A medida que envejecemos, muchos nos vemos afectados por la abundancia de canas. Entonces, ¿qué se puede hacer ante el encanecimiento excesivo? ¿Qué alimentos son beneficiosos para combatir las canas? ¿Y qué causa las canas en primer lugar? Si estás ansioso por saberlo, ¡únete a nosotros para explorar estas preguntas! Con el paso de los años, es inevitable que el cabello se vuelva gris. Pero, ¿es inevitable que el cabello se vuelva gris?La medicina tradicional china sugiere que regular el bazo, el estómago, el qi y la sangre en los adultos mayores puede ayudar a prevenir el encanecimiento prematuro. Examinemos esto en detalle: Retírate antes de las 11 de la noche. Muchos profesionales de la medicina tradicional china coinciden en que, en lugar de depender de suplementos para nutrir el hígado y los riñones y prevenir el encanecimiento prematuro o la caída del cabello, es más beneficioso garantizar un buen descanso nocturno.Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, entre las 23:00 y las 3:00, la sangre fluye a través de la vesícula biliar y el hígado. Por lo tanto, el cuerpo debe estar completamente descansado durante este periodo. De lo contrario, las funciones restauradoras del hígado se ven afectadas, lo que dificulta la reposición de la sangre del hígado. Esto, a su vez, afecta al crecimiento normal del cabello.
Ejercicio regular para relajar el cuerpo y la mente
En la vida diaria, es esencial realizar ejercicio adecuado. Este favorece la circulación del qi y la sangre por todo el cuerpo, llegando especialmente al cuero cabelludo. Por lo tanto, la actividad física regular es muy beneficiosa, con especial énfasis en los ejercicios dirigidos a las extremidades inferiores y los hombros.Los estilos de vida modernos suelen implicar estar sentado durante mucho tiempo, lo que provoca una mala circulación sanguínea en las extremidades inferiores. Varía tu peinado Las mujeres deben evitar recogerse el pelo con fuerza durante largos periodos de tiempo cada día, ya que tirar excesivamente del cabello puede aumentar su caída.Además, evite llevar constantemente cintas para el pelo demasiado apretadas, ya que pueden perjudicar la circulación local del cuero cabelludo. Cuando se recoja el pelo, varíe el estilo y evite sujetarlo repetidamente en la misma zona. Alternar regularmente las rajas evitará preocupaciones sobre el adelgazamiento del cabello por peinados repetitivos. Aumente la ingesta de alimentos de color negro. Los alimentos negros benefician principalmente a los riñones, nutriendo la esencia renal.Incorpore alimentos de color oscuro a su dieta diaria, como semillas de sésamo negro, frijoles negros, hongos negros y arroz glutinoso negro. Por ejemplo, prepare polvo de sésamo negro o polvo de frijoles negros para tomar por la mañana. Además, el longan, los dátiles rojos (o dátiles negros) y las uvas de color oscuro ayudan a prevenir la caída del cabello. Los alimentos marinos oscuros como las algas, el kelp y el laver son ricos en yodo, lo que favorece el brillo del cabello.
Masaje del cuero cabelludo con los dedos
Para el peinado diario, opte por peines de madera natural o materiales que contengan cuerno de búfalo. Esto evita la electricidad estática y minimiza los enredos. Si prefiere no utilizar un peine, los dedos son una excelente alternativa. Peine de delante hacia atrás, utilizando los dedos para masajear suavemente el cuero cabelludo con movimientos circulares. Esto estimula la circulación sanguínea.