Avec l'âge, beaucoup sont préoccupés par l'abondance de cheveux gris. Que faire en cas de grisonnement excessif ? Quels aliments sont bénéfiques pour lutter contre les cheveux blancs ? Quelles sont les causes de l'apparition des cheveux gris ? Si vous souhaitez en savoir plus, rejoignez-nous dès maintenant pour explorer ces questions ! Avec l'âge, le grisonnement des cheveux est inévitable. Mais les cheveux doivent-ils nécessairement devenir gris ?La médecine traditionnelle chinoise suggère que la régulation de la rate, de l'estomac, du qi et du sang chez les personnes âgées peut aider à prévenir le grisonnement prématuré. Examinons cela en détail :
Se coucher avant 23 heures
De nombreux praticiens de la MTC s'accordent à dire qu'au lieu de compter uniquement sur des toniques pour nourrir le foie et les reins afin de prévenir le grisonnement prématuré ou la perte de cheveux, il est plus bénéfique de veiller à avoir une bonne nuit de sommeil.Du point de vue de la MTC, entre 23 h et 3 h, le sang circule dans la vésicule biliaire et le foie. Le corps doit donc être complètement reposé pendant cette période. Sinon, les fonctions réparatrices du foie sont altérées, ce qui empêche la reconstitution du sang du foie. Cela affecte à son tour la croissance normale des cheveux.
Faites régulièrement de l'exercice pour détendre votre corps et votre esprit
Dans la vie quotidienne, il est essentiel de faire de l'exercice physique de manière appropriée. Cela favorise la circulation du qi et du sang dans tout le corps, notamment au niveau du cuir chevelu. Une activité physique régulière est donc très bénéfique, en particulier les exercices ciblant les membres inférieurs et les épaules.Les modes de vie modernes impliquent souvent de rester assis pendant de longues périodes, ce qui entraîne une mauvaise circulation sanguine dans les membres inférieurs !
Variez vos coiffures
Les femmes doivent éviter de se nouer les cheveux trop serrés pendant de longues périodes chaque jour, car une traction excessive peut augmenter la chute des cheveux.De plus, évitez de porter systématiquement des bandeaux trop serrés, car ceux-ci peuvent nuire à la circulation locale du cuir chevelu. Lorsque vous attachez vos cheveux, variez les styles et évitez de les attacher toujours au même endroit. Changer régulièrement de raie permettra d'éviter les problèmes d'amincissement des cheveux liés à des coiffures répétitives. Augmentez votre consommation d'aliments de couleur noire. Les aliments noirs sont principalement bénéfiques pour les reins, car ils nourrissent leur essence.Intégrez des aliments de couleur foncée dans votre alimentation quotidienne, tels que les graines de sésame noir, les haricots noirs, les champignons noirs et le riz gluant noir. Par exemple, préparez de la poudre de sésame noir ou de haricots noirs pour votre boisson du matin. De plus, les longanes, les dattes rouges (ou noires) et les raisins de couleur foncée aident à prévenir la chute des cheveux. Les aliments marins foncés comme les algues, le varech et les algues sont riches en iode, ce qui favorise la brillance des cheveux.
Massage du cuir chevelu avec les doigts
Pour le brossage quotidien, optez pour des peignes en bois naturel ou en matériaux contenant de la corne de buffle. Cela permet d'éviter l'électricité statique et de minimiser les nœuds. Si vous préférez ne pas utiliser de peigne, vos doigts constituent une excellente alternative. Peignez vos cheveux de l'avant vers l'arrière, en utilisant vos doigts pour masser doucement le cuir chevelu avec des mouvements circulaires. Cela stimule la circulation sanguine.