangue epatico. Ciò a sua volta influisce sulla normale crescita dei capelli.
Esercizio fisico regolare per rilassare il corpo e la mente
Nella vita quotidiana, un esercizio fisico adeguato è essenziale. Promuove la circolazione del qi e del sangue in tutto il corpo, raggiungendo in particolare il cuoio capelluto. L'attività fisica regolare è quindi molto benefica, con particolare attenzione agli esercizi mirati agli arti inferiori e alle spalle.Gli stili di vita moderni spesso comportano una seduta prolungata, che porta a una cattiva circolazione sanguigna negli arti inferiori!
Varia la tua acconciatura
Le donne dovrebbero evitare di legare i capelli strettamente per lunghi periodi ogni giorno, poiché una trazione eccessiva può aumentare la caduta dei capelli.Inoltre, evitate di indossare costantemente fasce per capelli troppo strette, poiché potrebbero compromettere la circolazione locale del cuoio capelluto. Quando legate i capelli, variate lo stile ed evitate di fissarli ripetutamente nella stessa sezione. Alternare regolarmente la riga eviterà problemi di diradamento dei capelli dovuti a ripetuti styling. Aumentate il consumo di alimenti di colore nero. Gli alimenti neri apportano benefici principalmente ai reni, nutrendo l'essenza renale.Inserisci nella tua dieta quotidiana alimenti di colore scuro, come semi di sesamo nero, fagioli neri, funghi neri e riso glutinoso nero. Ad esempio, prepara una bevanda mattutina con polvere di sesamo nero o polvere di fagioli neri. Inoltre, il longan, i datteri rossi (o neri) e l'uva di colore scuro aiutano a prevenire la caduta dei capelli. Gli alimenti marini di colore scuro come alghe, kelp e laver sono ricchi di iodio, che favorisce la lucentezza dei capelli.
Massaggio del cuoio capelluto con le dita
Per la pettinatura quotidiana, scegliete pettini in legno naturale o materiali contenenti corno di bufalo. Questo previene l'elettricità statica e riduce al minimo i grovigli. Se preferite non usare il pettine, le dita sono un'ottima alternativa. Pettinate i capelli dalla fronte alla nuca, massaggiando delicatamente il cuoio capelluto con movimenti circolari. Questo stimola la circolazione sanguigna.