Seiring bertambahnya usia, banyak orang mengalami masalah rambut beruban. Lalu, apa yang harus dilakukan untuk mengatasi uban berlebihan? Makanan apa yang bermanfaat untuk melawan uban? Apa penyebab rambut menjadi beruban? Jika Anda penasaran, ikuti kami saat kami membahas pertanyaan-pertanyaan ini!
Seiring bertambahnya usia, uban pada rambut adalah hal yang tak terhindarkan. Tapi apakah rambut harus selalu menjadi beruban?Medicine Tradisional Cina menyarankan bahwa mengatur fungsi limpa, lambung, qi, dan darah pada orang tua dapat membantu mencegah uban prematur. Mari kita bahas ini secara detail:
Tidur sebelum pukul 11 malam
Banyak praktisi Medicine Tradisional Cina setuju bahwa daripada mengandalkan suplemen untuk menutrisi hati dan ginjal guna mencegah uban prematur atau kerontokan rambut, memastikan tidur yang cukup lebih bermanfaat.Dari perspektif TCM, antara pukul 11 malam dan 3 pagi, darah mengalir melalui kantong empedu dan hati. Tubuh seharusnya beristirahat sepenuhnya selama periode ini. Jika tidak, fungsi pemulihan hati terganggu, menghambat regenerasi darah hati. Hal ini pada gilirannya mempengaruhi pertumbuhan rambut yang normal.
Olahraga teratur untuk relaksasi tubuh dan pikiran
Dalam kehidupan sehari-hari, olahraga yang tepat sangat penting. Olahraga membantu sirkulasi qi dan darah di seluruh tubuh, terutama mencapai kulit kepala. Aktivitas fisik teratur sangat bermanfaat, dengan penekanan khusus pada latihan yang menargetkan anggota tubuh bawah dan bahu.Gaya hidup modern seringkali melibatkan duduk dalam waktu lama, yang dapat menyebabkan sirkulasi darah yang buruk di anggota tubuh bawah!
Variasikan gaya rambut Anda
Wanita sebaiknya menghindari mengikat rambut terlalu ketat dalam waktu lama setiap hari, karena tarikan berlebihan dapat meningkatkan kerontokan rambut.Selain itu, hindari menggunakan ikat rambut yang terlalu ketat secara terus-menerus, karena hal ini dapat mengganggu sirkulasi darah di kulit kepala. Saat mengikat rambut, variasi gaya dan hindari mengikat rambut di area yang sama secara berulang. Mengganti bagian rambut secara teratur akan mencegah kekhawatiran tentang rambut menipis akibat styling berulang.
Tingkatkan konsumsi makanan berwarna hitam
Makanan berwarna hitam terutama bermanfaat untuk ginjal, menutrisi esensi ginjal.Masukkan makanan berwarna gelap ke dalam diet harian Anda, seperti biji wijen hitam, kacang hitam, jamur hitam, dan beras ketan hitam. Misalnya, buat bubuk biji wijen hitam atau bubuk kacang hitam sebagai minuman pagi. Selain itu, longan, kurma merah (atau kurma hitam), dan anggur berwarna gelap membantu mencegah kerontokan rambut. Makanan laut berwarna gelap seperti rumput laut, kelp, dan laver kaya akan yodium, yang mempromosikan rambut berkilau.
Pijatan Kulit Kepala dengan Jari
Untuk menyisir rambut sehari-hari, pilih sisir yang terbuat dari kayu alami atau bahan yang mengandung tanduk kerbau. Ini mencegah listrik statis dan meminimalkan kusut. Jika Anda tidak ingin menggunakan sisir, jari-jari Anda dapat menjadi alternatif yang baik. Sisir dari depan ke belakang, gunakan jari-jari Anda untuk memijat kulit kepala secara lembut dengan gerakan melingkar. Ini merangsang sirkulasi darah.