Az öregedéssel sokan szembesülnek a szürke hajjal. Mit tehetünk a túlzott őszülés ellen? Mely ételek segítenek a szürke haj elleni küzdelemben? Mi okozza a haj őszülését? Ha szeretné megtudni, csatlakozzon hozzánk, és vizsgáljuk meg ezeket a kérdéseket! Az évek előrehaladtával a haj őszülése elkerülhetetlen. De vajon a hajnak feltétlenül őszülnie kell?A hagyományos kínai orvoslás szerint az idősebb felnőtteknél a lép, a gyomor, a qi és a vér szabályozása segíthet megelőzni a haj fehérülését. Vizsgáljuk meg ezt részletesen:
11 óra előtt feküdjünk le
Sok hagyományos kínai orvos egyetért abban, hogy a korai őszülés vagy hajhullás megelőzése érdekében a máj és a vese táplálására szolgáló tonikok agresszív fogyasztása helyett inkább a jó éjszakai alvás biztosítása a legelőnyösebb.A hagyományos kínai orvoslás szerint este 11 és hajnali 3 óra között a vér az epehólyagban és a májban áramlik. Ezért ebben az időszakban a testnek teljesen pihennie kell. Ellenkező esetben a máj regeneráló funkciói károsodnak, ami gátolja a máj vérének pótlását. Ez pedig befolyásolja a haj normális növekedését.
Rendszeres testmozgás a test és az elme pihenéséhez
A mindennapi életben elengedhetetlen a megfelelő testmozgás. Ez elősegíti a qi és a vér keringését a testben, különösen a fejbőrben. A rendszeres fizikai aktivitás ezért nagyon jótékony hatással van, különös tekintettel az alsó végtagokat és a vállakat megcélzó gyakorlatokra.A modern életmód gyakran jár együtt hosszan tartó üléssel, ami az alsó végtagok rossz vérkeringéséhez vezet!
Változtassa meg a frizuráját
A nőknek kerülniük kell, hogy naponta hosszabb ideig szorosan összekössék a hajukat, mivel a túlzott húzás fokozhatja a hajhullást.Továbbá kerülje a túl szoros hajpántok folyamatos viselését, mivel ezek ronthatják a fejbőr helyi vérkeringését. A haj összefogásakor változtassa meg a frizurát, és kerülje el, hogy ugyanazt a hajrészt fogja össze újra és újra. A rendszeres váltakozás megakadályozza, hogy a haj elvékonyodjon az ismételt frizurakészítéstől. Növelje a fekete színű ételek fogyasztását A fekete ételek elsősorban a vesékre vannak jótékony hatással, táplálják a vese esszenciáját.Vegyen fel sötét színű ételeket a napi étrendjébe, például fekete szezámmagot, fekete babot, fekete gombát és fekete ragadós rizst. Készítsen például fekete szezámport vagy fekete babport reggeli italnak. Ezenkívül a longan, a vörös datolya (vagy fekete datolya) és a sötét színű szőlő is segít megelőzni a hajhullást. A tengeri sötét ételek, mint a tengeri moszat, a kelp és a laver, jódban gazdagok, ami elősegíti a haj fényességét.
Ujjhegyes fejbőr masszázs
A napi fésüléshez válasszon természetes fából vagy bivaly szarvból készült fésűt. Ez megakadályozza a statikus elektromosságot és minimalizálja a haj összegabalyodását. Ha nem szeretne fésűt használni, az ujjai kiváló alternatívát jelentenek. Fésülje át a haját elölről hátra, és ujjaival körkörös mozdulatokkal gyengéden masszírozza a fejbőrt. Ez serkenti a vérkeringést.